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近些年來，大家對煙草的消費大幅增加。煙草中的主要物質(zhì)——尼古丁，不僅讓很多吸煙者無法戒掉煙癮，而且尼古丁在被吸入呼吸道后，會導(dǎo)致呼吸道纖毛抵抗力下降，并且易脫落，導(dǎo)致攔截灰塵或有害物質(zhì)的能力下降，呼入后會直接對肺部造成侵害。

肺部受損，4個地方會提醒你，別再忽視

1、面部

肺主氣，司呼吸，肺不好的情況下，面部供血不足，那么很容易出現(xiàn)面色晦暗、皮膚無光澤的情況。另外一旦，肺臟出現(xiàn)病變，影響身體氣血的運行，不能及時的運送血液和氧氣，嘴唇就會發(fā)紫，發(fā)黑。

2、呼吸道

肺不好，最明顯的表現(xiàn)就是會出現(xiàn)反復(fù)的咳嗽?？人云鋵嵤且环N排毒的方式，如果經(jīng)常咳嗽不斷，需要當(dāng)心是否肺部受損。另外部分肺不好的人，還會出現(xiàn)痰多、血痰的情況。

3、胸部

肺處于胸腔部位，如果肺出現(xiàn)問題，那么嚴(yán)重情況下還會出現(xiàn)胸部癥狀，例如胸痛、胸悶情況。

4、手部

肺不好，肢體末端也會有一定的表現(xiàn)。手指末端指節(jié)會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體征之一。

當(dāng)你的肺遭受著各種侵害，那么身體會反應(yīng)出一系列癥狀，這9種最為多見：

1、咳嗽不止，并且咳痰帶有血絲

2、感冒鼻塞，鼻孔干燥，嗅覺失靈

3、頭發(fā)枯燥易斷，眉毛掉落

4、肺活量差，一動就喘氣，呼吸急促無力

5、胸口發(fā)悶，缺氧，胸口痛

6、鼻頭黑，嘴唇變深色，鼻尖出汗

7、手指尖鼓起，指甲月牙變黑

8、凌晨易失眠，晨起咳嗽劇烈

9、肩膀痛，身體疲倦乏力，易著涼

尼古丁最怕的茶水是什么？

當(dāng)肺部產(chǎn)生了這些癥狀的某一種，我們都應(yīng)該盡早戒煙，清理肺部尼古丁。而尼古丁最怕的茶水被公布，有空多喝點，清肺排煙毒，肺感謝你。

這是一個老中醫(yī)清肺小金方——橘紅青果茶，出自古醫(yī)書【百草養(yǎng)生】。由5種不同的材料搭配組成，分別是橘紅，羅漢果，薄荷，青果，甘草等，湊齊材料后磨成顆粒，然后配比煎煮成茶水飲用?？苫登宸?，養(yǎng)肺止咳，潤肺消炎，清理肺部。

橘紅入肺歸脾，化痰清肺熱，常用于咳嗽咳痰；羅漢果清咽化痰，清熱下火，清肺火；青果清咽潤喉，生津潤肺，消炎除菌；薄荷清涼潤喉，消除肺部不適；甘草則調(diào)和各材料效用，也可化痰清肺。

要想減輕肺部負(fù)擔(dān)，避免肺部生病，你需要堅持做好2點

1、戒煙或防范有害氣體灰塵

對于老煙民來說戒煙是一件很困難的事情，但是當(dāng)肺病找上門后必須得戒掉，身體無異常的人也必須要減少吸煙量。日常不能靠近油煙，大卡車的尾氣，還有焚燒物產(chǎn)生的濃煙，化工廠排放的煙霧。

2、堅持運動

當(dāng)身體進(jìn)行運動時我們的呼吸都會加快，這是正常的身體機(jī)能表現(xiàn)。要想達(dá)到增強肺部功能的目的就必須養(yǎng)成運動習(xí)慣，并且是以清晨跑步或者是進(jìn)行游泳等方式鍛煉，不可劇烈劇烈運動。

肺部的健康需要大家共同保護(hù)，不管是主動吸煙還是散發(fā)出的二手煙都應(yīng)該避免。日常要防寒保暖，注意所處位置的干凈整潔，出門盡量佩戴防護(hù)口罩，不能吃不干凈的食物或者是刺激性食物。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織顯示，全球目前有13億煙民，而中國就有3.5億煙民。中國超過15歲的男性中60%都抽煙，每年因為吸煙死亡的人數(shù)約為100多萬人。有專家預(yù)測，到2050年時，全國因抽煙而導(dǎo)致的死亡人數(shù)或?qū)⒊^300萬人，同時又將近7億多的人可能會遭受到二手煙的危害。

香煙已經(jīng)成為了人類的“頭號殺手”，長期吸煙對我們身體的傷害是非常大的，特別是對肺部的傷害。香煙中存在的尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入到肺部，會刺激肺部健康受損，誘發(fā)肺部疾病，嚴(yán)重時還有可能會增加患肺癌的幾率，不利于身體健康。

注意：長期吸煙的人，若是身體出現(xiàn)4個表現(xiàn)，建議戒煙，肺癌可能在來的路上

1、長期干咳

很多人可能認(rèn)為咳嗽是疾病的一個癥狀，實際上并非如此，很多時候，咳嗽其實是在排肺毒，尤其是對于老煙民們來說。因此，當(dāng)你出現(xiàn)長期咳嗽甚至咳黑痰的癥狀時，這很可能是暗示你肺部毒素已經(jīng)太多，應(yīng)該盡快戒煙。

2、肩部疼痛

對于長期吸煙的人來說，若經(jīng)常出現(xiàn)肩部疼痛，且休息也沒有效果，那就要引起重視了，那可能是肺部出現(xiàn)了病變，肺部周圍的血管和神經(jīng)是比較密集的，若肺部出現(xiàn)了問題或是病變的時候，可能會引起周圍血管和神經(jīng)壓迫，輻射到肩部反射區(qū)，就會造成疼痛的現(xiàn)象。

3、痰中帶血或咳血

約有1/3的患者首發(fā)癥狀是痰中帶血或咳血，主要由于腫瘤組織的血管非常豐富，咳嗽時可導(dǎo)致腫瘤組織的破潰而出血。當(dāng)然腫瘤引發(fā)的炎癥也可導(dǎo)致咳血。肺癌引發(fā)的咳血往往是間斷性、持續(xù)性地并伴有痰中帶血。少數(shù)患者可由于大血管破裂而導(dǎo)致大咯血。

4、出現(xiàn)胸痛

吸煙達(dá)到很多年煙齡之后，肺部難免會有不適。據(jù)了解，有超過50%以上的人在肺癌之前，都會出現(xiàn)胸痛、肩痛等癥狀，出現(xiàn)的次數(shù)與疼痛程度越來來越嚴(yán)重。因此，經(jīng)常吸煙的人，若是出現(xiàn)不明原因的胸痛或是肩痛，不要小覷，立刻去醫(yī)院檢查！

尼古丁最怕的茶水是什么？注意哪些？

丁香巖桂紅茶是古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養(yǎng)肺護(hù)肺。

具體制作方法：準(zhǔn)備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的制作工藝制作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

丁香巖桂紅茶之所以能養(yǎng)肺護(hù)肺，主要還是因為丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用?？芍委熉匝恃?，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的巖桂，兩者強強結(jié)合，其效果加倍。

丁香巖桂紅茶食材選用長白山的丁香，以及廣西的金桂，潤肺解毒效果比較好。

長期吸煙的人，如何減輕尼古丁對肺部的傷害呢？

1、吸煙時牢記3句話

① 掐滅的煙不要再抽

可能很多人有這樣的習(xí)慣一支煙吸了一半因為有事情，或者是為了避免身體的傷害過一會兒再來復(fù)吸另一半煙，其實這種做法會使得煙中的焦油和有害物質(zhì)更會增加很多。就會是更多的毒素被吸附在體內(nèi)，加重了對身體的傷害。因此建議大家掐滅的煙就不要再復(fù)吸了，這樣你的肺部才會感覺好受舒服點。

② 吸煙前加煙嘴

煙草中帶有尼古丁和焦油，這兩樣是肺部無法過濾的，但是如果在吸煙前加個煙嘴就可以產(chǎn)生過濾一些煙油的作用，可以大大減輕吸煙對肺部的傷害，而且過濾的煙嘴盡量選擇質(zhì)量好的，過濾的效果也會更棒！

③ 抽煙后漱口

吸煙不僅肺部會殘留有害物質(zhì)，口腔里面也有，所以，吸煙后最好能及時的刷牙漱口，保持口腔環(huán)境的干凈，減少抽煙對口腔的傷害。最好吸煙的人用檸檬水漱口有助于更順利戒除煙癮。

2、深呼吸

在日常生活中經(jīng)常做一下深呼吸，也能夠有效地幫助排出肺中的濁氣，促使肺部清潔。所以對于長期吸煙的人，在平時經(jīng)常找空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，能夠幫助很好的呵護(hù)肺部的健康。

3、多笑笑

如果你在日常生活中遇到了開心的事情，經(jīng)常捧腹大笑，也能夠有效的幫助促使肺部擴(kuò)張，快速排出肺中的毒素和垃圾，良好心情有助于肺氣運行，所以沒事的時候多笑笑，也能夠有益肺部健康。

4、多運動

運動可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝速率，也可提高肺活量，能夠幫助快速排出堆積在肺中的毒素和垃圾，讓人的呼吸變得更加的通暢，吸入更多新鮮的空氣，有益提升肺部功能，預(yù)防肺部疾病的出現(xiàn)。

5、少熬夜保證休息

長期熬夜，很容易導(dǎo)致身體各個器官無法進(jìn)行修復(fù)，而且也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體的健康，對于肺不好的人來說，保持良好的作息，可以有效的提高人體的免疫力，同時也可以起到養(yǎng)肺潤肺的功效，更好的保護(hù)肺部健康，對身體健康是非常有利的。

尼古丁是人們熟悉的煙草的主要成分之一，除了尼古丁，煙草里面還含有焦油、亞硝胺、放射性物質(zhì)。

煙草中的這些有害物質(zhì)可以導(dǎo)致人們的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)受到傷害，最為常見的是導(dǎo)致多種呼吸系統(tǒng)疾病，如長期大量抽煙可以引起幔支炎、慢阻肺、肺氣腫以及臭名昭著的肺癌，不僅導(dǎo)致影響人們的健康和縮短壽命，而且導(dǎo)致人們生活質(zhì)量因此而下降，工作和勞動也會受到不同程度的影響，嚴(yán)重患者甚至喪失勞動能力和工作能力，危害無窮。

本質(zhì)上長期抽煙主要是導(dǎo)致人們呼吸系統(tǒng)抵抗和處理外來的有毒氣體、化學(xué)物質(zhì)能力出現(xiàn)不同程度下降甚至喪失殆盡，病原微生物等有機(jī)可乘而侵入肺部，導(dǎo)致肺部受損出現(xiàn)疾病，如此次的新型冠狀病毒主要也是侵犯和破壞人體的肺部，嚴(yán)重情況可以導(dǎo)致心腦血管、腎臟、肝臟、血液系統(tǒng)等受到連累，而新型冠狀病毒容易侵犯那些長期大量抽煙導(dǎo)致肺部防御功能下降的人群，而且容易發(fā)展成重癥和危重癥，這也是吸煙有害健康的具體提現(xiàn)。

當(dāng)然要遠(yuǎn)離尼古丁、焦油等香煙之中有害物質(zhì)的損害，最好是戒煙，避免吸二手煙，戒煙一件非常困難的事情，主要是因為長期大量抽煙可以導(dǎo)致人們對香煙上癮和形成依賴，沒有香煙的生活感覺就失去了樂趣，所以戒煙不光有決心還不夠，還需要堅強的毅力。

至于提問中尼古丁怕什么茶水，在現(xiàn)實生活中，抽煙的人可以喝綠茶等普通的茶葉水減輕香煙中尼古丁等有害物質(zhì)對人體的傷害，當(dāng)然最好的方法還是提倡戒煙，如果實在是戒不了煙，也要限制抽煙。

香煙中的有害物質(zhì)只是導(dǎo)致肺部疾病的原因之一，除了這些原因還有居住環(huán)境污染、大氣污染、不良生活飲食習(xí)慣、遺傳、精神心理等多方面的原因，所以預(yù)防疾病的發(fā)生，還需要預(yù)防環(huán)境污染、改變不良的生活飲食習(xí)慣、保持積極樂觀良好的心態(tài)。

茶是生活中最常見的飲品，很多商家為了開辟自己的銷售市場，都變著花樣拿茶葉的功效做廣告，比如減肥茶、美容茶、清熱茶等等?，F(xiàn)在又出現(xiàn)了清除尼古丁的茶，到底什么樣的茶葉能夠清理煙民身體里的尼古丁呢？下面小僧就來和大家聊聊這個話題。

尼古丁對人體的危害

煙草中含有一百多種有害物質(zhì)，其中最主要的成分就是尼古丁，人吸入香煙后，只需要7秒鐘，尼古丁就能隨著血液通過血腦屏障到達(dá)腦部，作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多巴胺分泌增加，產(chǎn)生欣快感，導(dǎo)致成癮性。尼古丁作用于人體心血管系統(tǒng)是心率增快、血壓增高。身體長期受到尼古丁的威脅最嚴(yán)重的后果就是致癌，所以肺癌在所有惡性腫瘤中穩(wěn)居第一位。

人體怎么代謝尼古丁

我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官，毫無疑問尼古丁也是在肝臟進(jìn)行代謝的，尼古丁在分解酶的作用下轉(zhuǎn)化為可替寧，隨尿液排除體外。

有沒有那種茶葉可以促進(jìn)肝臟對尼古丁的代謝作用呢

茶葉的主要成分是茶多酚，茶多酚有很多保健功效，可以預(yù)防心腦血管疾病、抗衰老等等，但是茶多酚并沒有促進(jìn)肝臟代謝尼古丁的功效，唯一的好處只有喝茶可以促進(jìn)排尿，增加人體的新陳代謝。

所以并沒我哪種茶葉可以減少尼古丁對煙民身體的危害，對于廣大煙民來說最好的選擇就是盡快戒煙，什么時候都不晚。

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大家好，我是醫(yī)療工作者張，是一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關(guān)注我！

每個人都在不知不覺中抽過二手煙，而香煙中有一種廣為人知的毒素，即尼古丁。標(biāo)準(zhǔn)卷煙絲中每克約含20毫克尼古丁，吸煙時35%被燃燒，35%進(jìn)人空氣，22%被吸人體內(nèi)，8%滯留在煙蒂里。進(jìn)人體內(nèi)的尼古丁有80%-90%經(jīng)代謝后排出體外。 尼古丁的毒性很強，并有麻醉特性，它對動植物都有毒性作用，常被用作殺蟲劑。

尼古丁對人體也會造成很大的危害，具體有哪些呢？

1滴尼古丁若滴人小鼠眼里,可使其很快失去知覺；滴到鴿子嘴里，2-3分鐘內(nèi)鴿子便會死亡；給馬滴8滴，數(shù)分鐘后死亡；1滴尼古丁稀釋后靜脈注射，可使幾條狗喪命。成人致命的量為50毫克，一支卷煙即近半個致死量。三支煙卷的尼古丁注射到成人體內(nèi)，5分鐘后便可呼吸心跳停止，尼古丁在小劑量時有興奮作用，大劑量則產(chǎn)生抑制。

長期吸煙會損害中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)，影響智力發(fā)育，精細(xì)動作也受影響，技巧性強的運動員禁止抽煙，原因正是如此。尼古丁可引起血管痙攣、血管栓塞、血管內(nèi)膜損傷以及心律不齊。長期吸煙嗎，對尼古丁漸漸形成依賴性，缺乏時會出現(xiàn)精神不振、打哈欠、全身不適等癥狀。

除此之外，尼古丁還有其他的危害，尼古丁不僅可以直接破壞維生素C，還會阻礙維生素C的吸收。尼古丁在分解代謝過程中可以轉(zhuǎn)化成具有致癌作用的物質(zhì)如亞硝胺，因此尼古丁實際上也是一種致癌的前體物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铩?/p>

據(jù)說尼古丁怕茶水，喝茶可以對尼古丁有一定的分解作用，這是真的嗎？有哪些茶呢？

1、吸煙的人多喝茶對解煙毒有一定的幫助。人們在吸煙的時候，香煙中的尼古丁會通過肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛細(xì)血管進(jìn)入人體內(nèi)。而進(jìn)入人體內(nèi)的尼古丁會增加血管中的膽固醇量,，促使體內(nèi)的血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚、血糖高、胃酸分泌量顯著減少等癥狀。而茶葉中的單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止膽固醇在血管壁上沉積、增加腸胃蠕動以及降低血糖與尿糖等。

2、常飲茶可以減輕尼古丁誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應(yīng)。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所在研究了145種茶葉后證實，茶葉確有阻斷人體內(nèi)亞硝胺合成的能力。

3、常飲茶可以補充由于尼古丁直接破壞的維生素C。因為吸煙可促使人體血清中的維生素C與煙霧中尼古丁結(jié)合，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外，使得維生素C含量大大減少，導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細(xì)胞的損傷作用。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80%左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡，增強人體的抵抗能力。

尼古丁最怕的還應(yīng)該屬于綠茶，綠茶的種類也很多。中國生產(chǎn)綠茶的范圍極為廣泛，河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陜西（陜南）、湖南、湖北、廣西、福建是我國的綠茶主產(chǎn)省份。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名綠茶。

除了喝綠茶，吸煙的人還應(yīng)該注意什么呢？

1、 補硒元素 經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、抑制膽固醇。 增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

3、堅果和粗糧 堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%，富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油，堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

4、β-胡蘿卜素 含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

5、補充維生素。 煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、 e等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

結(jié)語：尼古丁對人體的損害是極大的，抽煙的人可以多喝綠茶，有助于清除尼古丁造成的危害，最好的辦法還是不要吸煙。許多被動吸二手煙的人，也可以適量喝點綠茶。