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如今按摩保健已經(jīng)成為了一種潮流，一種保健方式，可以按摩腰部、腹部、頭部、臉部等等;總之，不同部位的按摩，有不同的保健功效，而今天小編給大家介紹的頭皮按摩，更是可以幫助人們促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng);以下是具體按摩方法介紹，一起來(lái)感受一下吧。

按摩頭皮的好處：

要保護(hù)頭皮，采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。

頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末稍，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松馳神經(jīng)、消除疲勞、延年益壽。

頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。

按摩頭皮的方法：

⑴將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。

⑵指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。

⑶指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。

⑷整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。

溫馨提示：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。