【功法詳解】
1.兩腳與肩同寬、立身中正、收下顎、全身放松、背對墻壁、距離墻壁一個腳掌長、膝蓋微蹲、準確做好落胯動作、雙手自然下垂（圖2-9）。
2.不帶任何力量，身體微屈有如虎背般的往后“躺”。以命門之上、夾脊之下的區(qū)域向墻壁上“靠”，借由墻壁的反作用力進行全身的炁機鼓蕩與按摩。記住，靠到墻面的同時，頭部與頸部保持穩(wěn)固，不放任其晃動（圖2-10）。
3.身體靠到墻面后停留2-3秒鐘不動，等所有作用力在體內(nèi)的鼓蕩流動完畢后，身體再慢慢向前彎曲（圖2-11）。
4.借由臀部與墻壁接觸的蹺蹺板原理來讓身體離開墻面，此時一樣必須維持落胯，并且腰部、膝蓋與身體不要上下起伏，緩慢回復到原來一開始的預備姿勢（圖2-12）。
【師父叮嚀】
切記，從開始到所有動作完成，都必須訓練兩腿跟腳底不因身體的任何變化，而產(chǎn)生往地面用力撐的情況，越放松越容易鼓蕩內(nèi)炁行遍周身。另外，需要特別留意的是，當背部靠到墻面時，要利用墻面碰觸背部瞬間產(chǎn)生的撞擊力來同時讓嘴巴自然吐氣，而不是背部還沒碰到墻壁就強行吐氣，這點非常重要。
靠山功的攝生價值極為宏大。日日鍛煉靠山功，將讓身體肌肉、筋骨、五臟六腑與血管產(chǎn)生非常舒服的按摩，達到治病強身與氣血補充的效果。在我所傳授的學生中，幾乎所有人都能從借由習練靠山功而得到極大的身體改善。希望您能從今天開始日日鍛煉。半小時不算少，兩小時也不算多。當您勤加練習后，幾天時間里就能發(fā)現(xiàn)它的巨大養(yǎng)生價值。
靠山功除了養(yǎng)生攝生的寶貴價值外，在技擊方面更是練發(fā)勁前必須學會的重要能力。本門的太極發(fā)勁功法中，經(jīng)常將人往墻壁上發(fā)放，整個人被猛力彈飛到墻上是常態(tài)性訓練。必須提前充分學會靠山功，才能應對那樣激烈的發(fā)勁訓練。由于早就培養(yǎng)起不經(jīng)思考的卸力本能，在被猛發(fā)撞擊時，不但毫發(fā)無傷，還能利用被發(fā)往墻壁時的撞擊作用力，對全身臟腑進行鼓蕩按摩。邊訓練發(fā)勁，邊養(yǎng)生療愈，養(yǎng)生技擊兩不耽誤，這才是真正體用一致的卓越功法與訓練體系?？傊可焦w用一致的雙重效果異常珍貴，無論如何您一定要認真學習、用心體會，并日日操練。
