秋天是個豐收的季節(jié)，也是干燥的季節(jié)。大地以豐碩的收獲來，提供給我們對抗干燥的方法。銀耳富含膠質(zhì)，滋陰潤肺，提高機體免疫力。百合清肺潤燥止咳，清心安神定驚。紫薯富含硒元素和花青素，清除自由基，增強免疫力。三種食材搭配，可以起到很好的潤燥功效。
由于自己不小心骨折了一下，這秋天就做好的飲品，現(xiàn)在才有時間來完成。
這么有營養(yǎng)，又好喝的東西，制作起來也是很簡單的。可以在上午就泡發(fā)食材，午飯過后煮上，做下午茶來喝蠻不錯的。那么，說說制作過程吧。
首先準備原材料：一塊紫薯，切小塊。銀耳半個、百合一捏，洗凈泡發(fā)。
泡發(fā)好的百合、銀耳，涼水下鍋。然后大火煮開10分鐘。
加入切紫薯塊，同煮20分鐘燉至銀耳黏稠、紫薯軟爛。加入適量冰糖再煮5分鐘，或者直接關火，燜至冰糖融化，即可出鍋。
甜滋滋的美容補品來啦。
超級啰嗦：
1、銀耳要用涼水泡發(fā)；
2、大火煮開后，小火慢熬；
3、冰糖的份量根據(jù)自己喜好添加。
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