第1招：排肝毒
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指（趾）甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系，并以次影響美容。肝主條達(dá)，疏泄情志。肝氣郁結(jié)，七情不暢則使人郁郁不樂(lè)、愁眉苦臉或煩躁易怒，影響面部容貌。。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩眼干澀，視物不清；肝血不足則，指（趾）甲枯槁，變形，甚至脆裂。肝失疏泄則月經(jīng)不調(diào)，常可繼發(fā)月經(jīng)前后損美性變化，煩躁易怒、月經(jīng)疹、痤瘡、黃褐斑等。
排肝毒最重要的方法就是飲食清淡。戒煙戒酒，少鹽少油少糖少動(dòng)物性食品。多吃果蔬，特別是綠葉蔬菜。多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品、腌制食品、燒烤食品和飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。果蔬中的獼猴桃、綠豆、苦瓜、海帶、芹菜、絲瓜、冬瓜等，都有很好排毒效果。推薦：綠豆薏米湯。
第2招：補(bǔ)心
心帶動(dòng)血液的循環(huán)，將熱量、水分、養(yǎng)分及氧氣輸送到身體各個(gè)角落，而面部又是血脈最為豐富的部位。如果心氣不夠強(qiáng)盛，皮膚就會(huì)得不到滋養(yǎng)，隨之而來(lái)的是氣色欠佳。
紅棗、胡蘿卜、紅豆、番茄、草莓、無(wú)花果、西瓜等紅色食物，有滋補(bǔ)心脾的功效；茼蒿、綠茶等，也是對(duì)心臟有好處的苦味食物；散步或是慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟。
第3招：調(diào)脾胃
胃接收攝入體內(nèi)的食物，進(jìn)行初步的消化吸收，而脾則幫助我們把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個(gè)部分。脾失健運(yùn)，身體得不到足夠的養(yǎng)分，氣血津液就會(huì)不足，最終不能營(yíng)養(yǎng)顏面。
少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩的食物，它們?nèi)菀讚p傷脾胃；節(jié)制飲食，做到“先饑而食，食不過(guò)飽，未飽先止，先渴而飲”；此外，細(xì)嚼慢咽更是脾胃良藥，咀嚼次數(shù)以30下為標(biāo)準(zhǔn)；過(guò)度憂慮或是生氣會(huì)連累脾胃的功能，千萬(wàn)不能帶著情緒進(jìn)食。
第4招：充盈氣血
血液循環(huán)又和肌膚狀態(tài)息息相關(guān)，但不可否認(rèn)的是，疲勞、壓力、貪涼、較少運(yùn)動(dòng)這些因素都會(huì)引起人體氣滯血淤，導(dǎo)致肌膚缺乏氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)運(yùn)送出去。
準(zhǔn)備20克黃芪、10枚大棗、15枚桂圓，先水煎黃芪、大棗、桂圓，水沸1小時(shí)后取湯，分早晚服用，每日1劑。桂圓、大棗補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣，三味共同熬制，具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。
第5招：補(bǔ)腎
在中醫(yī)看來(lái)，腎精充盈、腎氣旺盛時(shí)，五臟六腑的功能也將正常運(yùn)行，氣血自然旺盛，而色斑、皺紋、黯沉等影響氣色的癥狀就不會(huì)輕易找上門(mén)。
腎虛者平常少熬夜，盡量規(guī)律生活，可多食芝麻、核桃、桂皮、艾葉等；也可抽空做做有強(qiáng)腎效果的耳部按摩：雙手分別搓捏耳廓的內(nèi)外部，有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn)，從上到下要全部揉搓，以搓熱搓紅為宜；此外，栗子煨白菜更是補(bǔ)腎、紅潤(rùn)面色的首選食療：去殼生栗子200克，切兩半，加水適量煨至熟透，再放入白菜條200克，熟后用鹽、味精調(diào)味即可食用。
第6招：調(diào)情致
情緒不穩(wěn)的人，氣血不能自在順暢地運(yùn)行，最終會(huì)影響到面部的氣色。甚至中醫(yī)認(rèn)為，一般身體疾病的起因，絕大部分是源于“意亂”，也就是情緒。
可以通過(guò)禪修靜坐的方式，讓氣息緩和，身心放松。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些安撫調(diào)解情緒的補(bǔ)藥，比如，易怒的女性可以服用逍遙丸，心神不寧、晚上睡不好的人則可以喝酸棗仁湯；此外，瑜伽的腹式呼吸法也是一種安撫情緒的好方法，有空練練。
第7招：通經(jīng)絡(luò)
體內(nèi)的臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系，經(jīng)絡(luò)網(wǎng)就好比長(zhǎng)在我們身體里的一棵大樹(shù)，經(jīng)是樹(shù)干，絡(luò)是樹(shù)枝，氣血就運(yùn)行于這個(gè)經(jīng)絡(luò)網(wǎng)中。經(jīng)絡(luò)通暢，肌膚才能將體內(nèi)充足的氣血運(yùn)行到面部，面部肌膚得到滋養(yǎng)，自然會(huì)紅潤(rùn)、有光澤。
避免久坐，經(jīng)常健身，或直接去接受中醫(yī)全方位的按摩，這些對(duì)通經(jīng)絡(luò)、改善氣色大有好處。
