高血壓的非藥物治療非常受高血壓患者的歡迎，因?yàn)榉撬幬镏委煟馕吨怀运幹委?，更為接近普通人，更為容易讓人接?。
近幾年，隨著心臟康復(fù)和冠心病一級(jí)預(yù)防的出現(xiàn)和日益受重視，高血壓的非藥物治療也日益?zhèn)涫芡瞥?，高血壓的非藥物治療囊括了許多項(xiàng)，而且其中有幾項(xiàng)是和控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的。
那么疑問來了，高血壓真的可以通過控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來治愈嗎?
這個(gè)問題我們暫且不答，我們先來看看高血壓可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)中的那些內(nèi)容得到控制。
一、高血壓和飲食有哪些關(guān)系呢?
1.減少食鹽攝入
減少鈉鹽的攝入，可減少血管壁的鈉含量、降低血管反應(yīng)性，從而有利于降低血壓。鈉鹽和血壓升高有著密切的關(guān)系，已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界的證實(shí)，而且研究還證實(shí)，限鹽不僅可以有效控制血壓，還可減少高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。所以，控制飲食中，減少鈉鹽攝入似乎可以減少高血壓的發(fā)生率和增加高血壓的控制率。
2.合理飲食，營養(yǎng)均衡
減少膳食中熱量、油脂和脂肪的攝入，做到營養(yǎng)均衡，可減緩動(dòng)脈硬化和血管壁脆性增加的速度，還可以有效控制體重，從而改善血壓的控制情況，降低血壓，由此來看，合理飲食和營養(yǎng)均衡，似乎也有利于控制血壓。
3.限制飲酒
飲酒似乎和高血壓的關(guān)系也很密切，所以高血壓基層指南中專門指出，要限制飲酒，有人稱，高血壓患者中的約5%~10%由喝酒引起，雖然筆者未見到相關(guān)的研究和文獻(xiàn)，但飲酒和血壓升高在日常臨床工作中，似乎真的較為關(guān)系密切，所以，控制飲食中加上限制飲酒，似乎也可以將血壓控制的更為理想。
二、高血壓和運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系呢?
規(guī)律的體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)可有效改善體質(zhì)，這個(gè)貌似就是一個(gè)不爭的事實(shí)。
但高血壓和運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系呢?
通過運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到降低體重、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，并有益于控制血壓。而且運(yùn)動(dòng)可以讓人愉悅，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化結(jié)果，改善身體機(jī)能、生活質(zhì)量和抑郁。從而達(dá)到控制血壓的目的。
當(dāng)然，這里是合理運(yùn)動(dòng)和長期堅(jiān)持。
三、是不是所有的患者都可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法治愈血壓呢?
運(yùn)動(dòng)和控制飲食本身就是一種健康和必須的生活方式，具有一定的降壓效果，但這里你一定要記住了，運(yùn)動(dòng)和控制飲食不能替代藥物;
不僅僅是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)絕大多數(shù)高血壓患者通過生活方式的干預(yù)并不能達(dá)到降壓的目的，只能通過此方式增加降壓患者的達(dá)標(biāo)率。
事實(shí)上，高血壓病患者均應(yīng)長期口服降壓藥物，而且需要把血壓控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。
而且每個(gè)高血壓患者，都應(yīng)該在合理飲食和控制飲食以及合理運(yùn)動(dòng)的前提下堅(jiān)持服藥。
藥物治療是關(guān)鍵，合理運(yùn)動(dòng)和控制飲食是基礎(chǔ)，只有兩者相輔相成，才能更好地控制血壓。
如果把希望寄托于控制飲食和運(yùn)動(dòng)上，而拒絕服用藥物，后果仍然是不會(huì)讓人接受的。
聯(lián)系客服
