有許多人都在問，高血壓有遺傳嗎？如果沒有遺傳那為什么一個(gè)四世同堂的大家庭三代人都患有高血壓。
對(duì)不起您錯(cuò)了，20%~30%的高血壓發(fā)生與先天遺傳因素有關(guān)，而70%~80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)，原發(fā)性高血壓是一種“生活方式疾病”，很多日常行為習(xí)慣是高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素，去除這些危險(xiǎn)因素就能有效地預(yù)防和治療高血壓。
同一家庭內(nèi)多人發(fā)病的情況非常常見，與一家人同樣的膳食習(xí)慣和行為方式有很大關(guān)系。 我國(guó)高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素包括：高鈉低鉀膳食、超重、肥胖、過量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等。
哪些不好的生活方式？
1、高鈉、低鉀膳食
我國(guó)南方人群食鹽攝入量平均為8~10g/d， 北方人群為12~15g/d均大大超過 WHO推薦的5g的標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)人群每天鉀的攝入量只有1.89g，遠(yuǎn)低于WHO推薦的4.7g。每天攝入少量( 2~3g）食鹽是人體維持生命的必須，但過量食鹽攝入(>6g/d）會(huì)導(dǎo)致不良生理反應(yīng)，其中最主要的就是升高血壓。
研究證明，鈉鹽攝入量與血壓升高呈正比，嚴(yán)格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓。鉀離子能促使鈉離子排出，鉀離子的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，而我國(guó)居民的膳食特點(diǎn)是高鈉低鉀.所以我們最好食用高鉀低鈉鹽。
2、過量飲酒
高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中5%~10%是由過量飲酒引起的。少量飲酒后短時(shí)間內(nèi)血壓下降，但隨后會(huì)升高。大量飲酒刺激交感神經(jīng)興奮，心跳加快，血壓升高及血壓波動(dòng)性增大。有大量證據(jù)表明，過量飲酒是心腦血管病、腎功能衰竭、2型糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、認(rèn)知功能受損和老年癡呆等的危險(xiǎn)因素。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經(jīng)常飲酒者高３倍。
3、超重／肥胖
脂肪是人體生理活動(dòng)的必需物質(zhì)，過量的脂肪也會(huì)影響健康。肥胖者血液中過多的游離脂肪酸引起胰島素抵抗、甘油三酯水平升高和炎癥因子增加會(huì)使患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，這些風(fēng)險(xiǎn)的增加分別是正常體質(zhì)量者的3.0倍。身體越胖，脂肪量越大、心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
4、精神長(zhǎng)期過度緊張
由于社會(huì)高速發(fā)展、工作壓力大、人際關(guān)系緊張，使社會(huì)群體普遍壓力加大。長(zhǎng)期過度的心理反應(yīng)會(huì)明顯增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。引起心理壓力增加的原因主要有緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態(tài)下，血壓就會(huì)升高，并增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)。情緒變化引起大腦皮層興奮抑制平衡失調(diào)，血管收縮，血壓升高，有心血管病史者，心理壓力增加會(huì)使病情復(fù)發(fā)或惡化。
5、吸煙
煙草中含2000多種有害物質(zhì)，會(huì)引起交感興奮、氧化應(yīng)激，損害血管內(nèi)膜，致血管收縮、血管壁增厚、動(dòng)脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死和外周血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。被動(dòng)吸煙同樣有害。嬰幼兒尤其容易受到二手煙中有毒物質(zhì)的侵害。孕婦主動(dòng)或被動(dòng)吸煙，煙草中的有害成分通過胎盤而直接損害胎兒的心血管系統(tǒng)，這種損害對(duì)下一代可能是永久性的。
6、缺乏體育運(yùn)動(dòng)
缺乏體力活動(dòng)，嚴(yán)重影響心血管健康。體力活動(dòng)不足是高血壓的危險(xiǎn)因素。適量運(yùn)動(dòng)可緩解交感神經(jīng)緊張，增加擴(kuò)血管物質(zhì)，改善內(nèi)皮舒張功能，促進(jìn)糖脂代謝，降低高血壓，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓是一種慢性疾病，跟長(zhǎng)期的生活習(xí)慣有關(guān)，健康的生活習(xí)慣說來容易，做起來難，大家要保持合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡，那決非易事。自律的生活方式是基礎(chǔ)。
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一切視患者自身情況和?？漆t(yī)生診斷治療為準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)：
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2、中國(guó)高血壓防治指南修訂委員會(huì)． 《中國(guó)高血壓防治指南2010》．中華高血壓雜志，
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