你憂愁嗎？你是否有很多“萬一”的想法？那么你就是和那個(gè)把自己投射在一個(gè)虛幻的未來情境，并且創(chuàng)造恐懼的心智認(rèn)同。你根本無法應(yīng)付這樣的一個(gè)情境，因?yàn)樗淮嬖?。它是個(gè)心理幽靈。單純地承認(rèn)當(dāng)下這一刻，就可以阻止這種腐蝕健康和生命的喪心病狂。覺察你的呼吸。感覺空氣在你身體的進(jìn)出。感覺你內(nèi)在的能場(chǎng)。你在真實(shí)的生命里勢(shì)必要對(duì)治、應(yīng)付的——對(duì)立于想像的、心智投射——是當(dāng)下這一刻。問自己當(dāng)下里你有什么“問題”，而不是明年、明天、或五分鐘之后。這一刻有什么不對(duì)的？你隨時(shí)可以應(yīng)付當(dāng)下，可是你永遠(yuǎn)也無法應(yīng)付未來——也無此必要。未來的答案、力量、正確的行動(dòng)、或資源，會(huì)在你需要的時(shí)候應(yīng)時(shí)而生，不在之前，也不在之后。
“有朝一日我會(huì)辦到。”你的目標(biāo)是否占據(jù)了你太多的關(guān)注，使你把當(dāng)下貶成一個(gè)達(dá)到目的的手段？你的目標(biāo)是否奪走了你做為中的喜悅？你在等待展開生活嗎？你是否養(yǎng)成了一個(gè)心智模式，讓你無論這一列達(dá)成或者得到什么，都覺得未來的會(huì)比現(xiàn)在更好。這是一個(gè)讓你永遠(yuǎn)不滿意和不滿足的妙方。你不同意嗎？
你是一個(gè)慣性的“等待者”嗎？你生命有多大的部分被你虛擲在等待里？我所說的“小型等待”指的是在郵局排隊(duì)、塞車、待機(jī)、或者等人、等工作完成之類的事件。至于“大型等待”則是等待下一次渡假、等待一個(gè)更好的工作、等待孩子長(zhǎng)大、等待一個(gè)真正有意義的關(guān)系、等待成功、賺錢、當(dāng)一個(gè)舉足輕重的人物、變成開悟。花了一輩子的時(shí)間等待展開生活的人不在少數(shù)。
等待是一個(gè)心智狀態(tài)?；旧纤庵^著你要未來，你不要現(xiàn)在。你不要你已經(jīng)擁有的，你要還沒有到手的。你用每一種類型的等待，在你不想存在的此時(shí)此刻，和你想去投射出來的未來之間創(chuàng)造了內(nèi)在的沖突。你生命的品質(zhì)便因?yàn)榈却斐傻漠?dāng)下失落而大打折扣。
努力改善你的生命情境原本無可厚非?？墒巧榫晨梢愿纳疲鼌s無法改善。生命是一切的源出。生命是你內(nèi)在最深處的本體。它已經(jīng)是圓滿俱足的。而生命情境包括了你的環(huán)境和經(jīng)驗(yàn)。設(shè)定目標(biāo)，獲取成就沒有錯(cuò)。錯(cuò)誤在于以它做為本體和生命感的代用品。通往生命和本體唯一的點(diǎn)是當(dāng)下。否則你就像不管地基如何，卻耗費(fèi)大量時(shí)間在地面結(jié)構(gòu)的建筑師。
例如，許多人都在等待繁榮。繁榮不會(huì)在未來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你尊重、承認(rèn)、完全接受你現(xiàn)在的實(shí)相——你在何處、你是誰、你正在做什么當(dāng)你完全接受你所有的，你就會(huì)對(duì)你所有的、對(duì)本然、對(duì)本體心存感恩。對(duì)當(dāng)下、對(duì)當(dāng)下生命的圓滿俱足心懷感恩，這才是真正的繁榮。繁榮無法在未來到來。時(shí)機(jī)一到繁榮自會(huì)以各種方式為你彰顯。
如果你對(duì)現(xiàn)有的不滿意，甚至對(duì)目前的匱乏感到沮喪和生氣，也許你會(huì)受到激勵(lì)而變得富有。不過即使你真的賺進(jìn)了幾百萬，你會(huì)繼續(xù)經(jīng)驗(yàn)匱乏的內(nèi)在情況。而你內(nèi)在深處也會(huì)繼續(xù)感到不滿足。你也許擁有許多金錢買來的刺激經(jīng)驗(yàn)，不過這些總會(huì)來來去去，最后留給你的是一股空虛感，和尋求更多滿足身心的需求。在本體里你不用忍受，當(dāng)下就可以感覺生命的圓滿俱足，這才是真正的繁榮。
放棄等待的心智狀態(tài)。當(dāng)你抓到自己溜進(jìn)等待狀態(tài)里的時(shí)候……立刻跳出來。進(jìn)入當(dāng)下這一刻。只要在，享受存在。如果你臨在，便絕不會(huì)有等待任何事的需要。下一次有人告訴你，“抱歉，讓你久等。”的時(shí)候，你可以回答他，“沒關(guān)系，我沒等。我站在這兒自得其樂樂在其中。”
上述只是少數(shù)幾個(gè)心智用來否定當(dāng)下的習(xí)慣性策略。這是一般無意識(shí)的一部分。由于它們?cè)缫呀?jīng)是正常生活的一部分恒常的不滿所形成的靜電干擾——所以很容易被人忽略?？墒悄銈蓽y(cè)內(nèi)在心理情感狀態(tài)的練習(xí)做得越多，你就越容易知道你何時(shí)掉進(jìn)過去或未來里。也就是說陷入無意識(shí)里。然后你就可以從時(shí)間的夢(mèng)幻里醒來，進(jìn)入當(dāng)下了。你要小心：以心智認(rèn)同為基礎(chǔ)的虛假的、不快樂的自我，是靠時(shí)間來茍延殘喘的。已知道當(dāng)下就是它的死牢，所以大感威脅。它會(huì)極盡一切地把你拉出當(dāng)下，企圖用時(shí)間來困住你。
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