春天后半段，最重要的是養(yǎng)好肝血，一個老秘方，養(yǎng)出肝血充盈！
春天進入后半段，肝氣升發(fā)越來越旺盛，身體里的氣血也在向外走。
肝升發(fā)，必定耗肝血。就像樹苗生長一樣，長高一分，就要耗一分能量。肝氣升發(fā)越旺，肝血越容易不足。而今年還比較特殊，由于春分節(jié)氣后進入的二之氣，客氣是陽明燥金，克制住了肝木之氣的條達。要知道肝是主生血藏血的，這樣一來，我們的血，尤其是肝血就更加受傷了。體質(zhì)敏感的女生，已經(jīng)開始感覺到：1、睡眠質(zhì)量差，多夢早醒，一覺起來還覺得很疲憊，精神面貌不佳。2、不少朋友會感覺兩目感到干澀，看東西變得模糊，眼睛有紅血絲。3、很多女孩子的經(jīng)期也會變得紊亂，量少，或者經(jīng)期延長。4、觀察自己的指甲時，會發(fā)現(xiàn)很有很多豎紋，容易劈裂，脆薄而且沒有光澤。此時最重要的事情，就是順應(yīng)時節(jié)給自己充盈肝血。補血很關(guān)鍵的一點，就是同時一定要補氣。而當(dāng)歸的強大其實就體現(xiàn)在這里?！侗静輪柎稹分姓f它“其實補氣者十之四，而補血者十之六”。也就是說，當(dāng)歸是氣血雙補的。所有補血的方子，都需要氣的推動，“氣為血之帥”，氣是統(tǒng)領(lǐng)一身之血的將帥，氣往哪走，血就往哪走。為什么有些很好的補血方子，用了之后效果不明顯，就是因為其實當(dāng)下受補的那個人，往往不僅僅是血不夠了，氣也是不夠的。同時，大家也別忘了，當(dāng)歸蛋里面的蛋，是中醫(yī)里的血肉有情之品，同樣也是養(yǎng)陰血的好東西。氣色變得紅潤了，那些暗沉、斑點會被沖走很多；經(jīng)期更加順暢了，尤其是在經(jīng)期經(jīng)常吃，下一次經(jīng)期會更順。（月經(jīng)前或月經(jīng)后吃）做法：1、將當(dāng)歸切成長薄片加水煮一會兒，打入一個雞蛋煮成荷包蛋；2、加入紅糖，調(diào)勻服用。之前介紹了少吃雞蛋，這矛盾嗎？不矛盾，雞蛋容易滯氣主要是水煮蛋，特別是當(dāng)你舌苔本就容易厚膩，容易脹氣，身體堵，積食的時候。但把雞蛋打成溏心蛋或者蛋湯，不僅好消化，補氣血效 果更是會加倍。當(dāng)歸蛋的做法很簡單，我們還可以根據(jù)這個“基礎(chǔ)版”，依照我們身體的情況，做一些改動升級。比如，吃了兩次之后感覺還不錯，我們也可以同時在煮的時候加一些紅棗、桂圓干等等，這些都是幫助補血的好材料。還有，雖然當(dāng)歸也自帶一些補氣的效果，但如果我們實在感覺到氣不太夠，這時候也可以加20g的黃芪，把氣也著重補一補。并且加當(dāng)歸+黃芪的這個用法，對于氣血虛的人來說，完全可以日常喝。比如說很多更年期的女性，往往是氣血雙虧，可以不用加雞蛋，把生黃芪和當(dāng)歸用5:1的比例煮水，再用紅糖調(diào)味，裝在保溫杯里時時喝一點，會很舒服。如果掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，這時候往往需要肝腎同補，可以考慮在當(dāng)歸蛋里加一些黑豆，但黑豆需要先小炒出香再煮。如果是脾胃比較弱的人，也可以再加一些陳皮和茯苓，同時護一護脾胃。還要注意的是，當(dāng)歸性質(zhì)是偏溫的，如果是正燥熱上火比較厲害的情況，就先別吃了。如果吃得慣鴨蛋呢，也可以把雞蛋換成鴨蛋，因為鴨蛋性質(zhì)偏寒一些，養(yǎng)陰血的效果更好，也更能平衡一下當(dāng)歸的溫性。另外，生活作息上也可以適當(dāng)調(diào)整，比如，早睡就是養(yǎng)肝血最好的方式。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“人臥則血歸于肝”，晚上11點到凌晨3點，是肝膽經(jīng)當(dāng)令，此時全身的血液會流向肝臟來解讀，是養(yǎng)肝血的最佳時機。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實了，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能。有條件的人，最好晚上10點左右就入睡，最晚也要在晚上11點前睡著。晚上11點到凌晨3點，是肝膽經(jīng)當(dāng)令，如果這段時間還不睡覺，血液無法回流到肝臟解毒，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養(yǎng)，最后陰陽兩虛、肝腎不足、氣血虧虛。最后說一句掏心窩子的話，養(yǎng)肝血除了補，最重要的就是較少消耗，少操勞、少操心。清代著名的中醫(yī)學(xué)家葉天士，在《臨證指南醫(yī)案》中指出：“女子以肝為先天”，所以養(yǎng)肝血對女性來說尤為重要。愿我們都在這個暮春，養(yǎng)好肝血，少煩躁。⊙文章內(nèi)容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請勿試藥。
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