四：按摩頭皮
按摩頭皮可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)脂肪分泌、解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康，使頭發(fā)變得滋養(yǎng)，光潤烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。而頭部又是五宮和中樞神經(jīng)集中所在地，頭頂上分布有百合、四神聰、上星等穴位，
兩鬢有太陽、率谷等穴位，頭后有風(fēng)池、啞門、翳門，翳風(fēng)等穴位，額前有印堂穴。因此采取手法經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行按摩，從而可促進(jìn)血液循環(huán)， 改善營養(yǎng)代謝，增加發(fā)根部的血量分布，防止掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長。
一般而言，要是你的頭發(fā)屬油性則按摩應(yīng)輕柔一些。若毛發(fā)干燥則按摩應(yīng)較有力些以刺激腺體分泌油脂。為了使按摩效果好，可用手指從頸部背部以輕柔的按摩(圓周運(yùn)動(dòng))至前額，然后再越過發(fā)際，每周至少應(yīng)按摩一至兩次。
按摩方法：
方法一：
a、雙手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。每日早晚各一次，也可隨時(shí)進(jìn)行。
b、兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3次。移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移位置，并非手指頭在頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。
c、雙手的拇指壓住太陽穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的食指、中指壓住太陽穴按摩3次。
d、手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽穴鬢角，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分鐘。
方法二：
a、將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。
b、指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。
c、指尖放在頭后，從項(xiàng)部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。
d、整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。
如果您的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3~5分鐘足夠了
；如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)的生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8~10分鐘。
（三）精神性脫發(fā)
精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。精神因素還會(huì)嚴(yán)重地影響頭發(fā)的生長周期，長時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過重、神經(jīng)過度緊張、急躁或
憂慮情緒、熬夜等，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。常見如重病后脫發(fā)、考試后脫發(fā)以及一些擔(dān)負(fù)重大責(zé)任的單位負(fù)責(zé)人或商人的脫發(fā)。
如果你最近一段時(shí)間壓力很大，精神高度緊張，過分憂慮急躁，經(jīng)常熬夜失眠，這時(shí)的脫發(fā)是屬于精神性脫發(fā)，這時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，放松心情，就可緩解脫發(fā)癥狀。
治療脫發(fā)上我并不給大家推薦什么藥物，也不會(huì)著重推薦某一種治療脫發(fā)的手段，我只想給出大家這樣一個(gè)公式，希望大家能正真明白它的含義：
好心情+好習(xí)慣+好飲食+好方法=好身體=好頭發(fā)
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