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2017.04.11
喚醒丹田是快速通道
喚醒丹田才能從擴充丹田練到周身一氣；才能感知氣機的運行，感知真氣對四肢百骸的滲透；才能更好地控制真氣能量；才能深入三調(diào)合一的氣功境界。
總之，
喚醒丹田是不可逾越的健身氣功階梯，
是長功升級的快速通道。
開關(guān)展竅靠丹田
感知到真氣這種能量的氣機運行的力度即內(nèi)勁，內(nèi)勁的源泉在丹田。
開關(guān)展竅即通過內(nèi)勁沖開關(guān)節(jié)、展現(xiàn)竅點。開關(guān)展竅的主要表現(xiàn)形式是形成有規(guī)律的氣機開合狀態(tài)。
喚醒丹田才能開關(guān)展竅至周身一氣這個三調(diào)合一境界的標志性階段。在此階段，無論做什么動作，都由丹田真氣帶著、牽著、連著引動形體，使氣機的升降開合與形體的升降開合合為一體，呈現(xiàn)一動無有不動的周身一體的整體性。
2
放松入靜靠丹田
喚醒丹田是放松的快速通道。“放松是練出來的?！保畎佚垺督∩須夤Αぐ硕五\ “三調(diào)”要義》）。
怎么練出來的？
喚醒丹田、充足真氣，通過丹田真氣的開合聚散通透身體。這種方式叫內(nèi)勁式放松，即用丹田真氣的膨脹力、圓撐力將其松開，這樣的放松省時省力效果又好。如果用機械式放松，即用拙力拉抻的方法，則費時費力效果不佳。
喚醒丹田是入靜的快速通道。
有了丹田后，一念代萬念的一念是系在丹田氣機開合上的，此謂神息相依。這時，凝神入氣穴、神返身中氣自還的體驗越來越明顯，意念和真氣的結(jié)合度越來越高，身體各部位越來越放松，雜念越來越少，入靜境界越來越深入。
3
持久練習(xí)靠丹田
丹田能量成就持久練習(xí)。
持久練習(xí)本身就是內(nèi)在功夫。持久練習(xí)結(jié)束時，感到特別的輕松愉悅、精神充沛，由衷地感到練功是一種快樂的享受，這就練對了；如果感到疲勞乏力，則是沒有喚醒丹田，沒有丹田真氣能量的支撐和保障作用。
喚醒丹田為持久練習(xí)提供了取之不盡、
用之不竭的能量源泉。
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