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高血壓，作為臨床醫(yī)學(xué)最常見的慢性代謝疾病，屬于危害中老年人生命的隱形殺手，在我國，高血壓患病幾率非常高。

現(xiàn)階段，我國高血壓患病人數(shù)已達(dá)到了3.5億人左右，占總?cè)丝诘?/6，患病人群也越來越趨向于年輕化，這與病理誘因與個(gè)人飲食密切相關(guān)。

高血壓作為一種獨(dú)立疾病，會(huì)對(duì)心腦血管造成嚴(yán)重影響，

根據(jù)世界衛(wèi)生組織《血壓防治指南》最新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：收縮壓&gt；140mmhg、舒張壓&gt；90mmhg，即為輕微的高血壓癥狀。

患上高血壓。早期癥狀并不明顯，這就容易讓人忽略自身健康問題導(dǎo)致疾病惡化，即便是短暫性服用藥物，也未能完整的控制個(gè)人疾病。

生活中以下這幾類人最容易患上高血壓，若想讓高血壓離你更遠(yuǎn)一些，就要改掉這幾個(gè)壞習(xí)慣。

哪類人群容易患上高血壓？

第一種，火氣大的人

火氣大的人更容易患上高血壓，這類人非常容易發(fā)脾氣，一發(fā)火就面紅耳赤，特別著急會(huì)出現(xiàn)手抖和出汗等問題。

這類人就是中醫(yī)所說的“肝陽上亢”體質(zhì)，陽氣太旺盛了，會(huì)一下子沖到腦袋上，就容易腦出血，突然倒地就死，所以，這類人更容易得高血壓。

第二種，肥胖的人

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖人群更容易患高血壓，肥胖之所以容易導(dǎo)致患上高血壓，是因?yàn)橹竞窟^多，容易對(duì)血管造成壓迫，肥胖患者要嚴(yán)格控制體重，必要時(shí)要采取有效方式減肥，才能避免疾病來臨。

第三種，飲酒人群

飲酒人群也更容易患上高血壓，每天喝兩杯白酒時(shí)間久了，酒精就會(huì)對(duì)體內(nèi)的動(dòng)脈血管造成損害，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化和高血壓，吸煙也容易讓血壓快速升高，一定要避免。

第四種，喜歡吃咸的人

鹽含有鈉，吃更多的咸，攝入更多的鈉，鈉抑制體內(nèi)的水，增加血容量，導(dǎo)致高血壓。

新血壓標(biāo)準(zhǔn)已公布，不再是120/80，你的血壓或處于正常范圍

可能還有一部分人一直把血壓的標(biāo)準(zhǔn)值認(rèn)為是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他們也一直把這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)作為自己的參考標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)2022年《中國高血壓防治指南》指出：2022年新血壓標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值應(yīng)該為130/85，如果血壓在這一范圍之內(nèi)都屬于正常標(biāo)準(zhǔn)，那么你就不算高血壓。大家參考一下吧。

近日，國際高血壓學(xué)會(huì)在最新發(fā)布的高血壓標(biāo)準(zhǔn)中，將血壓標(biāo)準(zhǔn)分為四類：

第一類：正常血壓＜ 130/85 mmHg

第二類：正常高值血壓130～139/85～89 mmHg

第三類：1 級(jí)高血壓140～159/90～99 mmHg

第四類：2 級(jí)高血壓≥ 160/100 mmHg。

血壓長期偏高，會(huì)給身體帶來哪些傷害？

長期血壓偏高，危害較大，表現(xiàn)為對(duì)靶器官功能損害，具體損害如下：

1、細(xì)小動(dòng)脈玻璃樣變，心臟發(fā)生結(jié)構(gòu)性改變，如高血壓，肥厚性心臟病，心臟擴(kuò)大，引起心肌缺血，心力衰竭等。

2、部分高血壓患者無癥狀，危害很大，患者如無體檢習(xí)慣，無監(jiān)測(cè)血壓習(xí)慣，易發(fā)生腦出血等意外事件。

3、高血壓腎病，急性腎衰，嚴(yán)重者需要透析。

4、高血壓視網(wǎng)膜病變。

綜上所述，血壓升高的危害還是比較嚴(yán)重的，建議高血壓患者養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，更要及時(shí)測(cè)量血壓，積極將血壓控制在合理范圍內(nèi)，身體才會(huì)更健康。

高血壓患者如何降血壓？

戒煙并限酒

對(duì)于體質(zhì)較差的中老年人群來說，戒煙可以直接改善肺部功能，也能降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在60歲之前戒煙5年，患肺癌和呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低50%，而三年戒煙則能直接降低心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的一半。

飲食清淡

高血壓患者一定要重視這一點(diǎn)，經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，飲食過咸是引起高血壓的高危因素，過多攝入食用鹽，高血壓發(fā)病率就會(huì)越來越高。

原因是人體鈉離子過多，容易出現(xiàn)水鈉滯留的現(xiàn)象，導(dǎo)致血管管腔變細(xì)，血流受阻，血管阻力增大而誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，以清淡飲食為主也是降壓的一大原則。

來源：預(yù)防疾病小知識(shí)