要說一年四季中最美的，小編心里一定站秋天。熬過了炎熱難耐的夏天，進(jìn)入到金秋收獲的季節(jié)。夏天里我們吃了太多冰冷的食物和飲品。
難免導(dǎo)致脾胃受損，不妨在秋天慢慢的滋養(yǎng)起來。如果一下子大魚大肉的補(bǔ)，不但家中了腸胃負(fù)擔(dān)，還很難消化吸收。
所以秋天多吃一些滋補(bǔ)類的素食比較好，不但可以起到補(bǔ)虛的作用，還完全不給腸胃造成負(fù)擔(dān)。讓身體充滿活力，讓健康一直相隨。
這幾大類素食最有營(yíng)養(yǎng)，朋友們趕快屯起來吧。
【菌類】
經(jīng)過了一夏天的暴雨和暴曬，秋天正是采蘑菇的好時(shí)節(jié)。蘑菇的生長(zhǎng)通常需要充足的時(shí)間和事宜的氣候，是不可多得的養(yǎng)生素食，蘊(yùn)含了大自然的精華，增強(qiáng)人體免疫力。
隨州獨(dú)特的自然環(huán)境，冷暖自然天地合一，15度的溫差孕育了最好的香菇，肉質(zhì)肥厚，明明是素食卻能吃出肉的口感，富含多種營(yíng)養(yǎng)，是秋季滋補(bǔ)的好食材。
【粗糧類】
秋季上市的紅薯、山藥、芋頭都是很好的滋補(bǔ)粗糧，做法簡(jiǎn)單多樣，無論是蒸煮或者燉都能給你自然的好味道。關(guān)鍵的是，都是居家日常的食材，卻能起到極好的滋補(bǔ)作用。
養(yǎng)生也不是一定要人參燕窩，這些平民的養(yǎng)生食材就超級(jí)有效還美味。每天一頓粗糧，堅(jiān)持一整個(gè)秋天，身體會(huì)給你意向不到的驚喜，讓你健康生活常相伴喲。
現(xiàn)挖現(xiàn)發(fā)的農(nóng)家紅心地瓜，給你自然的好味道?？诟羞h(yuǎn)遠(yuǎn)勝過其他種類的番薯，超級(jí)糯甜，無筋無絲。早餐蒸著吃或者晚餐做紅薯粥，都能給你秋天的滋補(bǔ)。
松軟的沙土地種出的山藥又長(zhǎng)又直，比普通山藥的營(yíng)養(yǎng)更好，口感更好，無論是做山藥燉排骨還是藍(lán)莓山藥都有著超好的味道，最適合秋天補(bǔ)氣血健脾胃。
荔浦芋頭不僅肉質(zhì)細(xì)膩，而且還有著超級(jí)豐富的營(yíng)養(yǎng)，在四面環(huán)山的環(huán)境下生長(zhǎng)，遠(yuǎn)離污染讓你吃起來更安心，山泉水灌溉的芋頭讓更多人迷上了它的口感，好吃到讓人驚喜。
【瓜果花生類】
花生又被稱做長(zhǎng)生果，富含豐富的蛋白質(zhì)具有醒脾胃的功效，紅皮花生還是很好的養(yǎng)生產(chǎn)品，而南瓜玉米類都是女性喜歡的甜糯口感食物，也是秋養(yǎng)生的佳品。
低淀粉含量的脆甜玉米棒，開袋即食，是懶癌星人的福音，新鮮的口感，精致的包裝，更方便攜帶，非轉(zhuǎn)基因的水果玉米，尤其適合寶寶的胃口，秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)品，趕快來一根吧。
小伙伴們，這些養(yǎng)生的技能你get了么，除了這些素食，秋天的養(yǎng)生大法你還知道哪些？趕快和大家一起分享吧。
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