不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這次感染新冠病毒的人群中，絕大多數(shù)人都有咳嗽的現(xiàn)象，而且有些人咳了很久，即使轉(zhuǎn)陰后還連續(xù)咳了幾天或者一兩周的時間的都有。
其實這次的新冠毒株主要是攻擊我們?nèi)梭w肺部，即使我們楊濤好，我們的肺部都遭受到了不同程度的損傷，所以轉(zhuǎn)陰后，養(yǎng)肺必須提上日程了，最好的養(yǎng)胃方法是食療食補，多吃養(yǎng)肺的食物，提高免疫能力。
所以我建議大家多吃四類養(yǎng)肺的食物，可以滋陰潤肺，健脾養(yǎng)胃，清肺抗炎，清肺降燥，補氣養(yǎng)神。
一、肺最喜歡的食物
1、十二大清肺食物，給肺部做一個大掃除。
百合，山藥，白蘿卜，無花果，葡萄，檸檬，蓮藕，甘蔗，銀耳，綠豆，柑橘，馬蹄。
2、十二大養(yǎng)肺食物，養(yǎng)肺最好的方法是食療。
菠菜，西洋菜，白菜，芹菜，胡蘿卜，口蘑，薄荷，南瓜，冬瓜，豆腐，黑木耳，絲瓜。
3、十二大養(yǎng)肺的水果，滋陰潤肺清熱去燥，益肺止咳。
枇杷，木瓜，蘋果，櫻桃，橘子，雪梨，柿子，奇異果，番石榴，檸檬，柚子，橙子，葡萄。
4、增強肺部抵抗力的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
牛奶，豆?jié){，豆腐，雞蛋，牛肉，魚肉，驢肉，鰻魚，豬瘦肉等。
二、幾個養(yǎng)肺的食療做法
1、山藥茯苓豬排湯
食材：豬排300克，山藥150克，茯苓20克，蓮子20克，芡實20克。
做法：茯苓芡實蓮子先用清水浸泡，豬排焯水，所有食材放入鍋中，加入適量。清水煮開后，小火煮20分鐘，然后加入山藥，也可以加入一兩顆無花果，在中小火煮20分鐘左右加入鹽即可。
這個就是典型的四神湯，不知道你有沒有看出，它不僅能夠養(yǎng)肺補氣，還可以健脾胃，增強身體的免疫能力。嗯。
2、雪梨銀耳湯
食材：銀耳1小塊，雪梨1個，紅棗6顆，百合1小把，枸杞10顆，蜂蜜冰糖適量。
做法：銀耳泡發(fā)，雪梨。洗凈切塊。紅棗百合洗凈泡發(fā)10分鐘，蜂蜜加入清水中調(diào)整蜂蜜水，鍋中加入銀耳、紅棗、百合、冰糖和蜂蜜水，煮開后中小火再煮20分鐘。加入雪梨枸杞，再小火10分鐘即可。
大家知道肺怕熱怕燥，怕寒怕煙， 這道銀耳湯。可以滋陰潤肺，還可以生津止咳化痰，潤腸養(yǎng)胃去燥。
3、蘋果雪梨檸檬茶。
食材：蘋果半個，雪梨半個，橙子半個，檸檬兩片。
做法：蘋果雪梨無需去皮，洗干凈切成小塊；橙子去皮，取出果肉；檸檬切片備用。把蘋果、梨塊、橙肉放入鍋中加入適量的清水和冰糖，中火煮8分鐘，然后加入檸檬片煮兩分鐘后，起鍋。
這4種水果煮茶不僅維生素豐富，而且清熱去火，潤肺止咳化痰。蘋果養(yǎng)顏安神，檸檬生津止咳，梨潤肺化痰，橙祛痰止咳，消食下氣。
聯(lián)系客服
