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立夏吃六種水果好
立夏過(guò)后適合吃的六種水果 你都知道嗎

  2016-05-28 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)

  立夏過(guò)后天氣就開始炎熱起來(lái),這時(shí)候我們除了需要降溫以外,在飲食上都會(huì)表現(xiàn)食欲不佳的情況,那么怎樣才能既保證營(yíng)養(yǎng)的足夠補(bǔ)充,還可以補(bǔ)充身體丟失掉的水分呢?下面小編就為大家介紹一下夏季吃哪些水果養(yǎng)生效果最好。


  立夏必吃的幾種水果

  楊梅

  楊梅在夏季上市,在藥用價(jià)值上,楊梅具有去痰消食、生津止渴、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能,整體功效很大。

  青梅

  青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度較高,富含人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。特別是青梅中還含有大量的檬酸、蘋果酸等,具有很強(qiáng)的生津止渴、刺激食欲等功效,對(duì)胃腸功能的調(diào)節(jié)作用效果很好。

  獼猴桃

  獼猴桃中的維生素C含量時(shí)所有水果中相對(duì)較多的,一個(gè)獼猴桃的維生素C提供量足可以超出身體所需求的量。另外,獼猴桃中還含有大量的食物纖維、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素、礦物質(zhì)以及可溶性膳食纖維。


  枇杷

  枇杷的藥用價(jià)值很高,具有潤(rùn)肺、清肺的功效,可以對(duì)肺部、腹瀉、咳嗽吐血、嘔逆等癥狀有很好的治療功效。

  櫻桃

  櫻桃是夏季的應(yīng)季水果,它的鐵元素、維生素A含量都要比其他的水果高出很多倍。建議立夏的時(shí)候可以多吃一些櫻桃。

  芒果

  芒果具有益胃、解渴、利尿的作用,特別是成熟的芒果還有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,可以被做成緩污劑、利尿劑以及殺蟲劑和收斂劑,特別是在夏季的時(shí)候吃幾個(gè)芒果可以起到生津止渴,消暑舒神的作用。


  除了上文中小編為大家介紹的幾種水果外,夏季生活中常見的西瓜、杏子等等水果都是非常適合夏季食用的,他們不僅可以起到刺激食欲的作用,還可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)因?yàn)樗衅毡槎己幸欢ǖ奶欠?,建議糖尿病患者要少吃。

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