我們都知道，古代由于衛(wèi)生條件落后，醫(yī)學研究不發(fā)達，人們的壽命普遍較低，一般來說壽命在六七十歲已經(jīng)算是高壽了。
陸游，是我國南宋詩人，他的創(chuàng)作能力非常的強大，現(xiàn)存9300余首詩，是我國現(xiàn)存詩最多的詩人，并且他也是一位非常高壽的人，活到了85歲高齡，在古代是非常難得了。
一般來說，能夠長壽一定的生活順心，衣食無憂，但陸游卻恰恰相反，他雖然才華橫溢，但是一生仕途坎坷，那么他是如何在逆境中還能保持健康，獲得長壽呢？
使陸游長壽的菊花枕
陸游是一個非常注重養(yǎng)生的人，他常年使用的菊花枕就是他的養(yǎng)生秘密之一。這個菊花正在陸游的很多詩作中都有出現(xiàn)，例如《偶復采菊縫枕囊凄然有感》：“余年二十時，尚作菊枕詩。采菊縫枕囊，余香滿室生”。陸游晚年的詩作《老態(tài)》中寫道：“風便菊枕，足痹倚藜床”。
說明陸游從年少時就開始使用菊花枕，一直到老年。為什么陸游一生都在使用菊花枕呢？這是因為菊花不僅味道香，它還是一味中藥。祖國醫(yī)學認為，菊花具有清熱解毒、平肝明目的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，菊花中種含有菊甙、腺嘌呤、黃酮類及揮發(fā)油等有效成分，有降血壓、改善毛細血管的通透性，消炎、改善心肌缺血的作用。而菊花枕中不僅僅含有菊花，還含有川芎、丹皮、白芷。
這些成分有非常好的活血行氣、清熱涼血的功效。為什么要將中藥放進枕頭中呢？這是因為人們在睡覺時，頭部的溫度和壓力可以使枕頭中所裝藥物的有效成分發(fā)散出來，并通過我們的呼吸，使這些成分進入人體的血液中，長期如此就可以達到很好的養(yǎng)生作用。
如果是有健康問題的人，長期使用菊花枕，可以輔助治療一些慢性健康問題，例如高血壓、心臟健康問題等。如果是健康的人經(jīng)常使用菊花枕有提高睡眠質(zhì)量和延年益壽的功效。因此這個菊花枕就是陸游健康長壽的秘方之一。
菊花枕制作方法：
取上等干菊花1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，裝入枕芯內(nèi)即可使用。每個藥枕建議使用半年后更換。
陸游長壽三“秘方”
陸游一生多次遭貶，仕途不順，但是在老年的時候，陸游還心明眼亮，讀寫不輟，身體健康，那么他是如何獲得長壽的呢？除了他的長壽枕，還有以下三個“秘方”。
1、素食養(yǎng)生
根據(jù)史料記載，陸游是非常喜歡喝粥的，一日三餐基本上都要有粥，但是陸游喝的粥并不是簡單的白米粥，而是各種口味的粥，例如菜粥、豆粥、淡粥等等，陸游認為，豆粥的味道是最好的，也是最養(yǎng)生的。陸游每天的主食就是粥，菜就是蘿卜、山藥等。
陸游有詩云：“老無聲色娛，戒懼在飲食”、“羔豚昔所美，方斥如遠佞。淖糜煮石泉，香飯飲瓦甑。采蔬擷藥苗，中冪相照映?！?/p>
這些詩句中都體現(xiàn)了陸游的飲食情況。陸游不僅喜歡吃素，還喜歡吃水產(chǎn)，他在八十歲的時候，還會采菱角食用。同時，陸游還喜歡吃菰米、莼菜、蕨薇等水陸珍肴。他在《稽山行》中說：“四月莼生，莖而未葉，名雉尾莼，芽甚肥美。”
2、運動養(yǎng)生
陸游在晚年時，每天也不閑著?！耙恢愠Ｔ诎邢炯磼叩?。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易?！睆乃脑娭形覀兛梢灾?，陸游把掃地看作是一種延年益壽的方法。
陸游晚年還喜歡種菜，種菜也是一種健康的，有趣的運動。陸游閑暇時還會去爬山，他在《看鐘》鐘寫道：“乘除尚喜身強健，六十登山不用扶。”六十歲還能登山，說明陸游晚年的身體還是非常硬朗的。并且登山也是一種有益身體的運動，登山既可以呼吸到山中的新鮮空氣，同時也能觀賞到美麗的山間風景，陶冶情操。
陸游的運動不僅僅在于身體上的運動，還在于他大腦的運動。前面我們說過，陸游是我國現(xiàn)存詩作最多的詩人，他保存的詩作有將近9300首，真是一位高產(chǎn)的詩人。陸游在晚年的時候，也沒有懶惰，而是勤于動腦，以讀書寫作為樂。勤于動腦能促進我們?nèi)梭w大腦的血液循環(huán)，同時保持全身的協(xié)調(diào)控制能力。對健康也是大有裨益的。
3、心態(tài)養(yǎng)生
陸游一生的仕途是不順利的，他曾多次遭到官職被免，也曾多次罷官，甚至慘遭誣陷，也就是說他終其一生都懷才不遇，這要換做別人，可能會郁郁而終，但是陸游不同，他一直都是熱愛生活的，心態(tài)超然、情懷曠達的。
我們從他的《夏夜坐園中至夜分》中就可以看到陸游對自己一生的總結(jié)：“仕宦五十年，終不慕熱官。年齡過八十，久已辦一棺。結(jié)廬十余間，著身如海寬。此外皆長物，簡去心始安?！?/p>
他的長壽更多依賴于他豁達的心態(tài)，他對于逆境的環(huán)境，都是保持平常心對待，并不是自怨自艾，也不會鉆牛角尖。由此可見，一個注重養(yǎng)生，又熱愛生活的人，能活到85歲高齡也不是一件稀奇的事情了。
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