產(chǎn)后每個媽媽都會給自己的寶寶哺乳，短的時間到3、4個月，更長的哺乳時間會長達兩年之久，媽媽的乳頭被寶寶每天反反復吸吮，而媽媽的乳頭又比較嬌嫩，容易受傷，在被寶寶每天反反復吸吮的過程中，難免會損傷，所以在哺乳期間，媽媽重點護理自己的乳房非常重要，這樣可以預防乳腺疾病的發(fā)生。
想乳房一直完好無損，保持正確的哺乳姿勢是非常重要的，準備喂奶前先用溫濕毛巾輕輕拭乳頭，保持清潔，哺乳時要讓寶寶的嘴充分的含著乳頭，這樣不僅讓寶寶容易吃到奶水，還能預防乳頭裂傷，每次喂奶后，擠少許奶水涂于乳頭上，保護乳頭，不要馬上把乳頭蓋上，讓乳頭風干。也不要用毛巾用力擦乳頭，以免擦傷，哺乳期間要選擇比較寬松的文胸。除此以外還要做到以下幾點：
1、奶脹時就要給寶寶喂奶，吃不完時要用吸奶器把乳汁排空，一定要定時排空乳房，不要攢奶。
2、避免乳頭出現(xiàn)皸裂時；不要壓迫乳房，乳汁過于充足時，要仰臥睡覺。
3、保持心情愉快，不要著急上火?！?/p>
4、有乳核時要及時揉開，也可用硫酸鎂濕敷或熱敷。
5、出現(xiàn)疼痛、脹得厲害時，要去醫(yī)院就診。
6、乳房
7、夜間寶寶較長時間不吃奶而引起乳脹，要及時吸出，就可能患上乳腺炎。
母乳喂養(yǎng)期間，媽媽飲食要注意
母乳喂養(yǎng)的媽媽，要避免亂吃東西，冷飲少喝，還有油膩的的食物也要少吃，不易消化的煎炸食品和涼拌拼盤少吃，在哺乳期攝入過多脂肪類食物，易導致鋅不足；要多攝取豆制品和胡蘿卜素的食物，可造成母乳中有利于視力發(fā)育的各類營養(yǎng)素。哺乳媽媽每天保證95克蛋白質(zhì)供給，以保證母乳分泌充沛，使寶寶健康成長。
哺乳期每日應攝入2700卡熱量，若寶寶奶量大或雙胞胎，需乳量自然增多，每日需攝入的熱量也應隨之增加。為了分泌足夠的奶水，每天多飲用湯水及水份多的食物，每日以2.2～3.5升為宜，液體食品可包括水、牛奶、水果汁或蔬菜汁。不要喝加工過現(xiàn)成的各種飲料。
產(chǎn)后每位媽媽都要經(jīng)歷哺乳這一階段，母乳是寶寶最好的食物，天然健康，所以要求媽媽除了保護好乳頭外，還要攝取足夠的營養(yǎng)，這樣才能保證寶寶每天能喝到足夠的奶水，如果乳頭一旦出現(xiàn)問題，寶寶的糧食就要斷供，對寶寶的成長健康不利。
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