這是我們的第 5 次五分鐘冥想練習課程
來自生活禪的喜悅
每天5分鐘，讓我們一起冥想，
給靈魂片刻自由……
今天給大家介紹一種新的冥想法，
叫做善意冥想法。
什么是善意冥想法呢？
正如它的字面意思，
這是一種培養(yǎng)善良的心的冥想法。
是一種每次默念時內(nèi)心都會產(chǎn)生溫柔情感，
最后慢慢獲得幸福感的冥想方法。
為什么要練習善意冥想法呢？
因為，大多數(shù)時候，我們總是習慣從自己的角度出發(fā)去看待外界的人或事物。
我們與他人之間的關系，
也常常會因為我們的主觀判斷或主觀情緒，
而引起誤會、矛盾或者煩惱。
練習了善意冥想法，
就可以讓我們養(yǎng)成一顆充滿愛和善良的心。
而由此帶來的效果就是：
每天習以為常的麻煩事情會逐漸消失不見，
人際關系也會變得順利，不會再被外界攻擊。
人生也就得以轉變，開始邁向順利之路。
為什么會有這樣神奇的效果呢？
因為當我們培養(yǎng)了對他人的善意，
他人也會用善意回饋我們。
惡性循環(huán)切斷了，良性循環(huán)便會隨之開啟。
如果我們心里常存愛和善意，
我們的磁場就會變得祥和。
由此吸引來的人以及遇到的事，
也會是善意和祥和的。
就好像無形中有無數(shù)的神靈護佑著我們一般。
好，現(xiàn)在讓我們開始練習善意冥想法。
在練習善意冥想法時，你可以一個人在心中跟著我的話語默念，也可以邀請自己的家人一起念誦。
記住以下冥想詞，即便在沒有音樂的時候，也可以隨時練習哦！
冥想詞：
我希望我幸福
我希望我的煩惱和痛苦都消失
我希望我的愿望都能實現(xiàn)
我希望覺悟之光在我身上顯露
我希望我幸福
我希望和我關系親密的人幸福
我希望和我關系親密的人的煩惱和痛苦都消失
我希望和我關系親密的人的愿望都能實現(xiàn)
我希望覺悟之光也在和我關系親密的人身上顯露
我希望和我關系親密的人幸福
我希望一切生命都幸福
我希望一切生命的煩惱和痛苦都消失
我希望一切生命的愿望都能實現(xiàn)
我希望覺悟之光也在一切生命的身上顯露
我希望一切生命都幸福
（以上三個階段，每次練習時念誦三遍）
現(xiàn)在，請將幸福的意義無限擴大，為他們冥想吧！
（將文章收藏起來，更方便練習哦！）
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