我們都知道吸煙對身體有害的，但是還是有很多人會吸煙，這是因為香煙中的尼古丁會使人上癮，一旦你不抽煙，尼古丁的含量就會降低，這時就會使你煙癮發(fā)作，進而導致很多人忍不住，所以想要戒煙不是那么容易。并且長期吸煙的話，還是使我們的肺部遭到損傷，嚴重的話，甚至可能會引發(fā)肺癌問題。所以說如果你很難戒煙的話，那么你就應(yīng)該學會一些技巧，盡量減少吸煙對身體的傷害。長期吸煙的人，點煙前謹記3句話，既不用戒煙，肺也能舒服一些！
1、吸煙前后要多喝水
其實經(jīng)常吸煙的你想要有效減輕吸煙對肺部的傷害，那么不妨就試著在吸煙之前先攝入一些水分。這是因為當體內(nèi)的水分失衡時，很容易就會導致香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)吸附在人體的肺部、氣管上，很容易就會導致我們患上肺氣腫、肺炎、支氣管炎的，疾病，但是如果你能夠在吸煙前后喝一些水，保持你的體內(nèi)有充足的水分的話，那么就可以把這些有害物質(zhì)通過尿液排出體外，降低吸煙對我們身體造成的傷害。
2、不重復吸
在生活中，很多男生可能因為有事或者想要減少自己吸煙的數(shù)量，因此可能吸了一半的香煙就不吸了，等到過了一會，會重新點燃去吸，但是在我們之前吸的時候，已經(jīng)產(chǎn)生了很多的尼古丁，所以我們重新點著的時候，之前產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會重新吸入體內(nèi)，并且這個時候?qū)τ谖覀兩眢w的傷害是很大的。因此，經(jīng)常吸煙的你想要減少香煙對身體的傷害，那么在平時吸煙的時候就要注意不重復吸一根香煙了喲！
3、避免在這些時間段抽煙
有些人吸煙量不大，但是卻發(fā)現(xiàn)吸煙帶給身體的傷害，比那些吸煙量大的人還要厲害，這是因為他們沒有學會正確吸煙，比如說他們選擇了錯誤的吸煙時間。其實在某一些時刻吸煙，可能會加大對身體的傷害，比如說早上起床時、吃完飯后、熬夜時、喝酒時等，這些時間吸煙就會加大對身體的傷害，所以經(jīng)常吸煙的你，想要減少香煙對你的傷害的話，那么在平時就要避免在這幾個時間段內(nèi)吸煙了喲！
吸煙的人在平時吃什么清肺？
1.補充維生素：香煙中的有毒物質(zhì)會破壞身體的維生素，這些維生素維持著人體的運轉(zhuǎn)。身體受到香煙的侵襲之后，維生素會大大減少。所以吸煙者當務(wù)之急就是補充一些維生素A.B.C.E等。
2.多喝綠茶：綠茶可以利尿，也可以解毒，綠茶中富含的綠茶素，可以修復肺部被香煙的侵襲所帶來的創(chuàng)傷。
3.飲食要清淡：因為香煙中的物質(zhì)會危害人體，這個大魚大肉的飲食習慣。會加重人體的負擔，所以要清淡飲食，讓身體減少負擔。
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