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只需三分鐘:頸椎病無(wú)影無(wú)蹤
只需三分鐘:頸椎病無(wú)影無(wú)蹤。編輯制作:輕松愉快好心情。這套操不需要按摩穴位,每個(gè)人均可以很快學(xué)會(huì)并練習(xí)。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20~30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。6. 雙手托天:雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
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