張道長(zhǎng)道德高尚，傳授大眾金剛功，功德無(wú)量。無(wú)從感謝，唯有勤練報(bào)之。頂禮！頂禮！再頂禮！
--------------------------------------------------------------------------------------------------
起式
兩腳與肩同寬 兩手併攏自然下垂 兩手往後猛用力 用力以後再?gòu)堥_(kāi) 再用力 再來(lái)第三次腳上 腿上小腹肚子氣都起來(lái)熱氣 把氣調(diào)轉(zhuǎn)上來(lái) 存在中周是起式
第一部雙手插頂利三焦
兩手并合 兩手往上翹 兩手插頂 手臂向上猛舉 慢慢用力 兩手猛翹 慢慢往下壓 手往下猛合 這是陰陽(yáng)氣一衝一合
三焦之氣 上焦在胸 以上為上焦 胸部到肚臍為中焦 肚臍到下部到腿到腳為下焦 三焦之氣 中間直通任脈 通督脈通沖脈沖脈從上至陽(yáng)蹺下至陰蹺 從陰蹺開(kāi)始 從中間直沖 從中間一道脈絡(luò)直接往上通達(dá) 中焦的沖脈從陰蹺到胸部到心臟直接通過(guò)咽喉到腦頂上至天頂百會(huì) 下至湧泉名為海底 一部脈動(dòng)七部脈都動(dòng) 人身上共同八個(gè)大動(dòng)脈 有陰蹺脈有陰蹺脈有沖脈有帶脈 還有任脈督脈陽(yáng)維脈陰維脈一共八個(gè)大動(dòng)脈 中間這一部雖然說(shuō)是通沖脈 從陰蹺上至陽(yáng)蹺 它這一部脈已經(jīng)通八個(gè)脈絡(luò) 全部都動(dòng) 直行為脈 橫行為絡(luò) 脈絡(luò)嘛內(nèi)通五臟往外三百六十五骨節(jié) 八萬(wàn)四千毫毛 它都通 所以 金剛功可以祛病 健身 為外八部 外八部金剛 它是從外用直力 用剛力八個(gè)大動(dòng)脈總結(jié)起來(lái)金剛功開(kāi)始了
第二部手足前後固腰腎
兩手掌合攏向外猛沖 慢慢伸直與兩肩同平 胸背往前 手往上提 兩腿蹬直 兩手合攏 往上猛提 慢慢往兩邊開(kāi) 用力 手掌向下猛合這一合手背的陽(yáng)氣往外沖 合攏
關(guān)於練幾遍 順其自然至少練五遍最多不能超過(guò)九遍 每一動(dòng)作都要慢都要用力
第三部調(diào)理脾膚需單舉
左（右）掌向外 右（左）掌向下 向上猛舉 向下猛按 向上舉時(shí)就像舉千斤重 往下按時(shí) 就像按一個(gè)猛獸 用力 到頂以後手上下猛一翻掌攥拳往下來(lái) 往下來(lái)時(shí)就像拽一個(gè)東西 往下用力往下拽 手往上提的時(shí)候 就像提一個(gè)很重的東西 往上提 開(kāi) 合 一定要用力 右側(cè)一樣右掌向外左掌向下 用力往上舉 用力往下按 翻掌 合攏
這是調(diào)理脾臟有兩個(gè)大絡(luò)在兩肋 脾就是脾裏膚外 有些脾裏膚外的東西 吃藥都不好治
第四部左肝右肺如射雕
眼隨手 轉(zhuǎn)圈兩周 提上來(lái) 攥拳 左（右）腿弓右（左）腿蹬 慢慢推動(dòng)氣從下往上 兩眼看手背 眼到 氣到 氣到 精到 就像拉弓一樣用力一拉猛翻 猛一伸手就像箭頭往外射 一個(gè)動(dòng)作比一個(gè)動(dòng)作用力
這個(gè)動(dòng)作調(diào)理肝臟和肺臟 肝臟有執(zhí)血能力 肺臟有活氣力量
第五部回頭望足去心疾
兩手分開(kāi) 左手往下往後插 右手往前推 身形一致兩手一致 就像一條直線 後邊的手尖對(duì)腳跟 這是調(diào)理心臟 往後直插腳跟 手往前推一個(gè)腳拱一個(gè)腳蹬眼睛看到後面的腳跟 眼到 一切的氣都到了 用力推 用力往后插 右手往左腳跟插 左手往右腳跟插 它是交叉的人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開(kāi) 一手往下一手往上 推動(dòng)全身上下的氣力 上下往外沖 收的時(shí)候把一切的氣往內(nèi)含
練功的時(shí)候不要急 心思要穩(wěn)定 心臟的氣調(diào)整的話 五臟的氣全部動(dòng) 調(diào)整內(nèi)臟五臟氣合攏對(duì)內(nèi)身上一切的病全部往外沖
第六部五勞七傷向後瞧
把一身的氣合攏 都合到中周 合到中焦 兩手交叉往下按攏 往後瞧的時(shí)候 要慢慢地轉(zhuǎn)身 不要轉(zhuǎn)快了 防止扭傷到後面慢慢地往下看到腳跟看好以後慢慢地往外轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)到正面稍停 然後再轉(zhuǎn) 腳要把穩(wěn) 腳不要?jiǎng)拥簧砩舷碌墓趋廊慷寄芘?dòng)
這一個(gè)調(diào)整帶脈 帶在胸下臍上 它能聯(lián)繫七個(gè)大脈絡(luò) 關(guān)於轉(zhuǎn)動(dòng)幾遍由你自己 多轉(zhuǎn)也行 少轉(zhuǎn)也可以 至少轉(zhuǎn)動(dòng)五遍 就像把人身上的骨骼扭傷了慢慢扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)雖然說(shuō)身體是扭轉(zhuǎn) 內(nèi)裡邊的氣 一共身上的八個(gè)大脈絡(luò) 帶脈聯(lián)繫中間七個(gè)脈絡(luò) 年老人轉(zhuǎn)動(dòng)一定要慢 五勞七傷 七情之傷 久行傷筋久立傷骨久坐傷血 久睡傷脈 久思傷神 思慮過(guò)多了人的神思神經(jīng)有傷 道家講 除思慮 去妄想 七情之傷喜怒憂思悲恐驚 六欲病好治七情病難醫(yī)六欲就是風(fēng) 寒 暑 濕 燥 火 外感 練這個(gè)功 就是把外感壓在我們身內(nèi) 我們把內(nèi)裡邊的氣血調(diào)整起來(lái) 跟病就像打仗一樣也跟吃藥一樣吃藥如同用兵 要把內(nèi)五臟的氣調(diào)整起來(lái) 跟外邊的六傷對(duì)立 一直把它打退 打消滅為主 邉?dòng)脩┗倓?dòng)作要慢
第七部鳳凰展翅周身力
轉(zhuǎn)三圈 手轉(zhuǎn)圈 眼隨著手轉(zhuǎn) 兩手張開(kāi)慢慢往下去 鳳凰點(diǎn)頭 這叫鳳凰三點(diǎn)頭 一起往上轉(zhuǎn) 慢慢地轉(zhuǎn)不要急全身的筋骨都動(dòng)一身上的力八個(gè)大脈絡(luò)一起動(dòng)了 但年老人不要求手掌挨地 慢慢地收 總要小心 不要把身體扭傷 看這兒 慢慢地邉 手張開(kāi)往下點(diǎn)連身帶手帶頭都要?jiǎng)?兩手一起上 慢慢的點(diǎn) 關(guān)於你身上有病 你練哪一個(gè)合適 你就多練 兩手是一個(gè)直行 轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候要有力要用力開(kāi)頭練慢慢地練 練上幾遍熟悉要用力 也要快 你不快的話 身上的筋骨展不開(kāi) 當(dāng)你練幾天感覺(jué)身上的筋骨呀 都感到有些疼痛但你不要怕繼續(xù)練下去 它這個(gè)病往外排的時(shí)候 不一定從哪裡排出去 有的從大便 有的從小便排出去 有的從口裡吐出去還有的從汗往外發(fā)出去它不一定從哪一個(gè)地方把病往外排 但發(fā)現(xiàn)這種情況不要害怕 繼續(xù)練下去不要停 它也跟打仗一樣打到最激烈的時(shí)候絕對(duì)不能停 還不能退把這個(gè)病一直打消 消滅為止 不管它三個(gè)月兩個(gè)月練 它不出毛病 練功練不到三天 你全身馬上就有感覺(jué)練功 老年人把筋骨展開(kāi)能祛病中年人能壯力氣 少年小孩子發(fā)育得快 能開(kāi)智慧 大腦開(kāi)通得快 它不是光治病 老年人練這個(gè)動(dòng)作一定要慢兩手往下點(diǎn) 兩個(gè)手是一個(gè)直線轉(zhuǎn)動(dòng)這個(gè)功 鳳凰展翅 全身上的筋 骨 氣 血 一切的東西都轉(zhuǎn)動(dòng) 這個(gè)動(dòng)作五臟六腑 心 肝 脾 肺 腎為五臟大腸 小腸 膀胱膽它是六腑 那麼三焦不歸臟 它歸腑 所以有六腑 命門(mén)雖然說(shuō)屬於腎臟 命門(mén)是另外一腑 腎臟的腑就是膀胱 所以五臟有五腑這是六腑五臟六腑嘛
練功的時(shí)間 在早上太陽(yáng)快出不出 黃色變紅色在那個(gè)時(shí)間練 那為少陽(yáng)之光陰氣往後退陽(yáng)氣往前進(jìn)就在這個(gè)陰陽(yáng)交換的時(shí)間練功
第八部?jī)勺泐D頓飲嗜消
八個(gè)脈絡(luò)在這個(gè)時(shí)候全部都動(dòng)了 腳尖持地腳跟往上提 練習(xí)這個(gè)動(dòng)作 兩臂靠緊 牙要扣住 手勢(shì) 從上分開(kāi)往下慢慢地 越慢越好兩個(gè)牙一定要扣結(jié)實(shí) 給五臟有了準(zhǔn)備 它頓不怕往上一去 沖脈往上 督脈往上提 任脈往下降 往下頓的時(shí)候 任脈上督脈下 兩個(gè)脈絡(luò)上下循環(huán)一上一下 一高一低 就像氣嚓往上 嚓往下飲食就是嗜好的病 完全消失就在這個(gè)地方 慢慢氣降到腳心為止 氣往下降的時(shí)候要慢你快了那個(gè)氣跟不上 就像一身的熱氣 順著一身往兩個(gè)腿從腿上感覺(jué)有很大 有一股熱氣往下走 一直下到腳心為止 腳心是湧泉穴 也叫腎臟的海底收功 從下往上 到口鼻分開(kāi) 慢慢慢慢往下降越慢越好 金剛功了啦
