一般情況下，最為理想的睡覺速度是倒頭就睡，但實(shí)際上，因?yàn)橐恍┰?，有一些人?huì)在晚上失眠。老中醫(yī)透露：失眠就是陰陽不交，這些“秘密”你一定要知道！
中醫(yī)非常注重陰陽調(diào)和，如果夜晚失眠，那么身體必然存在著陰陽不交的情況。
【陰陽不交基本可分為三類】
1、陽不入陰
其實(shí)簡(jiǎn)單來說就是心陽不能入腎陰，主要表現(xiàn)為晚上腰酸背痛，很難入睡，就算能睡著，也往往睡得非常不踏實(shí)。
2、陰差陽錯(cuò)
意思為陽氣與陰氣沒有相交，其主要表現(xiàn)為很難睡著，陰差陽錯(cuò)的人有時(shí)即便是花費(fèi)30分鐘，也很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)
3、陰不戀陽
意思是陰氣很難收斂陽氣，陰精不充足。這一類在晚上睡覺時(shí)主要表現(xiàn)是容易驚醒，有些人還會(huì)時(shí)常夢(mèng)到踩空或者是被人追逐。
【為什么半夜三更總是睡不著呢？中醫(yī)提醒：身上可能有2個(gè)地方“堵”住了】
一、肝經(jīng)堵了——凌晨1-3點(diǎn)自然醒
肝藏血，經(jīng)過一天勞累，夜晚平臥時(shí)血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫?，?jīng)絡(luò)不通，故常常醒來。
除此之外，身上還會(huì)有這8個(gè)表現(xiàn)：
1、頭發(fā)：頭發(fā)油、掉發(fā)、兩鬢早白；
2、口腔：口干口苦、口里有異味、刷牙容易出血；
3、心情：情緒暴躁、疲倦、抑郁；
4、四肢：手掌發(fā)紅、指甲有豎紋、易斷；
5、二便：大便粘馬桶、小便渾黃；
6、眼睛：眼睛干澀、視線模糊；
7、臉上：臉色暗黃、長斑長痘；
8、腹部：經(jīng)常放屁、肚子脹氣；
二、肺經(jīng)堵住了——凌晨3-5點(diǎn)自然醒
凌晨3-5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令，肺功能最旺盛的時(shí)辰，肺是“嬌臟”，為五臟最頂，也是唯一一個(gè)與外界交互的臟腑，易被外邪侵襲的器官。
除此之外，身上還會(huì)有這7個(gè)表現(xiàn)：
1、頭發(fā)：頭發(fā)焦黃、眉毛干枯、稀疏；
2、鼻子：鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗；
3、皮膚：干燥、毛孔粗大、皮膚無血色；
4、四肢：手指發(fā)鼓、指甲發(fā)黑，手掌變厚；
5、呼吸：胸悶氣短、咳嗽、咽炎；
6、二便：小便不利、便秘；
7、睡眠：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇
【睡前一個(gè)小細(xì)節(jié)，引陽入陰睡個(gè)好覺】
關(guān)于失眠，中醫(yī)和西醫(yī)有不同的看法。西醫(yī)認(rèn)為，使用安眠藥，可以幫助患者更好地入睡，但這樣只能治標(biāo)不能治本。而中醫(yī)認(rèn)為，失眠要調(diào)理五臟、補(bǔ)充氣血才行。
中醫(yī)的藥食要比西醫(yī)的藥物來得更加溫和，不會(huì)產(chǎn)生依賴，而且藥食同源的材料沒有副作用。
《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”
酸棗仁湯組方：酸棗仁、百合、蓮子、佛手、核桃、甘草、大麥、茯苓、桑葚、大棗；
1、酸棗仁：引陽入陰、寧心安神，東方睡果；
2、百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神；
3、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾益腎；
4、茯苓：健脾和胃、寧心安神；
5、桂圓和大棗：補(bǔ)心安神，滋潤補(bǔ)陽；
6、黃精和桑椹：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，補(bǔ)足氣血；
科學(xué)配伍，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，睡前2小時(shí)喝1杯，引陽入陰，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。
