作者：王麗茹，主任醫(yī)師
長(zhǎng)期困擾女性脫發(fā)的問題，我們?cè)搹暮翁幭率郑坑秩绾巫屝惆l(fā)成為我們女性魅力的加分點(diǎn)呢？
導(dǎo)致女性脫發(fā)的誘因有哪些：
1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì) 、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。
2.遺傳因素：脫發(fā)與遺傳因素有 一 定關(guān)系， 父 母脫發(fā)的 ，往往 也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說可能性大
3.內(nèi)分泌紊亂：頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān) 系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起脫發(fā)。
4.電腦長(zhǎng)期使用：對(duì)于那些從事電腦工作 的人來說，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足 ，最終 導(dǎo) 致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。
5.慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
6.減肥節(jié)食過度：隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4 。對(duì)于減肥 的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡， 導(dǎo)致所謂的 女性 脫發(fā)。
7.用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液 主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
8.避孕期和產(chǎn)后脫發(fā)：避孕藥會(huì)影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，又可影響到頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。故口服避孕藥可致脫發(fā)。而產(chǎn)后脫發(fā)是一種極為常見的情況，多因分娩前后體內(nèi)激素平衡發(fā)生較大變化所致。另外在懷孕期間如母體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，可出現(xiàn)貧血， 這也可成為產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。
如何改善女性脫發(fā)的問題呢？
關(guān)于女性脫發(fā)，可通過對(duì)頭皮的按摩來改善和解決。而頭皮按摩就是一種方便、有效、利于頭發(fā)保健和美容的方法。
按摩頭皮是一種傳統(tǒng)的頭發(fā)保健法，在民間廣為流傳。通過反復(fù)揉擦、按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)亮，光澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。
另外，頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)、穴位和神經(jīng)末梢，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松弛神經(jīng)、消除疲勞、延年益壽。所以說，頭皮按摩，對(duì)防止脫發(fā)以及頭部的護(hù)理，一定是有益而無害的。
頭皮按摩的方法：
方法一：
（1）將右手或左手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。每日早、晚各1次，也可隨時(shí)進(jìn)行。
（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3次。移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移位置，并非手指頭在頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。
（3）雙手的拇指壓住太陽(yáng)穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的示指、中指壓住太陽(yáng)穴按摩3次。
（4）手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽(yáng)穴鬢角，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分鐘。
方法二：
（1）將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。
（2）指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。
（3）指尖放在頭后，從頸部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。
（4）整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。
如果您的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了；如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早、晚各按摩一次，每次8～10分鐘。
方法三：
用十個(gè)指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋揉動(dòng)，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然后由兩鬢向頭頂按摩。
按摩頭皮的注意事項(xiàng)？
（1）堅(jiān)持每天按摩，尤其是您感到有精神壓力、精神緊張或頭皮緊繃時(shí)，更需要按摩。
（2）按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則會(huì)使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。
（3）按摩的部位應(yīng)該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實(shí)際是揉動(dòng)，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。
（4）在按摩頭皮前可以選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)乳涂于發(fā)根處，干燥型頭發(fā)宜用含蛋白質(zhì)的發(fā)乳，多油型頭發(fā)則用檸檬發(fā)乳。
（5）按摩頭皮可以自己進(jìn)行，也可由其他人幫助進(jìn)行。
（6）按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮；頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可做頭皮按摩。
希望在養(yǎng)生君的分享下，大家都能擁有一頭理想的秀發(fā)，好貌美如花！最后祝福大家心情愉悅，生活與健康都能越來越好！
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