“咔啪”，“哎喲，痛死了！”相信很多人在爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛打軟，特別是中老年人，這時(shí)要考慮您是否出現(xiàn)了髕骨軟化的問題。
經(jīng)常爬山爬樓梯
小心髕骨軟化
膝蓋疼痛發(fā)軟是困擾很多人的問題。調(diào)查顯示，我國四十歲以上的人群中，每100人就有46個(gè)人有膝蓋疼痛的癥狀，而七十歲以上者則接近百分之百。如果您上下樓、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)疼，或者用手將膝蓋前面的“圓骨頭”摩擦推動(dòng)，感覺到關(guān)節(jié)里面“沙沙”響，那就要考慮是否出現(xiàn)髕骨軟化的問題。髕骨軟化，是比較通俗的說法。很多人容易“望文生義”，認(rèn)為是整個(gè)髕骨發(fā)生了軟化，事實(shí)上髕骨軟化指的是髕骨軟骨軟化。
過度屈膝運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致髕骨軟化
股骨遠(yuǎn)端、脛骨近端、髕骨，是構(gòu)成膝關(guān)節(jié)主要的骨組織。其中，股骨和脛骨構(gòu)成一個(gè)關(guān)節(jié)面，股骨和髕骨構(gòu)成一個(gè)關(guān)節(jié)面（髕股關(guān)節(jié)）。正常情況下，膝關(guān)節(jié)在彎曲運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨是在股骨的凹槽（股骨滑車）里上下移動(dòng)。
所謂髕骨軟骨，是指髕骨接觸股骨的一面，表面非常光滑，由一層軟骨構(gòu)成。如果把膝關(guān)節(jié)腔比作成一個(gè)房間，那髕骨軟骨類似于我們房間的墻皮。而髕骨軟化，就好比是房間被水浸泡過后，墻皮發(fā)生變軟，剝脫，龜裂。與髕骨相對應(yīng)的股骨軟骨面也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的磨損。
髕骨軟骨為什么會(huì)軟化？
先天因素
有些人，髕骨先天發(fā)育的位置不正常，髕骨沒有在股骨的“槽”里，位置發(fā)生了偏離，或者是髕骨的大小和股骨“槽”不匹配，出現(xiàn)一種“不合槽”的摩擦，從而造成髕骨軟骨磨損。
后天因素
一是膝關(guān)節(jié)退化或者是過度屈膝運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人的膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，髕骨的軟骨面和股骨是分開的，不容易產(chǎn)生摩擦。但是，當(dāng)屈曲膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，髕骨的關(guān)節(jié)面對股骨的關(guān)節(jié)面壓力是非常大的。這種長期的摩擦?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起髕骨軟骨軟化。那我們想一下，日常生活中，什么動(dòng)作要經(jīng)常屈曲膝關(guān)節(jié)呢？比如，爬山、爬樓梯。有一個(gè)數(shù)據(jù)提供給大家，當(dāng)人在上臺(tái)階的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)髕骨背負(fù)的力量是3.3倍～4倍的體重。也就是說，如果您的體重是100斤，那您上臺(tái)階的瞬間髕骨承受的力量就是330斤～340斤。所以，爬樓梯、登山絕對是對膝關(guān)節(jié)的一種摧殘和折磨。髕骨軟化的患者尤其要避免這些活動(dòng)。
二是陳舊性外傷。比如曾經(jīng)有過扭傷、碰傷過膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶（筋）撕裂。沒有在意，也沒有經(jīng)過正規(guī)治療，髕骨在減少韌帶把持的情況下，位置容易會(huì)出現(xiàn)變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。
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