人的身體是一個(gè)智能系統(tǒng)，心臟泵出的血，是需要流遍全身，以滋養(yǎng)各細(xì)胞組織的。而我們的腳、頭都離心臟很遠(yuǎn)，這些地方都需要大量的血液供應(yīng)，這個(gè)時(shí)候，心臟就需要在泵血的時(shí)候，提供一定的壓力，否則血液循環(huán)無法正常的進(jìn)行下去。
高血壓分為兩種類型，基于目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平和檢查手段，能夠發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致血壓升高的確切病因，稱之為繼發(fā)性高血壓；反之，則是原發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓占高血壓人群的5%～10%，所以，大部分高血壓的病因至今還沒有比較準(zhǔn)確可靠的答案，但導(dǎo)致高血壓形成的一些危險(xiǎn)因素我們要學(xué)會(huì)避免。
原發(fā)性高血壓是一種“生活方式病”，70%~80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)，20%~30%的高血壓發(fā)生與先天遺傳因素有關(guān)。
接下來，我們逐一介紹下有哪些原因可能讓你患上高血壓。
1、遺傳
世衛(wèi)組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母均有高血壓的，子女高血壓發(fā)生率為45%；父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母均無高血壓的，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。
遺傳基因有兩種類型：一是具有高血壓病主基因，隨年齡增長(zhǎng)必定發(fā)生高血壓；二是具有高血壓副基因，這些人如無其他誘發(fā)高血壓病的危險(xiǎn)因素參與，則不發(fā)病。
２、高鈉、低鉀膳食
每天攝入少量（2~3g）鈉鹽是人體維持生命的必須，但過量鈉鹽攝入（>6g）會(huì)導(dǎo)致不良生理反應(yīng)，其中最主要的就是升高血壓。我國(guó)居民的膳食特點(diǎn)是高鈉低鉀：南方人群每天鈉鹽攝入量是8-10g，北方人群12-15g，均大大超過WHO推薦的每天5g的標(biāo)準(zhǔn)；鉀能促鈉排出，而我國(guó)人群每天鉀的攝入量為1.89g，遠(yuǎn)低于WHO推薦的3.51g。
嚴(yán)格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓，每日攝入的鈉鹽從9g降至6g可使腦卒中發(fā)病率下降22%、冠心病發(fā)病率下降16%。
３、超重／肥胖
適當(dāng)比例的體脂是人體生理活動(dòng)之必需，過量的體脂會(huì)影響健康。肥胖者患高血壓和糖尿病的危險(xiǎn)分別是正常體重者的三倍和2.5倍。身體越胖，心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
４、過量飲酒
高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中約5%~10%是由過量飲酒引起的。少量飲酒后短時(shí)間內(nèi)血壓下降，但隨后會(huì)升高。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經(jīng)常飲酒者高3倍。
５、精神長(zhǎng)期過度緊張
引起心理壓力增加的原因主要由抑郁癥、焦慮癥。人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態(tài)下血壓會(huì)升高，同時(shí)心血管病風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加。
６、吸煙
煙草中含2000多種有害物質(zhì)，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮、氧化應(yīng)激、損害血管內(nèi)膜，使血管收縮，血管壁增厚，動(dòng)脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死、外周血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
７、體力活動(dòng)不足
我國(guó)城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏體力活動(dòng)，因而心血管健康受到嚴(yán)重影響。體力活動(dòng)不足是高血壓的危險(xiǎn)因素。適量運(yùn)動(dòng)可緩解交感神經(jīng)緊張、增加擴(kuò)血管物質(zhì)，降低高血壓及其他心血管疾病危險(xiǎn)。
８、高血壓發(fā)病不可逆的危險(xiǎn)因素
高血壓發(fā)病不可逆的危險(xiǎn)因素包括年齡、高血壓家族史。
雖然，引起高血壓的確切病因仍不能確定，但提醒大家的是：高血壓是一種可防可控的疾病，大家積極應(yīng)對(duì)即可。
對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。
針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉），減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)高血壓知識(shí)，很有必要！
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