今年秋天，要特別注意健脾祛濕、調(diào)暢肝氣。入秋以來(lái)，各地水災(zāi)頻發(fā)，濕氣重容易阻礙氣機(jī)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，繼而生痰生瘀。郁結(jié)的肝氣、痰濕積聚在一起，不僅會(huì)導(dǎo)致體形虛胖，時(shí)間長(zhǎng)了還容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等。是否容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，怎么判斷？如果你除了具有疲乏倦怠、舌苔厚膩、食欲不振、體型虛胖、大便黏膩等濕重癥狀外.......
還經(jīng)常感覺(jué)情緒焦慮、容易發(fā)怒、習(xí)慣性嘆氣、口苦咽干、面色暗沉有色斑，咽部有異物感、胃脘不舒，女子還容易乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
那你多半就是肝郁+脾虛體質(zhì)，這種體質(zhì)是孕育結(jié)節(jié)的土壤。
這時(shí)候，更應(yīng)該把疏肝理氣和健脾祛濕同步起來(lái)，預(yù)防痰瘀互結(jié)，把問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)，避免以后長(zhǎng)結(jié)節(jié)。
下面給大家介紹一個(gè)經(jīng)典方，以及兩種好食材，日常用來(lái)疏肝、祛濕，條暢體內(nèi)氣機(jī)很不錯(cuò)。
逍遙散出自《太平惠民和劑局方》，為和解劑，具有調(diào)和肝脾、疏肝解郁、養(yǎng)血健脾之功效。有臨床研究發(fā)現(xiàn)[1]，逍遙散對(duì)慢性疲勞綜合征（肝郁脾虛型）患者的負(fù)性情緒、疲勞癥狀均有改善。逍遙散，很適合肝郁、脾虛、血虛體質(zhì)的人用。身體氣不順、情志抑郁或易怒，喜歡嘆氣、五心煩熱，月經(jīng)不調(diào)，腹脹痛、消化不良，胸悶、脅肋疼痛，或咽部異物感等癥的人也適用。逍遙丸組方里大多是藥材，非藥食同源，不宜長(zhǎng)期飲用。我們?nèi)粘Ｕ{(diào)理時(shí)，可以“寓醫(yī)于食”。將原方的藥材，用藥食同源的食材代替，經(jīng)合理配伍后的食療方，和原方有異曲同工之妙。而且，食療方而且更溫和安全，脾胃虛弱、消化不良的人也可以用。【材料】:佛手、陳皮、玫瑰、山楂、薄荷、五指毛桃、茯苓、生姜、甘草。2.磨粉沖服效果尤佳，因?yàn)?span>中醫(yī)認(rèn)為，散劑的有效成分析出快，更易吸收，調(diào)暢肝氣的同時(shí)也養(yǎng)護(hù)脾胃。“肝木克脾土”，肝氣不舒脾胃運(yùn)化也會(huì)出問(wèn)題，故用五指毛桃、茯苓，祛濕、健脾、益氣；
諸藥合用，肝脾并治，氣血兼顧，還能調(diào)理肝氣、養(yǎng)血健脾，讓身體的氣機(jī)條達(dá)，從源頭杜絕結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。
下面這款九味逍遙粉，就是精選以上9種藥食同源的材料，采用低溫、細(xì)胞破壁技術(shù)打磨成粉。
這樣打磨出來(lái)的逍遙粉，粉質(zhì)顆粒度細(xì)，沖泡后口感柔滑細(xì)膩、溫厚滋潤(rùn)。
淡淡的谷物香氣，能天然喚醒脾胃，容易習(xí)慣成自然。
袋裝的粉粉也方便攜帶和食用，不需再費(fèi)力煎煮，熱水沖泡攪拌均勻，溫服即可。
玫瑰不僅是調(diào)經(jīng)止痛的要藥，還是調(diào)理肝脾不和、消化不良等問(wèn)題的藥食同源良藥。玫瑰花味甘微苦、性溫，歸肝、脾二經(jīng)，能疏肝解郁、理氣健脾、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛。《食物本草》記載玫瑰有：“主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽”。心里郁悶、胃口不佳的時(shí)候，收到一束玫瑰花，醉人的花香能讓人心情愉悅。喝茶時(shí)放點(diǎn)玫瑰花，喝完以后會(huì)感覺(jué)從上到下都舒坦了不少，可能會(huì)打個(gè)嗝，其實(shí)就是肝氣順了，腸胃也會(huì)舒服。我們女性要常吃點(diǎn)玫瑰做的茶或點(diǎn)心，尤其適合肝郁、脾虛、血瘀體質(zhì)的姐妹。平時(shí)容易生氣、情緒不暢、抑郁、焦慮、胸腹?jié)M悶、胸脅胃脘脹痛、惡心噯氣、食欲不振、腹痛腹瀉的人，平時(shí)不妨多喝點(diǎn)玫瑰花茶。玫瑰雖好，但真正有藥用價(jià)值的主要是山東的平陰玫瑰——它是《中國(guó)藥典》指定的食藥兩用的玫瑰。平陰玫瑰花大、瓣厚、色艷，香氣濃郁且精油量大，可以說(shuō)是玫瑰界的“花魁”。采來(lái)做茶的平陰玫瑰，朵朵花冠完整豐碩、花色深紅艷麗、花香馥郁清香。隨著熱水的注入，玫瑰在杯中重新綻放，花香久久不散。隨著陣陣花香沁入心脾，身體里的氣機(jī)也順暢了很多。注意:氣陰不足者慎用；其活血作用較強(qiáng)，出血者、孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者也應(yīng)慎用。
佛手為果中仙，它果香濃郁沁人心脾，清香而不烈，性溫和而不峻，有舒肝理氣、和胃止痛、燥濕化痰之功，很適合容易糾結(jié)、喜歡生悶氣、體內(nèi)氣機(jī)不順的人。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)[2]，佛手精油對(duì)抑郁癥模型大鼠海馬神經(jīng)有改善作用，這與中醫(yī)所說(shuō)的佛手可疏肝理氣、調(diào)節(jié)情緒不謀而合。古時(shí)皇帝、妃子常作把玩、聞香，是清貢雅志之品。只要養(yǎng)護(hù)得好，佛手的香能持續(xù)整整一個(gè)秋天。
佛手不僅可以聞其香，還可以把它做成香味具贊的“解郁果”。采來(lái)成熟的佛手，加入清咽排膿的胖大海、青果、桔梗，潤(rùn)肺止咳的杏仁，疏肝行氣的橘皮，清熱解毒的金銀花和甘潤(rùn)補(bǔ)中的甘草、蜂蜜，再經(jīng)陳化，讓佛手果整體變得不燥不熱，適合日常服用。痰濕、肝郁體質(zhì)適用，咽喉不適、慢性咽炎、胸悶、煩躁、咳嗽、痰多、腹脹、胃口差、口臭、吸煙、二手煙、飲酒人群都能用。經(jīng)過(guò)陳化后的佛手果，味道更加柔和，清甜不膩、且芳香入脾，不寒涼傷脾胃，且化痰、潤(rùn)喉效應(yīng)更強(qiáng)。和男子相比，女子更容易情緒波動(dòng)，若是經(jīng)常生氣，出現(xiàn)乳房脹痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)，乃至乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤等問(wèn)題。可以多吃一些佛手果，改善身體狀況。注意:糖尿病患者慎用，體寒嚴(yán)重者不可長(zhǎng)服。[1]趙鑫宇,鄧棟.逍遙散加味聯(lián)合針刺背俞穴對(duì)肝郁脾虛型慢性疲勞綜合征患者負(fù)面情緒及免疫功能的影響[J].中醫(yī)臨床研究,2020,12(13):66-68.[2]常軍. 佛手柑精油霧化吸入對(duì)抑郁癥模型大鼠海馬神經(jīng)可塑性的作用及機(jī)制初探[D].天津中醫(yī)藥學(xué),2023.DOI:10.27368/d.cnki.gtzyy.2022.000449.
