三伏大是暑和濕兩邪當(dāng)令，易形成濕阻。因此中老年人常感到胸悶，乏力、食欲不振、舌苔白膩，這就是平常所說的苦夏。暑濕致病有四個特點(diǎn)：一是 “重”，有頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重等癥狀；二為 “陰”，身體陰盛則傷陽氣，表現(xiàn)為腹瀉、尿少、水腫等癥狀；三是“黏滯”，大便、白帶多滯澀不暢，疾病多反復(fù)發(fā)作；四是 “下”，暑濕邪氣趨下，出現(xiàn)雙腿水腫等。
早在清代，著名溫病學(xué)家吳鞠通、薛生白便強(qiáng)調(diào)了打通三焦對于預(yù)防暑濕的重要性。三焦是人體氣血津液的通道，一是將元?dú)廨敳嫉轿迮K六腑，二是起到運(yùn)行水液的作用。如果三焦水道不利，則肺、脾、腎等調(diào)節(jié)水液代謝的功能受限，易被暑濕之邪侵襲。此外，三焦不通會產(chǎn)生痰、濕、瘀血，導(dǎo)致多種老年疾病和早衰。
宣通上焦
橫膈以上為主焦，包括腦、心、肺。暑濕阻于上焦，致清陽不升，頭部出現(xiàn)眩暈、耳鳴；心臟出現(xiàn)心慌、胸悶；肺部出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咳痰等。暑濕不除，上述癥狀會不斷加重。
佩香囊治頭暈 暑濕困阻于頭部，清陽之氣被遏，可見眩暈、困重如布包裹、視物模糊等。取川芎、菖蒲、佩蘭各30 克，冰片10克。將上述藥物打成細(xì)粉，裝入棉布包內(nèi)，每天佩戴于胸前，連戴2-3個月。川芎可行氣活血，菖蒲可 開竅、安神，佩蘭能清利頭目，冰片有醒腦、提神的作用。諸藥合用，能宣通上焦，對夏季引起的頭暈效果尤佳。
瓜蔞飲治胸悶 暑濕之邪困阻于心，阻塞胸部陽氣，誘發(fā)心臟不適。取全瓜簍15克、竹茹10克， 以沸水250毫升沖泡，代茶飲用，每日1劑。藥理學(xué)證實(shí)，瓜蔞可擴(kuò)張心臟冠脈，增加冠脈流量，對急性心肌缺血布明顯的保護(hù)作用，并可用于高血壓、高血脂、高膽固醇的輔助治療，對于暑濕阻于—L焦、心陽不暢引起的胸悶氣短、心悸怔忡均有很好的效果。
舒理上焦功治咳嗽 兩臂屈肘上抬，手指在胸前交又，掌心向內(nèi)，然后翻掌向外，慢慢用力向前推出伸直，再翻掌向內(nèi)，收回胸前，反復(fù)做12次。兩臂向體側(cè)伸直，掌心向外，虎口向上，慢慢向上、向前、向下、向后，再向上劃圈，重復(fù)做12次。每天早晚各做1組，有助于宣肺化痰、補(bǔ)氣升陽，可治療暑濕困阻上焦所致咳嗽痰多、反復(fù)呼吸道感染。
運(yùn)健中焦
中焦包括脾、胃、肝、膽等。暑濕阻于中焦，影響脾胃的運(yùn)化功能以及肝膽的疏泄功能。脾氣不運(yùn)，易出現(xiàn)大便秘結(jié)；肝氣不舒，則表現(xiàn)為腹脹滿、反酸燒心。
菖蒲茶治便秘 便秘常為暑濕困阻中焦所致，可取石菖蒲、火麻仁各10克，大葉普洱茶5克，用沸水250毫升沖泡，午后飲用，，石菖蒲、火麻仁、普洱茶歸脾、胃經(jīng)，入中焦，具有理氣寬中、芳香化濕、消積化滯的功效，并對暑濕困阻中焦引起的高血脂、脂肪肝、糖尿病有一定防治作用
舒理中焦功治腹脹 暑濕之邪侵襲中焦，引起肝氣不舒、水濕困阻，出現(xiàn)腹脹、噯氣、打嗝、泛酸等不適。兩臂屈肘，在腰際成立掌，掌心向前，手指分開慢慢用力向前推出，手臂伸直后手指向內(nèi)收攏，形成蓮花 狀，慢慢收回到腰際．反 復(fù)做12次。左手在下，右 手在上．重疊在中脘穴 上，順逆時針各按摩12 次，每天早晚各做1組，對胃炎、胃潰瘍、肝炎等引起的腹脹、噯氣、泛酸有很好的療效。
疏通下焦
下焦包括腎、膀胱、大腸、小腸等。暑濕阻于下焦，易出現(xiàn)小便短少黃赤、尿路結(jié)石或腹瀉、腹痛。下焦?jié)駸崽N(yùn)蓄日久，上述癥狀會不斷惡化。
叩擊法排結(jié)石 暑濕之邪侵襲膀胱，濕熱之邪煎灼津液，進(jìn)而形成尿路結(jié)石。左手握成空拳．’尸擊左天樞穴(肚臍旁開2寸處，左．右各一)，同時右手拳背叩擊腰背部命門穴(第 2腰椎棘突下)12次。右手握成空拳．’尸擊右天樞穴，同時左手拳背’尸擊腰背命門穴12 次。左右腿分別向前做蹬腳動作各6次。本法可起到清熱除濕、消石排石的作用。注意治療期間每日飲水不低于2500毫升。
敷臍治腹瀉 暑濕困于大腸，會出現(xiàn)大便稀溏、腐臭、帶有膿血黏液等。取黃連、黃柏、肉桂各10克。將上藥研成細(xì)末，每次取3克，用香油或白酒調(diào)成團(tuán)狀，填敷肚臍，外用紗布及膠布固定。每周2次，每次貼敷一晚。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藥物敷臍易于通過臍部迅速進(jìn)入血液。黃連、黃柏可以清熱利濕、澀腸止瀉．肉桂具有溫經(jīng)除濕的作用．對大腸濕熱引起的慢性腸炎有較好療效。
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