我國高血壓發(fā)生的主要危險因素包括：高鈉低鉀膳食、超重/肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等。
1 高鈉、低鉀膳食
我國居民的膳食特點是高鈉低鉀。我國南方人群鈉鹽攝入量平均為8~10 g/d，北方人群為12~15 g/d，均大大超過WHO 推薦的5 g 的標準。我國人群每天鉀的攝入量只有1.89 g， 遠低于WHO 推薦的4.7 g。高鹽膳食不僅是高血壓發(fā)生的主要危險因素，也是腦卒中、心臟病和腎臟病發(fā)生發(fā)展的危險因素
2 超重/肥胖
肥胖者患高血壓和糖尿病的危險，分別是正常體質(zhì)量者的3.0 倍和2.5 倍。身體越胖， 心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
3 過量飲酒
少量飲酒后短時間內(nèi)血壓下降，但隨后會升高。高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中約5%~10%是由過量飲酒引起的。
4 精神緊張
由于現(xiàn)代工作節(jié)奏增快、競爭壓力加劇、人際關(guān)系緊張， 使社會群體普遍壓力加大。長期過度的緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態(tài)下， 血壓就會升高， 并增加心血管病風(fēng)險。
5 吸煙
煙草中含2 000 多種等有害物質(zhì)，會引起交感興奮、氧化應(yīng)激、損害血管內(nèi)膜，致血管收縮，血管壁增厚，動脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死和外周血管病發(fā)生的風(fēng)險。
6 體力活動不足
我國城市居民（尤其是中青年） 普遍缺乏體力活動，嚴重影響心血管健康。體力活動不足是高血壓的危險因素。
除此之外，高血壓還和年齡和遺傳因素密切相關(guān)。
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