氣血一直是女人的根本，毫不夸張地說氣血是女人的命根子。女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)就在于氣血。女人氣血充盈，身體自然健康、面色自然紅潤(rùn)、皮膚自然細(xì)膩！

女人們每個(gè)月都會(huì)流失大量的血液，如果不及時(shí)補(bǔ)氣血的話，很容易出現(xiàn)貧血的問題。氣血嚴(yán)重不足的女性，輕者容易生病，重者危及到生命健康。無論從哪個(gè)方面看，女人們補(bǔ)足氣血對(duì)身體都有著諸多好處。建議大暑過后女人們常吃5種補(bǔ)氣血的羹湯，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，常喝面若桃花氣色好。

紅豆

紅豆除了可以養(yǎng)心之外，還富含鐵質(zhì)，女性朋友吃了之后可以行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性朋友食用。

紅豆丸子羹

1.紅豆100克用溫水先泡1-2小時(shí)；再準(zhǔn)備適量冰糖。

2.泡好的紅豆倒入電壓力鍋中煮干，然后取出紅豆沙加入適量冰糖拌勻。

3.再將紅豆沙和冰糖倒入煮鍋內(nèi)，放入適量清水煮開，邊煮邊攪勻等到冰糖全部融化后，即可離火，食用的時(shí)候也可以根據(jù)自己的需求，加上一些糯米小丸子或者湯圓。

銀耳

俗話說：“外行吃燕窩，內(nèi)行吃銀耳”，銀耳是富含天然膠質(zhì)的食材，女性經(jīng)常吃可以滋養(yǎng)肌膚，越吃越漂亮，是這個(gè)夏季解暑的最佳食材。

冰糖銀耳紅棗羹

1.銀耳一朵用清水泡發(fā)后，去根撕成小朵；紅棗8粒搓洗干凈；枸杞一小把用清水浸泡；冰糖20克放入盆中備用。

2.砂鍋中加入適量開水，把銀耳和紅棗倒入砂鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋小火慢燉1個(gè)小時(shí)，再倒入冰糖和泡軟的枸杞，蓋上鍋蓋繼續(xù)燉10分鐘，湯汁燉至粘稠以后就能關(guān)火食用了。

紅棗

女人夏天吃紅棗除了能夠補(bǔ)氣血，紅棗中含有的維生素C還能夠提高人體的免疫力、緩解經(jīng)期的疼痛。

百合紅棗羹

1.適量的鮮百合清洗干凈，去根掰散備用；一小把枸杞用清水泡上；幾顆紅棗泡開去核切成絲；適量的冰糖備用；碗中放入適量的豌豆淀粉，用清水?dāng)嚢杌_。

2.鍋內(nèi)燒水放入冰糖煮化，水燒開以后倒入百合，大火煮至沸騰撇去浮沫，再轉(zhuǎn)中小火燉煮10分鐘，八分鐘后一邊攪拌一邊淋入豌豆芡粉，分次添加調(diào)成自己喜歡的濃度，撒入紅棗絲小火再煮2分鐘，撒上枸杞子美味即成。

山藥

山藥是一種藥食同源、溫潤(rùn)滋補(bǔ)的食材，對(duì)于女性朋友來說，吃山藥是有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛抗衰等很多好處。

養(yǎng)生山藥羹

1.一根山藥去皮切成薄片，放入白醋水中浸泡，然后將山藥放入上大氣的蒸鍋里蒸15分鐘，取出山藥倒掉汁水，山藥再切成碎丁，壓成山藥泥備用；兩個(gè)雞蛋瀝出蛋黃，把蛋清打在碗中攪散成蛋液。

2.起鍋燒水，大火燒開以后把山藥泥挖入鍋中，把山藥泥打散大火把湯汁煮至沸騰，加入食鹽、白糖、味精、雞精，湯汁再次燒開以后淋入水淀粉收成半透明狀，放入枸杞、青菜絲、淋入蛋清攪勻，蛋花全部飄起來以后即可關(guān)火，最后撒上蔥花盛放在湯盆里面，淋上芝麻香油美味即成。

玉米

玉米中含有維生素A，能夠美容養(yǎng)顏、細(xì)膩皮膚，進(jìn)而能夠讓皮膚變的更加紅潤(rùn)、白皙和富有彈性。

鳳花玉米羹

1.準(zhǔn)備大棗幾個(gè)、枸杞子2克，加入清水浸泡；取出一瓶玉米羹，放入吉士粉10克，冰糖20克，加入清水?dāng)噭?；盆中打入雞蛋兩個(gè)攪散備用。

2.鍋內(nèi)燒水倒入玉米羹攪勻以后，放入大棗、枸杞子攪動(dòng)，讓玉米羹和清水充分溶合，水燒開以后小火煮3-5分鐘，淋入適量的水淀粉再煮1分鐘左右，把湯汁煮濃淋入雞蛋液，漂起蛋花即可出鍋裝盤。