卒中，也就是通常所說的“中風(fēng)”，已經(jīng)成為威脅我國居民健康的主要原因之一。10月29日是第15個“世界卒中日”，今年的主題是“醫(yī)體融合，預(yù)防卒中”。那么具體該如何做到科學(xué)有效防治呢？卒中，俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞而引起腦組織損傷的一組疾病。通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死），和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。卒中具有極高的致殘率和較高的致死率，最新公布的報告披露，我國每年有高達(dá)190多萬患者死于卒中。卒中已成為造成過早死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首位原因。與卒中密切相關(guān)的危險因素包括行為危險因素（如吸煙、高鹽飲食等）和既往疾?。ㄈ绺哐獕?、血脂異常、糖尿病和房顫等），典型癥狀是偏癱、失語或身體一側(cè)麻木等。除此之外，還有一些癥狀很容易被忽視。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍：比如說一過性的遺忘，經(jīng)常被描述成腦子空白，或者說突然出現(xiàn)眩暈和復(fù)視，就是一個變成兩個，還有一些像空間忽視突然分不清左右，突然不認(rèn)識人。
如果出現(xiàn)這些癥狀，一定要及時撥打急救電話，去醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目強(qiáng)行搬動身體，以免病情加重。
近年來，我國卒中的發(fā)病率、死亡率呈逐年上升趨勢。其中，男性高于女性、農(nóng)村上升速度更快、西部地區(qū)高于東部地區(qū)。值得警惕的是，45歲以下人群的發(fā)病率，已經(jīng)超過總發(fā)病率的10%。專家指出，這與不健康的生活方式有關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，卒中復(fù)發(fā)率較高，第一年的復(fù)發(fā)率是10%左右，平均五年的復(fù)發(fā)率是三分之一。卒中患者即使治愈，也要注意防范復(fù)發(fā)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍：第一個一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下長期治療，一定要定期到醫(yī)院去查有可能引起復(fù)發(fā)的危險因素，比如定期去查血糖、血脂、做腦血管的超聲。預(yù)防卒中，要保證科學(xué)飲食，尤其要保證每天足夠的水果蔬菜攝入量。科學(xué)運(yùn)動可有效預(yù)防卒中此外，每周3次左右、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動，也能有效預(yù)防卒中。最簡單的有氧運(yùn)動就是快走或者是慢跑。如果你體力好的話，可以用有氧和無氧交替的方式，就是快跑一下，慢走一會兒或者跳一會兒繩，活動活動。推薦中年人和年輕人可以用這種間歇有氧運(yùn)動的方式去鍛煉身體。
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