1.跑步健身，放松自己。
當(dāng)心里的負(fù)面情緒太多無法發(fā)泄的時候，去運動是一個非常好的選擇。
在運動的過程中，緊繃的神經(jīng)會慢慢放松，心情自然會變得暢快。
國外最新研究發(fā)現(xiàn):
低強度運動明顯與認(rèn)知和注意力有關(guān)，高強度運動可以增加情緒處理能力。
2.學(xué)習(xí)，充實自己。
江洋先生曾經(jīng)說過這樣一句話:
“你的問題主要是讀書太少，想得太多?！?br> 很多時候，擔(dān)心不是因為別人傷害了你，而是因為你太在乎某件事。
人不滿意就會很煩。
知乎看到一位網(wǎng)友講述他的故事:
前段時間封城，他情緒特別低落焦慮，做什么都提不起興趣。
不上班，待在家里沒事干。
于是他買了大量的書，從小說里看到各種各樣的生活，從勵志書里去除浮躁，從工具書里學(xué)習(xí)新知識。
正如弗朗西斯·培根所說:
“讀書不是為了雄辯和反駁，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權(quán)衡?！?br> 可見，當(dāng)你進入了書的世界，很多你之前糾結(jié)的事情都會豁然開朗。
你會發(fā)現(xiàn)，不是你遇到的事太大，而是你自己的格局太小。
3.接受一切事與愿違。
'做你認(rèn)為正確的事，然后接受它會適得其反。'
人生中，不如意的事十有八九。如果我們能平靜地接受它們，這就是人生的大智慧。
我看過這樣一個小故事:
一個國王在打獵時，他的小手指被獵物咬掉了。
對此，國王非常生氣。
一位大臣微笑著對國王說:“一切都是最好的安排?！?br> 國王覺得身邊的大臣幸災(zāi)樂禍，于是大怒，把大臣關(guān)進監(jiān)獄，說:“這個坐牢是不是最好的安排？”
后來國王微服私訪，卻遇到了偏遠(yuǎn)地區(qū)沒文化的土人，他們把國王綁起來做祭品。
祭祀時，原住民發(fā)現(xiàn)國王斷掉的小指，覺得祭祀不完整，于是另尋祭品，饒了國王。
因此，國王逃脫了。
盡力而為，聽天由命，這是你應(yīng)該做的。
只有保持這樣樂觀的心態(tài)，才能讓人生有更多的可能。
一旦放下，就能安心；接受一切事與愿違，你就能快樂平靜。
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