冬季是各類呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)之時，冬天的三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在三九天對相關(guān)穴位進(jìn)行艾灸療法，能溫陽益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效。其中又以白天進(jìn)行調(diào)理效果極佳，因為白天人體穴位處于開放狀態(tài)，氣血通暢，有利于藥物吸收，因此可以提高療效。
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中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱（亦即免疫功能的低下）是身體致病的關(guān)鍵。所謂“寒者熱之”，“三九灸”作為一種行之有效的溫?zé)岑煼?，效果顯著，跟“三伏灸”一樣，長期受到大家的熱捧。每年冬天進(jìn)行“三九灸”來加強(qiáng)和鞏固三伏灸療效，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充?！叭啪摹迸c“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，通過這種灸療能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應(yīng)能力，其療效相得益彰。
和三伏灸的適應(yīng)癥一樣（點(diǎn)擊藍(lán)字三伏灸 | 夏季養(yǎng)生正當(dāng)時可直接查看詳細(xì)三伏灸的適應(yīng)癥），三九灸也適用于慢性疾病，尤其是對慢性哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病有著非常不錯的療效，可以益氣宣肺，祛風(fēng)散寒。同時，它還能健脾補(bǔ)腎，適用于慢性腹瀉、胃炎等癥狀。
很多中老年人喜歡三九灸的最主要原因，還在于它能調(diào)理疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎等。對于那些反復(fù)、長期咳嗽，反復(fù)呼吸道感染，平時虛弱多病及虛寒體質(zhì)的兒童，以及宮寒宮冷、婦科問題頻頻的女性，也十分適合接受“三九灸”的調(diào)理。
1. 禁忌人群：孕婦、皮膚嚴(yán)重過敏者、心臟起搏器植入術(shù)后患者等。
2. 嚴(yán)重的支氣管擴(kuò)張、哮喘患者急性發(fā)病期要慎灸，應(yīng)在緩解期行灸調(diào)理。
溫馨提示：
三九灸重在預(yù)防復(fù)發(fā)，當(dāng)疾病復(fù)發(fā)嚴(yán)重時，艾灸雖能起到一定的緩解作用，但是如需及時治療，患者還應(yīng)到醫(yī)院相應(yīng)科室對癥治療，以免延誤病情，例如：高血壓危象、肺結(jié)核晚期、急性傳染性疾病、大量咯血或嘔吐、嚴(yán)重貧血、精神分裂癥等。
日常防病養(yǎng)生保健灸：
關(guān)元穴、神闕穴、命門穴、中脘穴、涌泉穴等穴，根據(jù)自身可適當(dāng)選擇配穴。（查看以上穴位具體信息，直接點(diǎn)擊藍(lán)色字喔~）
關(guān)元穴：補(bǔ)一身之元?dú)?/span>
神闕穴：溫腎壯陽，理腎袪寒
命門穴：生命之門，動力之源
中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延緩衰老
涌泉穴：益氣補(bǔ)腎，提高機(jī)體免疫功能
【2017三九灸時間表】
引九灸：2017年12月22日（冬至日）之前
一九灸：2017年12月22日~2017年12月30日
二九灸：2017年12月31日~2018年1月8日
三九灸：2018年1月9日~2018年1月17日
加強(qiáng)灸：2018年1月18日~2018年1月26日
艾灸是一個循序漸進(jìn)的過程，量由小而大，時間由短漸長。所以接受“三九灸”調(diào)理，可在冬至日之前就開始，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。之后艾灸每九第一天為最佳（能根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)持續(xù)施灸更好），等到三九、四九最寒冷的時候再進(jìn)行加強(qiáng)調(diào)理，防病調(diào)病效果將更為顯著。
需要說明的是，利用“三九灸”保健調(diào)理并非一日之功，需要堅持整個療程，而且最好連續(xù)堅持三年，這樣才能事半功倍。
在進(jìn)行“三九灸”時，須注意適當(dāng)?shù)募煽?，調(diào)理期間：
1. 忌煙、酒。
2. 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等，以防燥熱內(nèi)盛，暗耗津精。
3. 忌大量進(jìn)食海鮮、鴨肉、鵝肉、苦瓜、西瓜等寒涼之品，以免引起過敏、脾胃虛弱或減弱調(diào)理的效果。
4. 慎食大量肥甘滋膩之品，以防人體內(nèi)外濕熱引起不適。
此外，調(diào)理期間不宜過量運(yùn)動，以免汗出過多，導(dǎo)致氣陰兩虛。
“治未病”：
三九天氣候寒涼，而“寒主收斂”，人體處于收斂狀態(tài)，影響氣血循環(huán)，再加上三九天是人體陽氣最弱的時候，也是人們最容易誘發(fā)虛寒之癥的時候。艾灸為純陽之火，能夠推動氣血循環(huán)、溫經(jīng)散寒，在這時艾灸在防病養(yǎng)生上會起到事半功倍的效果。
“夏病冬治”：
夏季暑熱易耗傷陰液，以至陰虛津虧，或因炎熱走泄陽氣，以至氣津兩虧，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。而寒冬季節(jié)，萬物歸藏，在最寒冷的三九天進(jìn)行艾灸調(diào)理，最易填補(bǔ)人體元陰元陽，溫潤五臟。
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