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  我國(guó)民間對(duì)寒冬的計(jì)時(shí)方法是將冬至后的91天劃分為9個(gè)階段，每9天為一個(gè)時(shí)段，稱作“冬九”，也就是常說(shuō)的“數(shù)九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天稱為“三九天”。

       三九天是一年中最冷的時(shí)候，所謂'數(shù)九寒天，冷在三九”。此時(shí)是關(guān)節(jié)退行性變、頸肩腰腿疼痛、過(guò)敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見(jiàn)病的高發(fā)時(shí)段，此時(shí)養(yǎng)生對(duì)疾病的預(yù)防和治療都很有必要。俗話說(shuō)“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，《皇帝內(nèi)經(jīng)》也記載到“冬三月，此謂閉藏”，三九天天氣寒冷，陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，此時(shí)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)祛寒，顧護(hù)陽(yáng)氣。三九天自冬至開(kāi)始，“冬至一陽(yáng)生”，陽(yáng)氣此時(shí)初長(zhǎng)，是一個(gè)逐漸蓄積和儲(chǔ)藏的過(guò)程，此時(shí)要做的也是對(duì)陽(yáng)氣小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人體內(nèi)陽(yáng)氣充足，氣血運(yùn)行通暢，才能達(dá)到祛病延年的目的。            

 1.三九熏治

    三九熏治療法是利用中藥煎煮后所產(chǎn)生的蒸汽，熏蒸機(jī)體達(dá)到治療疾病的一種中醫(yī)外治療法。通過(guò)藥物的滲透作用發(fā)揮療效，煎煮時(shí)產(chǎn)生含藥蒸汽，其中的中藥有效成分可呈現(xiàn)離子狀態(tài)滲透皮膚進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生治療作用。每次治療時(shí)間約20-30分鐘。

 2.三九足浴

    三九足浴是利用合適的中藥配方熬成中藥來(lái)泡腳，有效的中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進(jìn)入皮膚，改善血液循環(huán)，振奮陽(yáng)氣，調(diào)理臟腑，起到防病治病的作用。每次治療時(shí)間約20-30分鐘。

3.三九艾灸

    三九艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。每次治療時(shí)間約20-30分鐘。

    以上三種治療方法具有溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、拔毒瀉熱、防病保健等功效。這些療法可與“三九貼”相配合，從而顯著提高人體免疫能力，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，其療效相得益彰，同時(shí)也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固作用。

適應(yīng)癥較為廣泛，主要包括：

1.慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過(guò)敏性鼻炎、易患感冒者、體質(zhì)虛弱、畏寒怕冷等；

2.頸椎病、腰椎病、肩周炎、增生性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及肌纖維炎等；

3.胃腸功能紊亂、慢性胃炎、慢性腸炎、腸易激綜合征等虛寒性的胃腸疾?。?/span>

4.中風(fēng)的預(yù)防，中風(fēng)后遺癥舌強(qiáng)不語(yǔ)、半身不遂等的治療；

5.痛經(jīng)、宮寒?huà)D科問(wèn)題及性冷淡等癥狀。病夏