發(fā)聲在金家功夫中佔據(jù)極為重要的位置，是強身健體、充實精氣神及養(yǎng)生、祛病延年之核心。 習(xí)練金家功者，如不能準(zhǔn)確區(qū)別聲帶發(fā)聲與丹田底氣發(fā)聲訓(xùn)練的區(qū)別，無論做多大的努力，也只是 “ 活動其筋骨 ” 而已。
聲帶發(fā)聲就是我們平時的說話聲。 而底氣發(fā)聲主要以丹田之氣(又稱底氣)發(fā)聲，這就是聲帶發(fā)聲和底氣發(fā)聲的不同之處。 學(xué)者用底氣發(fā)聲的方式練習(xí)發(fā)聲，才會有如高山流水從上而下般的真實而美妙的感受，這也是開合功訓(xùn)練中的奧妙之處。
發(fā)聲練習(xí)準(zhǔn)確後，在心神方面的微妙處理也是至關(guān)重要的。 因為只有 “ 心定 ” 才能使學(xué)者之 “ 神情 ” 不移，而心神是否鎮(zhèn)定與雙眼有密切的聯(lián)繫。 因為 “ 眼為心之苗 ” ，只有眼神專一才能心定，而心定才能感受體內(nèi)的微妙變化。
再者，金家功愛好者還應(yīng)注意在發(fā) “ 一 ” 字雷聲時的口形等問題。 在發(fā)聲訓(xùn)練中要 “ 口微張 ” ，口腔要 “ 空 ” ， “ 氣管 ” 要開，這樣以丹田之氣從口腔發(fā)聲時，才會有 “ 沉洪悶雷 ” 式的聲音行於體內(nèi)的感受。
【開合功的靈魂】
開合者，陰陽也，而陰陽在大干世界裡無時不存在，比如日月、上下、左右、起落、進退與動靜等無一不在陰陽範(fàn)疇之內(nèi)。 而在拳技的訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)中，左右手、左右腳以及起落旋轉(zhuǎn)中的陰陽矛盾更為突出。 所以金道人把陰陽變化成 “ 一開一合 ” 的練功方法，無疑是一個創(chuàng)舉。
就開合而言，開為陽、合為陰，人體的五臟六腑通過一開一合的反複訓(xùn)練，不斷得到上提和下放，其中也包括 “ 提肛蓄腎 ” 。 在身子合與開的動作中，五臟六腑得到了充分的自我按摩，吞吐與發(fā)聲便成了養(yǎng)生修命的瑰寶。
人體通過一開一合的動作訓(xùn)練，使初學(xué)者零散的運動得以調(diào)整或改善，逐步向技擊所需的混元整體結(jié)構(gòu)運動方面發(fā)展，最終完全達到 “ 三梢九節(jié) ” 無處不相合的混元矛盾形態(tài)。 只有學(xué)者練就了堅實的開合功後，才能做到學(xué)以至用，否則何談技擊!
金家開合功
1、總旨
合緊一個蛋，起翅一大片。 鵝頭並鳳膀，沉肩墜肘先。 胸如洞背如弓，起手不見手。 腳去無定蹤，勿須千招手，妙訣在心中。
2、開合外形
鵝頭，鳳膀，沉肩，墜肘，陰腳，雷聲，手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，要身形眼神手法步法和而為一，手起腳起手落腳落，腳落身到，一氣哈成，所謂渾圓一體之式。
3、開合內(nèi)蘊
心與意合，意與氣合，氣與力合，要藏精蓄氣凝神。 沉入丹田，使心，神，意，氣力合而為一。 煉谷化精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。 歸於太極。 返於無極合於自然。 層層有訣。 能者從之。 學(xué)者勉之。
4、開合與調(diào)息
開合功法是高級層次的氣功鍛煉法，它要完全鬆開，沒有一點勉強做作的呼吸和運氣模式，主要藉身體的一開一合。 巧妙的產(chǎn)生自然調(diào)息，以“一”音（“一”也作“壹”音，乃以口念“一”字發(fā)雷聲）使氣沉入丹田，所謂“一字通三焦”，以充實身內(nèi)之五臟六腑，體外之膚表毛髮，並與整個宇宙合而為一。 此中奧妙無窮，有緣有德者悟之。
5、開合與技擊
技擊巧妙無窮，不外陰陽，剛?cè)?，吞吐，沉浮，漲縮，來去，進退，起落，真假，虛實，輕重，動靜，大小，快慢，方圓，曲直，上下，前後，左右等等之變化運用。 凡此全具於開合中。 其中陰陽是總綱，其他無一不具有陰陽之屬性而變化莫測。 但也有其一定之規(guī)律，至於如何運用還賴明師相機指點，如略釋：剛為堅，柔是軟，吞指收，吐為放，漲即開，縮是合，沉為下陷，浮是虛懸，來是回，去是踩，進必撲，退即避，起指手，落是腳，動指形，靜指心，以至真假，虛實，快慢，大小，方圓，曲直，上下，前後，左右等，可以例知。 總之開合是核心，一法通萬法，萬法終於一法。
動作說明
1、預(yù)備式
全身正立，兩腳與肩齊平，兩手自然下垂於大腿之外側(cè)，全身鬆開，口微閉，兩目平視，兩耳內(nèi)聽，舌抵上齶，頂頭拔背
，兩腳如陷入地下九尺然；
2、提起右腳，左腳單立，膝部自然彎曲，重心落在左腳，雙手微向前方丟出；
3、先將已提起的右腳向前邁出一步，身體略向前撲，此時重心落在邁出之右腳；
4、當(dāng)右腳邁出後，後面的左腳應(yīng)緊隨右腳跟上半步，同時兩手從下向上前方抱，成環(huán)抱形；
5、當(dāng)右腳邁出，左足跟上半步，，手成環(huán)抱時，兩手十指向內(nèi)指向心窩，雙手手背和腕關(guān)節(jié)緊貼，身體微向後收；
6、在身體向後收時，盡量含胸，腹部向內(nèi)收緊，左腳隨身向後吞時彎曲站立，前腳（右腳）應(yīng)翹起腳尖，跟部著地，成陰腳，其重心在後之左腳；
7、身形合穩(wěn)後，應(yīng)隨之提起左腳向前，此時重心又落右腳，右腳單立而彎曲，提起左腳時，兩手翻腕向下成交叉十字形；
8、當(dāng)右腳站穩(wěn)後，隨即將提起的左腳向前邁出一步，跟部著地，兩手成交叉十字形，與邁出的左腳左膝，向地下成垂直而接近開滿式；
9、這是隨後一個動作，此時左腳跟，左腳掌。 左足趾，依次緩緩踏實，身要向下略沉，腳要下陷。 雙手慢慢向下分開，落在兩大腿外側(cè)，身子站直，左足在前，右足在後，成半弓半箭步，重心在胯和襠的中央，身形中正，兩眼平視，此為開滿時定式；
10、當(dāng)身子開滿站直後，開始練氣，用氣流發(fā)“一”音，發(fā)雷聲其聲應(yīng)為細長緩，從咽喉而下，??直達丹田，從發(fā)“一”音起，心意要默想氣流隨聲進入丹田。 發(fā)音畢，稍停，是完成了一度。
其後身腰向內(nèi)後縮，將左足縮回提起。 再邁出一步。 面的右腳應(yīng)緊隨上半步，丟手向前成環(huán)抱，隨之身向後縮，這樣在一條直線上。 左右兩腳走動變換練習(xí)。 開合實際是一開一合，兩個連環(huán)動作反復(fù)練習(xí)。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
