現(xiàn)如今工作、生活壓力大，很多年輕的男性朋友為了應(yīng)酬、解乏等原因會(huì)大量的吸煙。殊不知，經(jīng)常吸煙會(huì)將有毒有害物質(zhì)帶入肺中，給肺部造成很大的傷害。
有研究證實(shí)，長(zhǎng)期大量吸煙與肺癌的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系，為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，平時(shí)多吃一些養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物可以有效的保護(hù)肺部。那么我們平時(shí)要多吃哪幾種食物呢？
1、雪梨：
雪梨自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季氣溫炎熱，吸煙的朋友會(huì)出現(xiàn)口渴、干咳的現(xiàn)象，所以雪梨對(duì)于肺來講是好東西，水分多又好消化，是吸煙者應(yīng)多食用的水果。
如果脾胃虛寒，還可以將雪梨煮熟后食用，既可掩蓋雪梨的寒性，還能起到很好的保健效果。
2、百合：
說到養(yǎng)肺，百合是必不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯(cuò)的，吸煙的朋友很容易肺部不舒服，多吃百合有潤(rùn)肺止咳的功效?？梢詫⒀├婧桶俸蠠踔蠛笫秤?，最是養(yǎng)肺潤(rùn)肺了。
3、銀耳：
銀耳有著“菌中之冠”的美譽(yù)，也是古代皇宮中延年益壽的養(yǎng)顏佳品，現(xiàn)代人稱它為“窮人的燕窩”。銀耳既可以拌涼菜，也可以炒熱菜，還可以制成各種甜品、甜湯，銀耳的主要活性成分是銀耳多糖，具有清腸潤(rùn)肺的效果。
中醫(yī)講，銀耳可以強(qiáng)精補(bǔ)腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸益胃、還能美容嫩膚呢。跟枇杷煮成枇杷銀耳湯，對(duì)治療嗓子不舒服、干咳等有很好的療效。
4、山藥：
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，鉀含量相當(dāng)豐富，人體所需的鎂、鋅、維生素B1等含量都不少，對(duì)于吸煙者的潤(rùn)肺效果最好的吃法是做山藥粥。
5、枸杞：
枸杞富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鉀等，枸杞早被人當(dāng)做明目、補(bǔ)血、降血脂、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、治咳嗽的健康食物。
食物不管怎樣減輕傷害，但最終不能完全清除毒素，這還需要您盡量減少吸煙的量，最好戒掉，是對(duì)身體最好的保障。
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