有的人認為在感情中，過度的依賴會失去自我；
有的人認為在感情中，要保持適度的獨立；
其實愛與獨立并非是一件對立的事情，適度的距離和愛的程度，會為彼此留下更多發(fā)展的空間。但一旦依賴與獨立過度，那反而會使彼此越來越遠。
我們總是認為，在愛情中，迷失自我是一件很可怕的事：會不由自主地過度依賴對方，會不自知地忍讓、犧牲和奉獻，總希望在兩個人的小世界里依偎著，等到錯過外面美麗的風景、失去愛情的那一刻，才驚覺自己已經(jīng)一無所有。
保持獨立在當下日新月異的時代的確很實用，獨立解決問題的意識和能力是現(xiàn)代人所必需的。
但我們在強調(diào)獨立的時候，卻不自覺地矯枉過正：我要獨立，所以我不需要Ta的幫助；我是獨立的人，不應該這樣依賴Ta；我們都是獨立的，沒必要太考慮Ta的感受……
在愛情中，過分的“獨立”真的好嗎？
《成為簡奧斯汀》
獨立，似乎是精致優(yōu)雅生活的象征之一，辭典告訴我們，它指的是關系上不依附、不隸屬，依靠自己的力量去做某事。但如果過于迷信獨立的力量，只剩下依靠自己，習慣性地拒絕別人甚至伴侶的好意，“獨立”就異化成了個人主義。
綜合心理學中現(xiàn)有的定義，
個人主義的核心特征是選擇自由，尊重他人的完善和自我實現(xiàn)，
個人主義的人信奉自主和自控，更傾向于滿足自我的需求，而忽略他人的需求。
作為個人主義的重要特征，自我實現(xiàn)是指人開發(fā)自身潛能、展現(xiàn)自身才華的需要。自我實現(xiàn)程度高的人，感情生活應該更加飽滿吧？
事實恰恰相反，K.L.Dion等人的研究表明，自我實現(xiàn)程度高的人在愛情體驗的質(zhì)量、深度、給予伴侶的關懷等方面都較為遜色，甚至單身比例更高。
同時研究表明，越是個人主義，對伴侶的關懷、需要和信任就越少；而對于婚姻的態(tài)度，個人主義者更加消極，更希望推遲結(jié)婚的時間。
在一項以手工業(yè)者、企業(yè)家和學生為對象的研究中，心理學家Goodwin發(fā)現(xiàn)，企業(yè)家整體更傾向于個人主義，而當涉及愛、性等私密話題時，企業(yè)家相比學生和手工業(yè)者顯得更難以啟齒，他們很少與伴侶談及此類話題。
親密關系中，自我暴露是很有必要的，而個人主義的人對此并不擅長，很難想象他們的愛情能從中獲益。
在心理學家眼中，一段獨立的愛情更像是一場欲言又止的長談，未盡的，滿是遺憾。個人主義者的愛情好像是一杯溫水，雖然也能解渴，但少了咖啡牛奶的濃郁與醇香。
在愛情中，為什么“獨立”是不利的？
《卡羅爾》
愛與獨立都需要適度，而當獨立超越了界限，成為了感情中完全的獨立者，那么這段關系就會經(jīng)受著不小的挑戰(zhàn)。
首先，在“獨立者”眼中，自主是第一位的，對實現(xiàn)自我價值和自我照顧的需要總是優(yōu)于其他。他們敏于自我滿足，卻訥于花時間用心體會伴侶的感受。
Ta在電話那頭抱怨生活的無聊，你卻在發(fā)愁今晚本該用于背單詞的半個小時又沒了；
Ta想找你出去玩，你還在對著電腦屏幕激戰(zhàn)；
Ta想拽著你一起上自習，你卻眉頭一皺，“怎么這么粘人啊，什么都要我陪？難道就不能彼此獨立嗎？”
Ta流下了委屈的淚水。你不知道的是，Ta并不在乎去哪里玩、學什么東西，只想得到你的關心與陪伴。
“獨立者”的短板就在于此：既然不想花時間用心體會對方的感受，又怎么會意識到對方需要什么？又怎么能在對方最需要的時候，提供力所能及的關心和照顧呢？
其次，“獨立者”對自我價值和自我照顧的重視，不僅會更少地關注對方，也會拒絕對方的幫助。所謂“己所不欲，勿施于人”，正是如此。
”獨立者”不希望對方“煩”自己，更不希望自己“煩”對方，什么事情都想自己面對、自己解決，生怕自己請求幫助時變成對方的累贅。而這種思維，會導致關系的進一步減弱。
最后，“獨立者”的自尊往往是他們的阿喀琉斯之踵。無論在什么關系中，他們都期望保持獨立性，這樣才能確信“自我”還是存在的、值得信賴的，而在一段感情中，關系過密意味著承認對對方依賴的增長，這是“獨立者”不能接受的。
結(jié)果就是，對“自我”的執(zhí)念會把對方推開，在本來親密的關系中制造距離。此刻距離產(chǎn)生的不是美，而是漸行漸遠。
改善關系的4個秘訣
《裁縫》
“獨立者”的愛情，似乎陷入一個怪圈：本來希望在各自獨立的狀態(tài)里享受愛情，他們的愛情卻總是走向枯萎。如何走出“獨立者”的愛情怪圈？
1.溝通是關系中最好的連接
“比不知道更可怕的，是意識不到自己不知道?！边@就是“獨立者”們的困境。也許他們很想把伴侶照顧得很好，但他們的行為方式讓他們很難意識到自己對伴侶的關注太少了。
此時溝通無疑是一劑良藥，通過主動的溝通，實現(xiàn)從“無意識”到“有意識”的轉(zhuǎn)變，從而給予伴侶更多的關注，這有助于找到并解決對方在感情生活中的“痛點”。
2.嘗試多表達內(nèi)心的想法
多向伴侶表達自己的需求也有助于加深親密關系。無論是愛情還是友情，都是在互相“麻煩”中提升的。
被伴侶需求也是一種自我價值的體現(xiàn)，對方非但不會認為這是拖累，相反，ta會很樂意效勞，在不斷的互相需求中，你們之間的卷入程度也越來越深，親密關系也就隨之加深了。
3.依賴與愛可以并存
“自我”的存在不需要靠拒絕依賴來證明。
在親密關系中，依賴自己的伴侶并不意味著個體價值的減弱；相反，我們每個人都有自己的軟肋，也有自己的盲區(qū)。
正是因為依賴著彼此，我們才得以在富有挑戰(zhàn)的生活中更具戰(zhàn)斗力，從而更好地發(fā)揮“自我”的價值。從這個角度來說，愛情中的雙方就好比單翼天使，只有互相擁抱，才能一起飛翔。
4.將愛情寓于自我實現(xiàn)之中，暢想屬于你們的未來
我們都希望成為更好的自己，也希望擁有美好的愛情，如果我們不能同時在兩個方面付出大量的時間，為什么不把它們結(jié)合起來呢？——去找一個屬于你們的目標吧！
一起完成環(huán)游中國的夢想；
一起開一個屬于你們的小店；
一起完成健身計劃……
在奮斗的路上彼此依偎著前進，在愛情的浸潤中，成為更好的自己，也成就更好的對方。
在你缺乏動力的時候，有來自對方的關懷，也有未來愿景的鼓舞。在失去動力時，不妨和伴侶一起暢想美好的未來，這種積極的預期想象不僅有助于提升愛情的質(zhì)量，也會使愛情更加長久。
我們以為的獨立，也許有助于我們成為更好的自己，但對你的伴侶來說，這不是一個好主意。各自獨立的親密關系會讓彼此漸行漸遠，而真正美好的愛情是這樣的：
“我們分擔寒潮、風雷、霹靂；
我們共享霧靄、流嵐、虹霓。
仿佛永遠分離，
卻又終身相依。”
作者 | 暗涌，西南大學心理學碩士，知乎心理學話題優(yōu)秀回答者，知乎ID：暗涌，專注于發(fā)現(xiàn)身邊的心理學。
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