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比較的目的在于健康與長壽?？v觀很多長壽老年人的秘訣無在乎為生活起居的規(guī)律與穩(wěn)定，及堅持鍛煉等。從心理衛(wèi)生的角度看，保持身體健康、益壽延年要做到下面幾點：

心理的穩(wěn)定

社會環(huán)境的穩(wěn)定和心理的安全感可以使人們的情緒穩(wěn)定與愉快，老人的家庭生活是長壽與保持心理愉快的基本條件。對于老年人與子女來說，家庭成員之間的心理相容、適應(yīng)、樂觀與協(xié)調(diào)，則和家庭和睦是分不開的。

情緒的穩(wěn)定

愉快、樂觀與穩(wěn)定的情緒可以使人生理功能增強和心理功能合諧，增強人的抗病能力，有助于健康長壽。

人際關(guān)系的較好適應(yīng)

人在生命的歷程中，因生活和工作的需要，常常會和不同的人產(chǎn)生各種的人際關(guān)系。要處理好各種的人際關(guān)系，這則需要堅強的意志與適應(yīng)能力。在長壽老年人中，絕大部分老者有比較好的人際適應(yīng)行為與隨遇而安的心境。

自我的滿足和調(diào)整

老人在退休后的生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我的心理調(diào)整，學(xué)會樂觀地考慮與看待問題。總而言之，注重現(xiàn)實，面對未來，相信自己及隨遇而安的心境是很必要的。