【回復(fù)“不要裝逼”送你一個(gè)特別推送】
后臺(tái)總有人問姐，怎樣才算好好生活，我一般就回一句，從早睡早起開始。我覺得應(yīng)該先談自律，再談生活，自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。喜歡康德的這句話：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
你有多自律，就有多自由
作者|楊熹文 微信|請尊重一個(gè)姑娘的努力
配圖|Pinterest
01
女友辭去工作三個(gè)月后，我敲響她家的門。
一聲，兩聲，三聲，本期待著一個(gè)快活的靈魂，卻看見從門縫里探出這樣一個(gè)人，蓬頭垢面，衣著邋遢，兩眼求救般地看著我，“我想去上班……”
遙想三個(gè)月前她鐵心鐵意地對我說，“我決定辭職，朝九晚五的工作逼得我發(fā)瘋，任何自己想做的事情都找不到時(shí)間，是時(shí)候我也該享用點(diǎn)自由?！?/span>
朋友辭職前是公司前臺(tái)，每天需七點(diǎn)起床，精心打扮，亦要在工作中的任何時(shí)刻擺出微笑的表情，這一切在她看起來皆是束縛。辭職后的她終于脫離諸多限制，頗有興致地列出一張清單，寫滿自己一直想做卻沒時(shí)間做的事，比如讀書，健身，學(xué)韓語……
她充滿期待地告訴我，“能看見自己坐在房間溫暖的一角，喝著咖啡讀著書，陽光曬在肩膀上，那種美好的景象，我腦袋中一直都有?！?/span>
可是三個(gè)月后的我走進(jìn)她的房間，卻看到這一派景象：臟衣服堆滿了墻角，被子團(tuán)在床中央，茶幾上擺滿未洗的咖啡杯，吃空的餅干盒和咬了一半的巧克力散在地毯上……我需要探著腳尖走路，才不會(huì)踏到地上的雜志或踢倒酒瓶，整個(gè)房間猶如強(qiáng)盜洗劫后的場面。
無需多問就知道這幾個(gè)月的日子她怎樣過，也自然可想象那些辭職最初的美好計(jì)劃是否落了空。她一身睡衣睡褲地看著我，言語絕望，“我已經(jīng)胖了五公斤?！?/span>
我忽然想起那句值得深思的話：“自律者方得自由”。
02
剛出國的時(shí)候，我租住在一戶人家里，男主人每日出門上班，孩子們就讀附近小學(xué)，女主人做家庭主婦，負(fù)責(zé)打理生活。
在我狹隘的觀念里，“家庭主婦”這種職業(yè)即代表一種自由，在“煮飯”與“做家務(wù)”之余，可以用一種類似于散漫的態(tài)度去生活，比如可以一整天素顏，穿睡衣，不用在家中注意舉手投足，也無需有任何條條框框的壓力，就如我小時(shí)候看到的母親，姨媽，鄰居大嬸們一樣，不施粉黛，舉止粗俗，苦大仇深。
可我從未遇見過女主人這般如此自律的家庭主婦，她每天早早起床，為丈夫和孩子準(zhǔn)備早餐，送別家人后換上運(yùn)動(dòng)衣，在附近的街區(qū)跑上一個(gè)鐘頭?；貋砗?，洗過澡化好妝，一襲裙子光彩動(dòng)人，下午時(shí)則雷打不動(dòng)地看上一個(gè)鐘頭的書，一杯咖啡配一小份甜點(diǎn)，這習(xí)慣不會(huì)因任何事讓步。除此之外的時(shí)間里，女主人和其他的家庭主婦一樣，跳進(jìn)一個(gè)盡職盡責(zé)的角色里，去照顧丈夫和孩子們。
我那時(shí)工作辛苦，每天都在盼望著能夠在床上躺整天的星期日，自然不理解女主人為何給自己的生活添進(jìn)種種人為的約束，更無法知道為什么她似乎比我所有見過的家庭主婦，更從容，更快樂，更優(yōu)雅。
她從不在食量上放縱自己，亦堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，得以在婚姻七年中保持兩位數(shù)的體重，又一直讀書，從未和丈夫的世界脫軌，教育起孩子也溫柔有方。更難得的是，她的神色從容，一雙眼睛流露出發(fā)自內(nèi)心的幸福和滿足，那是中年女人所能擁有的最珍貴的表情。
這和我一直以為的自由有悖，但我很快發(fā)現(xiàn)，我那種“每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度過”的生活使我變得異常懶惰而不快。我意識(shí)到，自己有相當(dāng)一部分的不快樂正是來自于這種空虛的“自由”里，它讓我的生活不受控制地走著下坡路，限制了我想成為更好之人的能力，阻礙了我想獲得的那種生活方式。
我突然覺得，這種自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
03
我從2014年開始跑步，至今堅(jiān)持兩年之久，起初的目的是因?yàn)闊o法忍受對肥胖的厭惡，可漸漸卻發(fā)現(xiàn)，跑步給我?guī)淼母匾膯l(fā)，是讓我意識(shí)到了自律帶來的力量。這種時(shí)時(shí)與自己的惰性做斗爭，又在一次次斗爭中超越自己的過程，正是自律帶給我的階梯式進(jìn)步人生。
村上春樹也如此形容過跑步為自己帶來的意義，“人本性就不喜歡承受不必要的負(fù)擔(dān)，因此人的身體總會(huì)很快就對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變得不習(xí)慣。而這是絕對不行的。寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習(xí)慣思考。于是我得以一步一步抬高文字的標(biāo)桿，就像跑步能讓肌肉越來越強(qiáng)壯。 ”
以我自己兩年里的親身體驗(yàn)來說，跑步是訓(xùn)練一個(gè)人“自律”能力的很好方式。我曾是一個(gè)吃無節(jié)制的人，又喜歡過度消耗自己，但跑步讓我成為一個(gè)自控力極高的人，令我可以堅(jiān)持每天早起，準(zhǔn)時(shí)踏上跑步機(jī)，拒絕拖延工作內(nèi)容，在無論多熱愛的食物面前也能夠控制自己想要放縱的念頭。
在我所結(jié)識(shí)的跑者中，幾乎所有人的生活都是自律的。大部分人有著規(guī)律的作息時(shí)間，保持著健康的飲食習(xí)慣，甚至對時(shí)間也極為珍惜。這種自律，成為很多自由的基礎(chǔ)，也成為很多成功的基礎(chǔ)。
看過一些成功人士的新聞或自傳，發(fā)現(xiàn)跑步，或者說自律，是很多人的特點(diǎn)之一：
蘋果公司CEO蒂姆·庫克凌晨四點(diǎn)半開始發(fā)郵件，之后就去健身房；
奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會(huì)休息。
馬克·扎克伯格本年的計(jì)劃是每天跑步一英里，除此之外他的生活里還有每個(gè)月讀兩本書，堅(jiān)持學(xué)中文。
……
托馬斯·科里創(chuàng)造出“富有的習(xí)慣”這個(gè)短語，他用五年時(shí)間研究了一百七十七個(gè)富有人士的生活，發(fā)現(xiàn)其中，76%的富人堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三個(gè)小時(shí)起床。這大概也是自律的某種形式。
嚴(yán)歌苓總結(jié)起自己度過的經(jīng)典文學(xué)作品，也說過，“我發(fā)現(xiàn)這些文學(xué)泰斗們——無論男女——都具備一些共同的美德或缺陷。比如說，他們都有鐵一樣的意志，軍人般的自我紀(jì)律，或多或少的清教徒式的生活方式?！?/span>
04
今年年初辭職后，我的生活除了工作內(nèi)容發(fā)生改變，其余并沒有發(fā)生很多的變化。
我依舊早上六點(diǎn)半起床，疊好被子，收拾好房間，去跑至少五公里。回來時(shí)換上漂亮衣服，化好妝，坐在書桌前寫至中午，下午時(shí)搜集材料，構(gòu)思文章，回復(fù)讀者，晚間小酌幾杯，讀書或會(huì)友。生活里一切均有秩序，在形勢上和做一份平常的工作，并沒有太大的差別，而自己也從這份自律中得益，保持身材，生活充實(shí)，事業(yè)穩(wěn)定，能夠感受自己正掌舵著生活，朝著更好的方向。
偶爾來做客的朋友會(huì)把我當(dāng)作奇葩看待，“那些出門買菜都要化妝的女孩就夠令人費(fèi)解了，你為什么在家也要化妝？”
和取悅別人和取悅自己都不同，我深以為這也是一種“自律”。在一天之初穿上漂亮衣服化好妝，整個(gè)人干凈體面的那一刻起，我就知道面對這一天的態(tài)度，也應(yīng)該是如此鄭重而嚴(yán)肅的，絕不容有半點(diǎn)懈怠和馬虎。
記得很久前看過康德的一句話：
“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！?/span>
而現(xiàn)在的我更加堅(jiān)信，自律是一個(gè)人在年輕時(shí)可以培養(yǎng)的、最有益的習(xí)慣。
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