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利用腸道菌群，防治慢性病與亞健康

2022.08.02 北京

傳承岐黃 | 確有專長

中醫(yī)有兩句養(yǎng)生名言：“欲得長生，腸中常清”、“糞毒入血，百病紛起”，將腸道與健康與疾病的關(guān)系說得淺俗而深刻。很多人認同卻不知其所以然，做起來就有點不得要領(lǐng)，多數(shù)只在多吃蔬菜水果、按摩腹部上打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在的健康和醫(yī)學研究對腸道菌群已做過大量研究，很大程度上揭示了腸道菌群與各種生命現(xiàn)象之間的關(guān)系，我們也更加嘆服祖先的養(yǎng)生智慧。

活躍生長的腸道菌群會產(chǎn)生大量的活性物質(zhì)，包括脂肪酸、維生素以及抗炎、鎮(zhèn)痛等有益健康產(chǎn)物，也包括神經(jīng)毒素、致癌物質(zhì)和免疫等有害物質(zhì)。早在 1908 年的諾貝爾獎獲得者—梅奇尼科夫提出“腸道菌群中某些成員產(chǎn)生的毒素是衰老的根源”。

《南方醫(yī)科大學學報》中有一篇關(guān)于《亞健康狀態(tài)人群腸道菌群結(jié)構(gòu)明顯失調(diào):基于某醫(yī)院150例護理人員分析》的研究，為了探索亞健康狀態(tài)人群(SHS)和健康人群之間腸道菌群是否存在差異，選取南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院工作的護理人員150例作為研究對象。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，亞健康狀態(tài)人群的腸道菌群具有整體結(jié)構(gòu)失衡的特征，厚壁菌門與擬桿菌門比率升高，并明確了差異物種，亞健康人群的Blautia、Agathobacter顯著增加，Prevotella顯著減少。目前，亞健康狀態(tài)的病因和發(fā)病機制至今尚未清楚，但菌群穩(wěn)態(tài)失調(diào)可能在亞健康狀態(tài)的發(fā)生發(fā)展中發(fā)揮重要的作用。

腸道菌群伴隨我們一生，健康的腸道菌群對人體很多重要生理功能至關(guān)重要，如：

消化代謝：正常的腸道菌群可促進腸道蠕動，幫助營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收。它們參與人體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)與膽固醇等物質(zhì)的代謝，將進入腸道內(nèi)的食物分解轉(zhuǎn)化，變成能夠被人體直接或間接利用的營養(yǎng)物質(zhì)；

營養(yǎng)吸收：腸道菌群促進多種維生素的合成，包括B族維生素、維生素K、泛酸、葉酸等；腸道菌群的很多代謝物質(zhì)對人體有益，如乳酸、丁酸，可降低腸道的pH值，有利于鈣、鐵及維生素D的吸收；

免疫維護：腸道菌群通過定植腸道和形成微生物菌膜屏障，對人體產(chǎn)生重要的保護作用；腸道菌群促進免疫系統(tǒng)發(fā)育，幫助訓(xùn)練免疫細胞使其成熟，對人體免疫功能有重大影響；

腦-腸軸調(diào)節(jié)：腸道菌群通過“腦腸軸”影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦情緒，約90%的血清素是在消化道、在腸道菌群的幫助下產(chǎn)生，血清素水平低容易導(dǎo)致抑郁、沖動、攻擊及暴力行為，自閉癥等精神類疾病也與腸道菌群失衡密切相關(guān)。

越來越多的證據(jù)表明，失調(diào)的腸道菌群結(jié)構(gòu)紊亂、多樣性下降，致病菌和條件致病菌趁機揭竿而起，腸道江湖戰(zhàn)亂四起、菌不聊生。便秘、腹瀉、二型糖尿病、肥胖、三高等多種慢性病隨之而來。

健康問題很少單獨發(fā)生，身體是一個高度復(fù)雜、相互關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)。與其猜測可能出了什么問題，不如根據(jù)它提供的許多線索來發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)部的真實情況。如果在菌群失調(diào)的時候及時發(fā)現(xiàn)并加以改善，那么許多其他健康問題（包括一些慢病）也會隨之得到改善。

科學減肥，健康養(yǎng)生

柔性辟谷，科學減肥，健康養(yǎng)生，調(diào)理改善人體共生胃腸道菌群，喚醒生命活力。

柔性辟谷是北京中醫(yī)藥大學張成崗教授在發(fā)現(xiàn)并證明“饑餓源于菌群”、進而提出“新醫(yī)學”理論、“菌心說”學說、“碳源論”觀點、“云醫(yī)院”實踐的基礎(chǔ)上，以及其本人長期親身體驗并進行科學分析總結(jié)的基礎(chǔ)上研發(fā)出來的一種健康養(yǎng)生手段。每天一日三餐各使用一包柔性辟谷飲料喂飽菌群止餓之后即可只喝水、不吃飯、正常生活和工作7-14天，可以實現(xiàn)體重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可顯著提升心靈體驗，是對于傳統(tǒng)辟谷的科學升華。

在柔性辟谷相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體饑餓感源于胃腸道菌群繁殖的時候攻擊人體胃腸道粘膜獲取碳源所致，柔性辟谷飲料就是“喂飽”這些菌群，不讓它們繼續(xù)攻擊胃腸道黏膜，人則不會感覺到饑餓，同時在需要能量代謝時可以調(diào)動體內(nèi)多余的脂肪，達到減脂減重的目的。同時，柔性辟谷是一個挑戰(zhàn)人體生理極限和心理極限的過程，在這個過程中可增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心，可辨別輕重，減少強迫性心癮。

同時研究也發(fā)現(xiàn)，柔性辟谷技術(shù)對于“改善血壓血糖”“肥胖相關(guān)慢性病”等方面都有改善作用。關(guān)于柔性辟谷技術(shù)和菌心說相關(guān)研究，目前已經(jīng)發(fā)表系列學術(shù)論文。

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