佰草風華
老板來碗獨參湯
2023-05-13 00:00
發(fā)表于天津
“肝主生發(fā)，猶如數(shù)木”，肝臟為將軍之官，其特性是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。
壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病，如胃疼、頭疼、高血壓等。
肝臟貯藏著豐富的血液，主要作用是保持眼睛的明亮，長期看手機電視等電子設備，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能，最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸。
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君，心氣旺盛，則面色血潤。反之則出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀，所以，一些容易“傷心”的壞習慣需要特別重視。比如隨著網(wǎng)絡的普及，現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調；同時，勞累和情緒壓抑也會導致體內器官調節(jié)作用不平衡。
養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄模奶斐钥辔兜氖澄?，不僅清心火，還可以養(yǎng)心，做一些有氧運動，多曬太陽也對心有好處。
“脾胃是健康的根”。中醫(yī)上常把脾胃當作一個整體，食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。因此傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃，而饑一頓飽一頓也對它傷害很大。
中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，比如板藍根等，虛寒體質和經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9點，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
肺就像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
煙草有強烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認為吸煙對肺的傷害極大。
肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內待太久，肺就會提出抗議。
早在《內徑》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的擔憂、悲哀就會嚴重損壞人體肺臟的功能。
早上起床后找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎主水、藏精，是生命活動的調節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。
中醫(yī)將咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
很多人不愛喝水，如果每天保證不了基本的攝水量，這對腎的危害很大。
熬夜、通宵唱歌等娛樂活動實際上對腎的傷害極大。引起腎陰被傷、導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后就會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
看完身體器官所怕的習慣，你還不后怕嗎？快快行動起來，改善生活習慣吧！
