中醫(yī)體質有氣虛、陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、氣郁、血瘀等不同。
現(xiàn)實中，單一體質的人極為少數(shù)，更多情況下，同一個人多種體質同時存在更為多見；比如陰虛又陽虛，陰虛又濕熱，或者有氣虛陽虛兼有痰濕，像這些多種體質復雜同存的現(xiàn)象極為普遍。
關于體質復雜的養(yǎng)生，我的建議有以下幾點：
一、尋找體質的共性。比如痰濕又濕熱，都是有濕，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)應該是偏重于健脾祛濕；又比如說氣虛又痰濕，這時健脾補氣，能夠運化痰濕，一舉兩得，便可以多食用像白術、茯苓、陳皮、薏米等，都有補氣健脾祛濕的功效。
二、體質相反的，辨別緩急輕重。比如陰虛又陽虛，如果在身體的某個階段，表現(xiàn)為陰虛明顯的，以調(diào)養(yǎng)陰虛為主；相反的，如果某個階段表現(xiàn)為陽虛明顯的，以調(diào)養(yǎng)陽虛為主。
三、體質復雜的，以平性為主。如果體質太過復雜，比如吃涼的又怕傷陽，吃熱的又怕傷陰上火，那么飲食就要以平性為宜，避免過涼過熱。勞逸有度，充足的睡眠，保持良好的情緒，這些放之四海皆準的養(yǎng)生法則，對什么體質都有幫助，都適合。
四、體質復雜的，調(diào)養(yǎng)脾胃為主。脾胃為后天之本，脾胃健壯，飲食能正常消化吸收，自然能夠充養(yǎng)氣血、滋陰養(yǎng)陽；脾胃運化，體內(nèi)濕氣無從化生，痰濕濕熱便沒有形成的根源；脾胃調(diào)達、氣血順暢，自然能夠改善氣滯血瘀的狀態(tài)。
所以，要重視脾胃的養(yǎng)護和調(diào)理，對多種體質都有改善作用，一舉多得。以上關于多種體質的養(yǎng)生建議，希望對大家有幫助！
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