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前兩天，師兄在文章中說(shuō)了一下關(guān)于“腎”的問(wèn)題。

沒(méi)想到，在和大家的討論過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多朋友身上出現(xiàn)的問(wèn)題，不單單是腎氣不足，更與脾胃有很大關(guān)系。

像是有些朋友就問(wèn)我，糖尿病、貧血、總是吃不胖等問(wèn)題中醫(yī)能治嗎？

我這一看，這些看起來(lái)毫不相關(guān)的病，其實(shí)都是我們的后天之本——脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題。

那么今天，師兄我就說(shuō)一說(shuō)咱們身體中的“脾胃”。

作為中醫(yī)，我們看問(wèn)題從來(lái)都是用一個(gè)整體來(lái)看，但中醫(yī)也蘊(yùn)含著哲學(xué)智慧，在整體之中，總有主要矛盾和次要矛盾之分。

而腎與脾胃的問(wèn)題，在咱們身體之中就占有主要矛盾的地位。

脾胃在西醫(yī)上看只是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但中醫(yī)上說(shuō)的脾胃，則是一套系統(tǒng)。

它是指從口到肛，包括脾、胃、大小腸、十二指腸，甚至膽囊、胰腺的部分功能也是屬于脾胃這一系統(tǒng)，掌管進(jìn)食、消化、吸收、排泄、運(yùn)化等功能。

中醫(yī)認(rèn)為“脾統(tǒng)血”，“統(tǒng)”就是統(tǒng)帥，掌管軍隊(duì)。

脾統(tǒng)血，就好比是統(tǒng)帥三軍，把不能打仗的老弱病殘裁撤，同時(shí)招募訓(xùn)練新兵。

而在中醫(yī)來(lái)看，這個(gè)將領(lǐng)就是脾之功能，而脾胃本互為表里，所以一方有責(zé)，另一方也要承擔(dān)責(zé)任。

那作為后天之本的脾胃，是氣血生化之源，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，有多重要呢？

打個(gè)比方，脾胃就像是一個(gè)家庭的頂梁柱，什么事情都能夠找它幫忙。

無(wú)論是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，脾胃都首當(dāng)其沖，第一時(shí)間抽調(diào)自己的胃氣，給身體的各個(gè)部分及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充能量。

剛開始脾胃功能正常，氣血生化作用也沒(méi)問(wèn)題，身體不會(huì)出現(xiàn)多大的影響；

可長(zhǎng)時(shí)間的消耗，脾胃功能就變得虛弱，就算是再?gòu)?qiáng)的“頂梁柱”也抗不住啊，這時(shí)氣血不足，身體又沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充，身體中出現(xiàn)問(wèn)題可想而知。

而脾胃功能的強(qiáng)弱決定了身體里氣血的多少，也就是津液的多少，要想讓脾胃功能逐漸變強(qiáng)，補(bǔ)充津液是第一步！

很多人會(huì)疑惑，我們總說(shuō)津液，可這津液到底是什么？

為什么有時(shí)候是血液、有時(shí)候又是水呢？

其實(shí)津液，就是身體中能夠被利用的液態(tài)物質(zhì)的總稱，像是唾液、組織液、血液、淋巴液等都屬于它的范圍。

津液由脾胃生化而來(lái)，它就像空氣一樣，我們?cè)诿刻斓娜粘；顒?dòng)中都會(huì)進(jìn)行使用。

比如咱們身體受寒溫度降低，身體的津液就會(huì)行動(dòng)起來(lái)，及時(shí)給我們身體的調(diào)節(jié)溫度，恢復(fù)正常體溫。

又比如，咱們吃飯，這時(shí)身體中的津液就會(huì)參與消化，幫助食物更好地被吸收。

再比如，很多青少年熬夜之后，身體并沒(méi)有大礙，雖然熬夜對(duì)于胃氣的傷害很大，但因?yàn)榍嗌倌杲蛞哼€算充足，所以并沒(méi)有太大影響。

但過(guò)猶不及必傷身！

長(zhǎng)時(shí)間的消耗津液，就像是長(zhǎng)期花錢不存錢一樣，身體總有一天會(huì)因?yàn)槿鄙佟按婵睢倍兊镁狡取?/span>

面對(duì)津液的減少，補(bǔ)充津液的最好辦法就是——大米湯。

了解大米湯的朋友都知道，我們一直推薦大家用粳米熬湯來(lái)當(dāng)做日常飲品。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中講，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。

五谷為養(yǎng)，能滋養(yǎng)我們的胃氣，而粳米，作為五谷中的一員，在《神農(nóng)本草經(jīng)》也有記載：

粳米，味甘、苦、平，無(wú)毒。主益氣，止煩，止泄。

中醫(yī)以為，“四時(shí)以胃氣為本”，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，人的一身氣血皆從水谷化生而來(lái)，用粳米熬湯，我們的身體在補(bǔ)充津液的同時(shí)，還能從根本上保胃氣。

至于為何在眾多五谷中選擇了粳米，而不是小米或者是其他的五谷，這也是有智慧在其中。

著名經(jīng)方家陳修園把《傷寒論》歸結(jié)為：保胃氣、存津液，而在書中的113個(gè)經(jīng)方里，有7個(gè)方劑都用到了粳米。

這也是我們要選用粳米，而不是其他谷物的原因。

每天抓一把粳米，放在2000ml-2500ml的鍋里煮開，趁著微熱當(dāng)“水”喝，，小口慢慢飲之。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體中的很多小毛病就能夠得到改善。

改善失眠

睡覺(jué)特別輕、早上起床昏昏沉沉，總感覺(jué)一天沒(méi)精神，其實(shí)就是我們的津液不足，濡養(yǎng)不好我們的心腦。

每天堅(jiān)持喝3L的大米湯，這種情況就能很好改善，睡個(gè)好覺(jué)的小夢(mèng)想就能實(shí)現(xiàn)！

改善嘴唇發(fā)白

很多女生都嘴唇發(fā)白，手腳冰涼，其實(shí)就這是脾胃虛弱，津液不足，平常做好保暖工作，少吃或不吃寒涼的食物。

多飲大米湯，一段時(shí)間之后，不僅皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩，而且嘴唇顏色也變得有氣色。

改善口腔潰瘍

很多人常常會(huì)有口干、口腔潰瘍的問(wèn)題出現(xiàn)，長(zhǎng)期不喝水，厥陰肝經(jīng)津液不足，不僅傷脾胃，更嚴(yán)重影響身體其他功能的運(yùn)行。

每天堅(jiān)持服用大米湯，口腔問(wèn)題也能有很大的改善。

米湯，這種補(bǔ)津液的好辦法，還有更多的功能等你解鎖，喝起來(lái)，你就知道它名不虛傳！

對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)，津液就像是它的孩子一樣，補(bǔ)充津液，一方面能對(duì)脾胃起到一定作用，畢竟孩子好了，母親也開心；

但另一方面，我們也應(yīng)該看到，要改善脾胃，不僅有補(bǔ)充津液這一條路要走！

中醫(yī)改善脾胃，也不是從單方面入手，而是更看重一個(gè)整體。

這也決定改善脾胃，要從每個(gè)方面逐一擊破。

接下來(lái)，這些好辦法，建議大家在日常中時(shí)常練習(xí)，爭(zhēng)取早日改善脾胃功能！

One

艾灸

脾胃位于我們的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴，強(qiáng)健脾胃。

中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍上4寸（胸劍聯(lián)合與肚臍的中點(diǎn)處）

神闕穴：位于我們的肚臍

關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍下3寸

每次艾灸15分鐘左右，艾灸前后，記得補(bǔ)充大米湯，防止津液不足，引起上火。

Two

站樁

日?？梢酝ㄟ^(guò)站樁，推開尾閭，讓身體的道路被打開，氣血運(yùn)行順暢，會(huì)加強(qiáng)脾胃的改善。

而且，還能夠增強(qiáng)自身的免疫力，增強(qiáng)自身的正氣。

Three

經(jīng)方

除了日常飲用大米湯，經(jīng)方調(diào)理才是根本。

要想改善脾胃，建中與理中的思想一定要有！

建中思想首選——小建中湯

桂枝三兩灸甘草二兩芍藥六兩大棗十二枚生姜三兩膠飴一升

小建中湯的生姜起到了升散的作用，氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，濁氣得降。

灸甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補(bǔ)津液，滋養(yǎng)脾胃的作用。

建中思想好比是一潭死水變成運(yùn)動(dòng)起來(lái)的活水。在這個(gè)過(guò)程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復(fù)你的脾胃功能。

本方中最重要的是桂枝和白芍兩味藥，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養(yǎng)脾胃的作用。

白芍和桂枝在這個(gè)比例下，能使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。

如果參與消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。

理中思想首選——附子理中湯：

人參干姜炙甘草白術(shù)各三兩

理中的前提是抽調(diào)外周的氣血津液參與到消化吸收中來(lái)，這主要是人參的作用。

人參偏涼，將外散的血拽回來(lái)，干姜能起到溫煦的作用。

人參干姜好比是澆水，白術(shù)的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草，諸藥合用，促進(jìn)了脾胃處于一個(gè)更好的環(huán)境。

這兩個(gè)經(jīng)方使用的前提雖然不一樣，但是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)好脾胃，就可以兩個(gè)方劑來(lái)回?fù)Q著用。

最后，師兄還想說(shuō)，改善脾胃的辦法還有很多，這里只是非常簡(jiǎn)單的說(shuō)了幾種辦法。

提供一個(gè)改善脾胃的思路給大家，也是想讓大家明白：

身體健康的養(yǎng)護(hù)不在一時(shí)，而在長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

今日互動(dòng)

#說(shuō)說(shuō)大米湯給你帶來(lái)了哪些改變？#

—The End—

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