失眠就是陽不入陰，中醫(yī)提醒：睡前堅持一個細節(jié)，一覺酣睡到天明
古人認為：“養(yǎng)身三大事，睡眠是首位，二是生活便利，三是飲食”，由此可見古人對睡眠的重視程度非常高，并且也一直有著“一日不睡，三日不眠”的說法，那為什么睡眠這么重要呢？
睡眠是一項既簡單又重要的生理活動，但現(xiàn)在的人面對生活和工作的巨大壓力，反而經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢、半夜易醒等睡眠問題，很多人會選擇求助安眠的藥物，但其只是在當時幫助你睡著，長期下去不僅會產(chǎn)生依賴性，還會有副作用。
這樣做大可不必，因為在中醫(yī)上就有很好的改善的方法，并且對于西藥而言，中藥材大多數(shù)都是藥食同源，對身體的刺激性和依賴性很小，通常主要作用是調(diào)理而不是治療。
【什么是失眠呢？中醫(yī)：多是陽不入陰】
在我們的身體表面運行著“衛(wèi)氣”，通過吸取陽氣，在身體不斷地運轉，白天運轉結束后，會轉入陰，也就是陽氣入陰，身體就會出現(xiàn)困意，衛(wèi)氣也停止在身體中行走，當離開陰經(jīng)后，身體就會醒來。
而失眠的人大多數(shù)都是陽氣入陰的過程出現(xiàn)問題，“人臥氣血歸于陰肝”其中的關鍵是由陽到陰的轉化過程，在這個運轉過程中出現(xiàn)異常，陽氣就不能正常入陰，睡眠也會因此受到影響。
中醫(yī)總結:失眠的7種類型
入睡困難——根源——肝郁氣滯
伴：情緒抑郁、事事操心、月經(jīng)不調(diào)
2、老做噩夢——根源——心膽氣虛
伴：焦慮、膽小、心煩、胸悶、心悸
3、時睡時醒——根源——脾胃不和
伴：腹脹、噯氣、積食、大便不調(diào)
4、凌晨1-3點早醒——根源——肝火旺盛
伴：眼睛干澀、口干口苦、脫發(fā)、情緒暴躁
5、徹夜難眠——根源——心肝火旺
伴：面紅目赤、易怒、頭暈目眩、口舌生瘡
6、睡醒乏力——根源——心脾兩虛
伴：少氣懶言、面色萎黃、疲倦乏力等
7、凌晨3-5點早醒——根源——肺氣不足
伴：鼻炎、皮膚干燥、毛孔粗大、胸悶氣短
在失眠這方面，西醫(yī)只是干脆粗暴地解決問題，通過有助眠的藥物進行干預，從而達到入睡的結果。
中醫(yī)表示，失眠在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，只要五臟協(xié)調(diào)，自然便能安眠，尤其是穴補，還能減少藥物對身體造成的損害。
【失眠的“克星”已經(jīng)找到，每天喝一點，早早睡著，一覺睡到大天亮】
張仲景在《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
1、酸棗仁：養(yǎng)肝、寧心安神，東方睡果；
2、百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神；
3、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾益腎；
4、橘皮：健脾和胃、寧心安神；
5、大棗：補心安神，宜養(yǎng)心血；
6、桑椹：補氣養(yǎng)陰，補足氣血；
酸棗仁再加上百合、蓮子、橘皮、甘草、大棗、梔子、桑葚等多味食材組成酸棗仁百合茶，一起泡水喝，睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。
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