對于很多人來說，酒是好東西！
不管是人生失意時，還是人生得意時，都需要酒來陪伴！
在中國人的思想里面，是無酒不成席！
所以，在宴會上、餐桌上最不能少的就是酒了！
雖說，小飲怡情，大飲傷身！
奈何，總有那么一些時候，喝著喝著就多了！
想要品嘗美酒，又想要保證身體健康，該怎么辦呢？
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：喝酒“二不吃”，酒后“三不喝”，盡量減少酒對人體的傷害！
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：喝酒“二不吃”
一：不吃鎮(zhèn)靜藥、安眠藥或抗過敏藥
和酒一起服用，會使中樞神經(jīng)受到抑制，輕則出現(xiàn)神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協(xié)調(diào)；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。
所以，喝酒的時候，千萬不要吃藥，各類藥物最好都不要吃！
二：不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。
榴蓮可抑制乙醛脫氫酶的產(chǎn)生，吃榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒后“三不喝”
喝酒后的飲品選擇也大有學(xué)問，選擇的對了，則有益于身體健康，選擇錯了，則會加重對身體的危害。
一：不喝咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，并影響血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，添加心血管擔(dān)負(fù)，形成的危害超越單純喝酒的許多倍，乃至更簡單危及生命。
二：不喝碳酸飲料
當(dāng)酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在人體內(nèi)摻和今后，會使酒精很快分布到人的全身，而且發(fā)生很多的二氧化碳，它會影響胃黏膜，削減胃酸排泄并影響消化酶的發(fā)生?；加心c胃病的人如喝酒后又很多喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。
三：不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一起進(jìn)入人體，在肝臟酶的效果下，就會在肝臟中發(fā)生毒素，引起肝病。
胡蘿卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡蘿卜汁，酒前喝也不行，避免危害健康。
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒后宜喝這幾種飲品
1、蒲公英根紅茶，保肝護(hù)肝、預(yù)防酒精肝
取發(fā)酵后的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒后喝上一杯即可。
蒲公英是藥食兩用的植物，不同于傳統(tǒng)的茶，適合酒后飲用，并且蒲公英根部對于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用。
蒲公英根可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
用蒲公英根泡水，可排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著，故而可以預(yù)防酒精肝。
但是蒲公英性質(zhì)微寒，經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝后，大大降低了其寒性，更適合酒后飲用，可以很好的保護(hù)肝臟，預(yù)防酒精肝。
2、紫蘇生姜紅棗湯，暖胃護(hù)胃
鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。
此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，酒后飲用，可以幫助暖胃護(hù)胃！
3、西紅柿汁，可避免頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前如果加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
喝酒者，想要健康，還要做到這幾點(diǎn)：
No.1飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
No.2 喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；
No.3 喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
No.4 喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；
No.5疲倦時暫時別喝為宜；
No.6喝酒要小口慢慢喝，切口“一口悶”！
No.7喝酒時不要幾種酒摻和在一起，也不要酒水對飲料，這樣喝法更傷身！
No.8酒后不要跑步，否則心率增快、心血管擴(kuò)張，冠狀動脈處于緊張狀態(tài)，可能引起冠狀動脈痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)急性心肌梗死。
No.9酒后不要摳吐，催吐確實(shí)有一定的醒酒作用，但非常危險(xiǎn)。喝酒后，人處于意識模糊狀態(tài)，如果沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。
No.10 喝酒不要喝高度酒，酒的度數(shù)越高，攝入的酒精量越大，對肝的損傷就越嚴(yán)重。
No.11胃病期間不要喝酒，否則會對胃部造成很大的損傷！尤其是有明確有糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎病史的人盡可能不要飲酒。
No.12 喝酒盡量少抽煙，因?yàn)榫凭鴶U(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重?fù)p害。
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