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很多心理問(wèn)題，做一般的心理咨詢?yōu)槭裁礇](méi)有效果？吃藥也不能解決問(wèn)題 ？因?yàn)闈撘庾R(shí)中恐懼沒(méi)有消除。如抑郁癥就是內(nèi)心深處的恐懼，想得太多了，特別是想負(fù)面的東西太多了。

      潛意識(shí)中恐懼是你的意識(shí)即頭腦不能控制的，有時(shí)莫明其妙的緊張，莫明其妙的恐慌，自己的頭腦（意識(shí)心）都不能控制的。甚至自己有時(shí)都不知自己內(nèi)心有恐懼，被忙碌的生活所掩蓋而不覺(jué)察。

       但是夢(mèng)不會(huì)騙你，如夢(mèng)中跌落深谷，夢(mèng)中被人追趕，------那些讓你擔(dān)心、緊張、恐懼的畫面出現(xiàn)，說(shuō)明潛意識(shí)中有恐懼。

       那么消除潛意識(shí)中的恐懼有沒(méi)有招呢？

       佛法中有。放下過(guò)去，放下你對(duì)未來(lái)的負(fù)面幻想，回到當(dāng)下，只經(jīng)驗(yàn)此時(shí)此地。

       當(dāng)你試圖活在未來(lái)時(shí)，才會(huì)體驗(yàn)到恐懼。這種未來(lái)很可怕的觀點(diǎn)是受過(guò)去的痛苦所喂養(yǎng)的。

      人在當(dāng)下是不可能感到恐懼的，只有當(dāng)你以負(fù)面的方式預(yù)測(cè)未來(lái)時(shí)，恐懼才會(huì)發(fā)生。

       但回到當(dāng)下，也有方法，方法不對(duì)，努力白費(fèi)。不然你的念頭不是后悔過(guò)去，就是幻想未來(lái)。

      一種方法是多觀佛像。首先觀看佛相的整體，然后觀看佛像的細(xì)節(jié)——面部、身體（左手、右手、左腿、右腿）、首飾、衣服等等。自己感覺(jué)比較熟悉的時(shí)候，就把眼睛閉上，看能不能在眼前顯現(xiàn)出剛才所觀想的佛像。如果能觀想，就盡量閉著眼睛觀想；如果還不能觀想，就要睜開眼睛繼續(xù)觀看佛相。

      第二種方法，就是腹式呼吸，放松神經(jīng)，消除緊張。

      第三種方法，是念咒語(yǔ)，把心安住在咒語(yǔ)上。減少你的負(fù)面念頭。

      方法還有很多，可以找個(gè)有慈悲心的戒律清凈的師父請(qǐng)教然后訓(xùn)練。