老人們常說“人活一口氣”，這口“氣”其實(shí)就來自于脾胃！
在醫(yī)院門診，我們常會(huì)碰到這樣的病人：
有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；
有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；
有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；
還有的說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……
中醫(yī)認(rèn)為脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。通常脾胃不好的人，從外表上就能看出來。那么，我們應(yīng)該怎么判斷脾胃好不好呢？
大圖模式 脾胃是身體的軸心
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系極為親密。打個(gè)比方來說，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾就是運(yùn)輸公司。我們吃的食物先由胃進(jìn)行初步的研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)到全身。
大圖模式 脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能長(zhǎng)壽。以色列一項(xiàng)針對(duì)1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動(dòng)量、人口學(xué)特征、營(yíng)養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。
怎么知道我們的脾胃有沒有出問題，需不需要特別關(guān)注？看看身體有沒有出現(xiàn)以下這5個(gè)信號(hào)吧！
脾胃好不好？看這 5 部位
眼
紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛
早上起床的時(shí)候，有些人的眼睛不揉也是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)化妝品也沒有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
大圖模式 鼻
鼻尖紅留心脾胃虛弱
鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭（包括鼻翼）都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱?？梢园茨ψ闳镅ǎ看?分鐘，每天2～3次，就可以緩解脾胃熱的癥狀，還可以同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）。
大圖模式 大圖模式 如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還伴有腹痛，這種情況就意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致的?？梢远嘌a(bǔ)充豆類食物，比如豌豆、刀豆等。
鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，這說明脾胃或身體的某些器官出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的問題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。
口
牙齦腫、口氣臭是胃火
長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到脾胃，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛的情況。另外，口氣是否新鮮也是脾胃健康最直觀的信號(hào)。
大圖模式 這時(shí)，關(guān)鍵是要調(diào)治胃中火氣。平常應(yīng)少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物；盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜；還可以食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。
唇
臉黃、唇無血色是脾氣不足
臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少且黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
大圖模式 腹
肚子脹多是脾胃不和
有些人在飯后會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。如果飯后肚子脹并且常常腹瀉，這多半是胃腸虛弱。
為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺前，可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。
大圖模式 歷史上，很多醫(yī)家都重視脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)情況。調(diào)理脾胃，也是中醫(yī)的一大重點(diǎn)領(lǐng)域。現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快而亂，人的生活習(xí)慣也往往滿是弊端，脾胃的消化吸收功能往往受到影響。調(diào)理脾胃，其實(shí)還是應(yīng)該從日常生活入手。
大圖模式 最養(yǎng)脾胃的 5 大食物
1. 蓮藕
生藕性寒，對(duì)于腸胃脆弱的人來說，會(huì)有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補(bǔ)佳品，既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃的功效。
大圖模式 2. 山藥
山藥是藥食同源的好食材，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：“山藥補(bǔ)中益氣，長(zhǎng)肌肉，久服耳聰目明，輕身不饑延年?！?div style="height:15px;">
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對(duì)治療胃痛也有一定的功效。
3. 扁豆
扁豆性溫，是健脾除濕的好食物。白扁豆可以和粳米一起熬粥，兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配；如果再加入蓮子和紅棗，風(fēng)味就更豐富，營(yíng)養(yǎng)也更全面。
大圖模式 4. 板栗
栗子有“干果之王”的美譽(yù)，具有益氣健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血消腫、止血的功效。不過，栗子不能一次大量吃或涼著吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。
大圖模式 5. 花生
民間把花生稱為“長(zhǎng)生果”，《本草綱目》中記載，花生有健脾胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效?；ㄉ梢栽鰪?qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能夠延緩衰老，益壽延年。
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