睡眠與衰老（缺乏睡眠，衰老為4-5倍，細(xì)胞分裂壽命是五分之一）：本人發(fā)現(xiàn)還丹服食術(shù)，并長期提供練功日記和照片上傳驗(yàn)證
序言：深度睡眠下丘腦分泌的就是金華，先天鉛汞氣液自會(huì)產(chǎn)生，而且這一過程又是鴻蒙祖氣相交接的時(shí)候，
鐘呂地仙也有相關(guān)敘述，最終下視丘轉(zhuǎn)化的就是先天乾金之氣，此物能恢復(fù)青春，
這也是古代記載還丹之術(shù)的最初描敘，
有人說這是世界上最笨的方法，實(shí)際上這恰是最聰明的方法，所謂“造化有上下，功德不相殊”，
呂仙就講的很對：“此事本然無大巧，只爭逐日用功多，古代的一些方術(shù)，世人往往聞之者不信，信之者難為，
說出來一個(gè)人都沒人相信，但堅(jiān)持走下來，效果一下就出來了，立竿見影，
本人有幸拜讀了一位老中醫(yī)朋友珍藏的一些亡軼古醫(yī)笈，早期醫(yī)家也認(rèn)為，人體就是一個(gè)容器，既可以養(yǎng)丹，
也可以直接服食仙藥，但一旦接觸女色和性生活，藥物就散了，
仙藥是什么呢，金，是最初的物質(zhì)，也是最后要造化的物質(zhì)，
如果要把這一切看成生理的變化過程，氣液造化時(shí)，變而為精，精變而為珠，珠變而為汞，汞變而為砂，砂變而為金，
乃曰金丹，所謂“金來歸性初，乃的稱還丹”，這個(gè)就是先天乾金作用下的產(chǎn)物，
也就說，這純粹是個(gè)造化的過程，而不用后天意識提取的殘?jiān)?，一句話，氣液的變化其?shí)是在深度睡眠中產(chǎn)生的，
而后世丹法就不知道其中玄妙之處，愈加意識及識神練功，藥物早就散了，你所要做到的只是服食而已，
古仙經(jīng)云：一者以掩蔽，世人莫知之，也就是說最早的還丹之術(shù)，其實(shí)很簡單，從頭到尾就是一個(gè)自然造化的過程，
能守住這個(gè)“一”就能老而復(fù)壯，恢復(fù)青春，而修持這種還丹之術(shù)的人，是必須要克制情欲，徹底斷除一切淫欲根本，
最初我并不相信，但方法一驗(yàn)證就有效果，而且西醫(yī)關(guān)于對睡眠下產(chǎn)生這些物質(zhì)，通過一些生理組織的臨床研究，
也發(fā)現(xiàn)這些稱之為“酶”的激素是一種能夠具備返老返童的的物質(zhì)，可以倒撥生物鐘，以下的西方生理學(xué)解剖實(shí)驗(yàn)，
也能看這一類的物質(zhì)的本源，具體的操作方法和原理在論文的后面，也可以直接看結(jié)論。
還有一點(diǎn)：本人利用這套方法，僅僅修煉數(shù)年，就已經(jīng)返還青春，這二年的變化實(shí)在太大
睡眠對生理組織的影響—譯文，詞條屬于知識產(chǎn)權(quán)編輯保護(hù)（參見百科-睡眠部分資料節(jié)選）
睡眠百科：http://baike.baidu.com/view/48319.htm
中國傳統(tǒng)文化網(wǎng)：http://www.chinactwh.com/zybx_show.aspx?Id=533
《睡眠與睡眠質(zhì)量—男性、女性睡眠完全手冊》一書節(jié)選：
http://www.360doc.com/content/11/1018/16/258492_157175027.shtml
下丘腦與松果體：返老還童的圣水一文節(jié)選：
http://www.360doc.com/content/11/1225/21/6734749_174948888.shtml
睡眠對生理組織的影響
有生理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍，下文就睡眠對生理組織的影響，作出了系統(tǒng)的探討和研究：
1，睡眠與細(xì)胞壽命
缺乏睡眠對細(xì)胞氧化更新的后果，其主要導(dǎo)致組織的損壞，這一過程是通過酶的作用來修復(fù)的，對于分子間的不斷修復(fù)和細(xì)胞的總體最高壽命是分不開的，就衰老而言，最重要的檢出DNA的損傷并修復(fù)他們，而細(xì)胞的完整性又是其分裂增殖壽命的基礎(chǔ)，而這種修復(fù)機(jī)制是在生命體進(jìn)行高深度睡眠下完成的。
有科研實(shí)驗(yàn)表明，高強(qiáng)度的睡眠時(shí)間是平均機(jī)體花費(fèi)在修復(fù)DNA損傷的力度最大，在細(xì)胞分子學(xué)上來說，DNA損傷與DNA修復(fù)間的這種平衡是細(xì)胞衰老的最重要指標(biāo)。
當(dāng)機(jī)體缺乏修復(fù)這一機(jī)制時(shí)，細(xì)胞的分裂增殖壽命只是完整細(xì)胞的五分之一左右，這可以看作睡眠對機(jī)體生理影響的重要意義。
2，睡眠與機(jī)體免疫
無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊，人體的胸腺會(huì)急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官，在通常情況下，只有在中老年時(shí)期，胸腺會(huì)縮小成一個(gè)櫻桃大小，而T細(xì)胞的增值會(huì)大幅度下降，不僅白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞大量減 少，并使巨噬細(xì)胞有了抑制作用。
在人體缺乏免疫系統(tǒng)的保護(hù)下，各種致癌疾病對人體的威脅可以說是致命的。即使是在短期，人體會(huì)感到惡心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。
通過臨床取樣調(diào)查，在短期缺乏睡眠人群中，普遍出現(xiàn)了免疫力大幅度下降的癥狀，而且有近76%的人身體組織器官有輕微癌變的趨勢，這一比例是相當(dāng)高的。
3，睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體主要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng),它直接地調(diào)節(jié)著機(jī)體內(nèi)各器官,系統(tǒng)的機(jī)能, 而睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用這一關(guān)系是緊密分不開的，
作為一種調(diào)節(jié)機(jī)制，睡眠是通過下丘腦是用于調(diào)節(jié)內(nèi)臟的活動(dòng)及激素內(nèi)分泌.，而神經(jīng)內(nèi)分泌不僅取決于中樞神經(jīng)的指令，更是生命體本有的“生物鐘”的活動(dòng)周期。
從生理學(xué)來說，生物鐘本就是DNA起遺傳作用的記憶編碼，如下丘腦組織，在人體深度睡眠下，平均夜晚10點(diǎn)到左右會(huì)分泌還原性谷胱甘肽，超氧化物歧化酶(SOD)等等，這些都是不可合成的人體必需激素，主要用來修復(fù)細(xì)胞的損傷，促進(jìn)細(xì)胞的增殖與分化，確保各組織、各器官的正常生長、發(fā)育。
4，夜晚睡眠的重大意義
實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時(shí)間，人體會(huì)急劇化的衰老，免疫力大幅度低下。
夜晚的深度睡眠，通過下丘腦的神經(jīng)中樞作用，實(shí)則是調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)來影響人體的生理活動(dòng)，主要用來修復(fù)細(xì)胞的損傷以及還原組織功能的完整性。
生物鐘是受大腦的下 丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，通過內(nèi)分泌激素的分泌周期向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放“時(shí)間信號”，從而影響機(jī)體時(shí)間生物效應(yīng)，這說明機(jī)體的修復(fù)機(jī)制必須是在夜晚進(jìn)行的。
以下是古代還丹服食法的機(jī)密：
首先，我先把結(jié)論寫在頭前，人為什么會(huì)衰老？人為什么會(huì)得癌及身體病變？
在深度睡眠情況下，人體的氣液本會(huì)產(chǎn)生，亦指龍虎兩弦之氣，這個(gè)產(chǎn)丹過程必須要無意識的產(chǎn)生，
而且這一過程又是鴻蒙祖氣相交接的時(shí)候，古丹書所言“混沌相交接，雌陰化黃包，這就是消鉛益汞的過程，
也就是天地混沌之時(shí)，陰盡陽純。月華瑩凈，而所得出的藥物就是純陽的先天氣液之物，
鐘呂將這一過程描寫的更仔細(xì)，
恍恍惚惚，氣中自生真水。心源清凈，杳杳冥冥，液中自有真火。
《黃庭經(jīng)》敘述這一產(chǎn)生的過程，揚(yáng)風(fēng)三玄出始青，恍惚之間至清靈，
呂祖稱贊《入藥鏡》，先天炁，后天氣，得之者，常似醉，
就是言及在產(chǎn)藥的這個(gè)過程要做到無思，沒有人為潛意識的干擾，一切都是順應(yīng)天道的氣化，
實(shí)際在高強(qiáng)度的深度睡眠中，這一過程是無意識的，而且這個(gè)過程本質(zhì)就是“氣中生液，液中生氣”的過程，
中醫(yī)就認(rèn)為心腎相合是一個(gè)自然過程，因?yàn)闅庵猩?，液中生氣，氣液相生，與日月可同途。天地以乾坤相索，
而陰陽升降，一天一交合，不失于道，這本來就自熱而然的問題，而非人力可行
如果用簡潔的一句話來說，后世數(shù)千年來研習(xí)內(nèi)丹術(shù)的人們，費(fèi)盡一輩子精神，總是研究先天鉛汞如何產(chǎn)生，
其實(shí)是錯(cuò)誤的，從頭到尾就不存在藥物產(chǎn)生這個(gè)過程，大藥每天都產(chǎn)生了，你要做的僅僅是服食而已，
丹田內(nèi)的乾金之氣越積越多，永鎮(zhèn)下田，初則身體的變化是氣足神旺，丹田自暖，精神秀媚，只要你有一口氣在，
生命就不會(huì)消亡，逐漸金精入五內(nèi)，心受之則口生靈液，脾受之則肌若凝脂，而瘢痕盡除。肺受之則鼻聞天香，
而顏復(fù)少壯。腎受之則丹還本府。鬢畔永絕斑白之色。實(shí)際上這就是最早古代醫(yī)書記載的還丹服食術(shù)，
而上古的守一之術(shù)就是建立在這個(gè)基礎(chǔ)上的，假如有人說這是世界上最笨的方法，實(shí)際上這恰是最聰明的方法，
古代的一些方術(shù)，世人往往聞之者不信，信之者難為，
說出來一個(gè)人都沒人相信，但堅(jiān)持走下來，效果一下就出來了，立竿見影，
本人有幸拜讀了一位老中醫(yī)朋友珍藏的一些亡軼古醫(yī)笈，逐漸才明了古代真正的還丹服食術(shù)和守一之術(shù)的真諦，
如此簡妙之術(shù)，卻能產(chǎn)生這樣的真諦，僅僅修煉二年時(shí)間，年過47歲，卻如同二十多歲的相貌和身體，
身為政府部門的高管，卻總是被人討教所謂的養(yǎng)生秘訣，尤其是最近半年，不僅有我同輩的一些銀行行長，
就是我的幾個(gè)前妻及親朋好友，都感覺二年的時(shí)間，老彭完全似乎變了一個(gè)人，整個(gè)臉的形態(tài)，
看上去是二十歲的剛出頭的小青年，顯示出一種青澀和秀媚，皮膚細(xì)膩而鮮艷，充滿著一種光澤，
眼睛閃爍著發(fā)出一種亮光，頭發(fā)沒染發(fā)卻都變黑了，乃至幾個(gè)大區(qū)銀行行長拉我去喝茶，想問我的一些養(yǎng)生之術(shù)，
然而這些人只是腥穢之徒，除了撈錢還有玩女人，除此之外，可能還希望能講人間的欲望長久保持下去，
我能看出他們的想法，關(guān)于我個(gè)人，為了清靜和養(yǎng)性，三次結(jié)婚都離了，所以，俗世之人，我并不愿意和他們交談
以上簡妙的方法，說出來沒人相信，是因?yàn)樗资滥信?，在睡前都有相關(guān)性生活及性欲望，干柴烈火，淫欲熾烈，
包括看一些花花綠綠及色彩，這樣的話，丹藥就是散的，恣情縱意，散失元陽，耗損真氣，萬卷經(jīng)書，議論不出龍虎，
腎氣易為耗散，難得者，真虎。心液難為積聚，易失者，真龍也。其次，起床以后就是乾金之氣最足的時(shí)候，
體內(nèi)孕養(yǎng)著純陽真氣，卻不知道及時(shí)服食和煉養(yǎng)，永鎮(zhèn)下田，為長生不老之人。其次當(dāng)下的人，過于勞形勞力，
很難有真正意義上的深度睡眠，總體來說，氣液難以生成。
根據(jù)目前的一些科學(xué)資料研究，夜晚睡眠中下丘腦分泌的那些激素就是先天鉛汞大藥，應(yīng)該說是一種甘露，
西醫(yī)認(rèn)為是一種“酶”，是最直接恢復(fù)身體青春的先天靈液，玉藥金花變就黃白之體，醍醐甘露煉成奇異之香
也就是今天一天身體衰老產(chǎn)生的各種狀態(tài)，在夜晚睡眠中，天地混沌之時(shí)，身體分泌和吸收這些靈露，
可以恢復(fù)到以前身體的狀態(tài)，明白了嗎？
從這一點(diǎn)就可以看出，所謂夜晚子時(shí)下丘腦分泌的一些激素，完全可以說返老還童的圣水，
這些東西就是古人說的龍虎交媾下產(chǎn)生的大藥。
大道至簡，鐘呂也認(rèn)為，腎氣和心液自然可以產(chǎn)生，所謂氣中有真水，其水無形，離卦到心，
接著心氣，則太極而生液者如此；心液到腎，心液與腎水相合，而太極復(fù)生于氣，所以生氣者，以液自心中來，太極生氣。
以真氣戀液，真水戀氣，本自相合，故液中有真氣，氣中有真水，互相交合，相戀而下，名曰交媾龍虎。
鐘呂曾言：雖有自然之氣液相生，亦不得如天地之升降，但本質(zhì)氣液是自然產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，
如果按這個(gè)角度出發(fā)，你在超覺睡眠中就可以恢復(fù)青春，實(shí)際你的體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生大藥，長生之道并不復(fù)雜，
而你唯一要做的服食和吸收大藥的事情，這屬于最早的返還和服食之道。
（此文出自《鐘呂傳道集》
而且這一產(chǎn)丹過程必須是無意識過程的，古仙經(jīng)：論其交合生成，乃元陽一氣為本。氣中生液，液中生氣。腎為氣之根，心為液之源。靈根堅(jiān)固，恍恍惚惚，氣中自生真水。心源清凈，杳杳冥冥，液中自有真火。火中識取真龍，水中認(rèn)取真虎。龍虎相交而變黃芽，合就黃芽而結(jié)成大藥，乃曰金丹。----------
可能很多同志會(huì)問，那為什么很多睡眠充足的人，只是看上去比同齡人年輕十幾歲，50歲看上去如同20多歲，
卻沒有完全恢復(fù)到中學(xué)生水平？關(guān)于這一點(diǎn)，我可以明確告訴你，本人做過無數(shù)次試驗(yàn)，因?yàn)樗麄兯坝?span style="COLOR: red">性生活，
導(dǎo)致先天鉛汞之物散了，也就是說心氣已敗壞，腎液已消耗，這樣的心液之物是殘缺的，何況一般世俗凡人，
不懂修煉之道，早上起床后，卻不懂得服食之術(shù)，
鐘離祖師說的一針見血，損時(shí)又不解補(bǔ)，益時(shí)又不解收，就這樣，藥物白白的耗掉了，日復(fù)一日，年復(fù)一年，
雖然深度睡眠的人，看上去要比同齡人年輕幾十歲，但畢竟沒有恢復(fù)純陽之身，更不可能結(jié)成金丹，永鎮(zhèn)下田?。?！
尤其是先天鉛汞藥物來說，我發(fā)現(xiàn)這東西真的非常容易消散，在睡前別說有性生活，完全連一點(diǎn)情欲都不要?jiǎng)樱?/span>
不要看看任何有關(guān)女色的東西，這就是結(jié)成金丹的關(guān)鍵，所以鐘師再三強(qiáng)調(diào)，恣情縱意，散失元陽，耗損真氣，
萬卷經(jīng)書，議論不出龍虎，腎氣易為耗散，難得者，真虎。心液難為積聚，易失者，真龍也，
一句話，因?yàn)槟阕叩淖匀坏姆颠€之路，而非人力智慧的造化之路，
前者是古代最早還丹之術(shù)精妙，體現(xiàn)了是先天氣液的自然生化之理，功能效率一般，但穩(wěn)打扎實(shí)，
而后者則是丹道修士開天辟地，精確到時(shí)間及還丹氣液最旺盛的頂點(diǎn)，
如抽鉛填汞，依時(shí)采取，則屬于造化之術(shù)，
鐘離昔日有言：依時(shí)行法，即法求道，指日成功，易如反掌，
應(yīng)該說《周易參同挈》《鐘呂傳道集》《黃庭經(jīng)》都屬于這一類造化的養(yǎng)生經(jīng)書，
然而即便是此一類的造化之術(shù)，都必須強(qiáng)調(diào)，情欲和性欲是藥物生成的大敵，不用說有男女性生活之事，
只要腎氣觸動(dòng)，情欲萌發(fā)，心液之物就會(huì)變成一種實(shí)體物質(zhì)，淪為一種有形質(zhì)的殘?jiān)に幰嗌ⅲ?/span>
先天鉛汞之氣液就已經(jīng)消耗了，無論有沒有實(shí)質(zhì)性生活和泄精，本質(zhì)是一樣，
以至于《黃庭》曰：捐棄淫欲專子精，寸田尺宅可治生，所以淫欲和情欲是必須要斷除的
還有一點(diǎn)很重要，深度睡眠的時(shí)間必須要選擇在晚上十點(diǎn)以后，時(shí)間要長
一氣生一氣，氣液總會(huì)相合的，本人做過無數(shù)次試驗(yàn)，
表明了這就是長生不老藥物之核心，古代醫(yī)書中說的還丹服食法其實(shí)很簡單，
就好像黃庭經(jīng)說的那樣，五行相推反歸一，無須論五行，也沒有金木沉浮，
這些本是后世繁瑣的丹法，只有先天乾金之氣，
呂仙亦云：果然采得先天炁，頃刻之間萬物生，可見訣法不過素尺，可足以度世
還丹服食法具體操作：
在夜晚子時(shí)以前睡覺，卯時(shí)起床，起床以后如果感覺口里唾液很多，
甚至明顯覺得是一種香甜的味道，所謂靈液透香，真香異味
雖然不進(jìn)食，但肚子感覺很充足，稍微入靜了以后，腹中時(shí)聞風(fēng)雷之聲，
除此，第一驗(yàn)證是，全身的皮膚和細(xì)胞都處于一種初始的狀態(tài)，周身會(huì)感到非常充盈和快樂，氣力很充足，
不需要刻意入靜，身體就能達(dá)到一種非常聚精會(huì)神的境界，彷佛回到了少年般的機(jī)警和敏銳，
這恰恰積氣生液，積液生氣，匹配氣液相生之驗(yàn)證，實(shí)際上氣液已經(jīng)生成了，
因?yàn)樗幬锉仨氁跓o意識下才能產(chǎn)生，要做到虛無一物的狀態(tài)，《參同》曰：內(nèi)以養(yǎng)己，安靜虛無，
《黃庭》：恍惚不見過青靈，而實(shí)際在深度睡眠之中，大腦就是處于一種虛無狀態(tài)，你要做的僅僅是睡前不要?jiǎng)忧橛?，否則藥物會(huì)散的，但你起床以后，你不要意注丹田，因?yàn)樗幬锔静辉诘ぬ?/span>
看《參同挈》怎么說的，真人至妙，若有若無。退爾分布，各守境隅，也就是心液之物，其實(shí)是在身體的某個(gè)部位，
而你要做的是就是“審查消息”，身體安靜以后，感覺身體哪個(gè)部位有熱氣，你就要意守那個(gè)地方，因?yàn)檫@是藥物所在，當(dāng)真氣受煉而涌動(dòng)，再以意念引領(lǐng)而過關(guān)，這就是采煉之道，
如此采藥就，胎仙完，而真氣生，形若彈圓，色同朱橘，永鎮(zhèn)丹田，而作陸地神仙
應(yīng)該說，丹道原本是很簡單的，于中采的長生藥，服了就能延年駐世，無為妙道，世人往往聞之者不信，信之者難為，說出來一個(gè)人都沒人相信，但堅(jiān)持走下來，效果一下就出來了，立竿見影，呂仙唯恐世人不知，再三苦心告誡曰：這道本無情，不親富貴，不疏貧賤，只要心堅(jiān) ! 不在勞神，不需苦行，呂仙又言：“此事本然無大巧，只爭逐日用功多
總結(jié)了古代還丹服食法的一些技術(shù)難點(diǎn)分析：
(其一、,在場的朋友，請你們相信我的一句話，只要你夜晚深度睡眠時(shí)間夠長，一氣生一氣，氣液本就會(huì)產(chǎn)生的，
而且先天鉛汞氣液的產(chǎn)生絕對是在先天無意識基礎(chǔ)上的，而且這東西經(jīng)過鴻蒙祖氣相交接的以后，產(chǎn)生就是先天乾金之氣，此物就能恢復(fù)人的青春，我舉個(gè)生動(dòng)的例子，你的手背割皮以后，你坐在那里一整天，只要你還有意識，這個(gè)傷口都不會(huì)恢復(fù)，但一旦你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)了，機(jī)體處于無意識狀態(tài)了，一覺以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)傷口已經(jīng)長出新皮了，甚至看不到傷口了，這不僅僅是先天氣液產(chǎn)生的過程，也是個(gè)混沌相交接，雌陰化黃包，這就是消鉛益汞的過程，最終身體會(huì)產(chǎn)生先天乾金之氣，因此正確的做法是，在補(bǔ)充氣血的情況下，將睡眠時(shí)間過度延長，睡眠時(shí)間一長，深度睡眠的時(shí)間就會(huì)延長，這樣的話，藥物的純陽度就越高。
重點(diǎn)關(guān)注：夜晚睡眠時(shí)間越長越好，夜晚深度睡眠時(shí)間有效時(shí)間為22:00—6：00，人體修復(fù)及恢復(fù)青春的機(jī)制是在晚上進(jìn)行的
（其二、不要認(rèn)為先天乾金之氣就是某些人所謂的先天一氣，后者完全是個(gè)千年誤導(dǎo)的錯(cuò)誤概念，最常見的是明清丹法家最癡迷先天一氣，黃元吉，伍柳以及近代的陳櫻寧，胡海牙，卻不知道先天氣液在身體內(nèi)的轉(zhuǎn)化，是一個(gè)自然生成的過程，那么氣液在人體生成時(shí)，是一個(gè)什么樣的情況呢？
如果要把這一切看成生理的變化過程，氣液造化時(shí)，變而為精，精變而為珠，珠變而為汞，汞變而為砂，砂變而為金，乃曰金丹，所謂“金來歸性初，乃的稱還丹”，這個(gè)就是先天乾金作用下的產(chǎn)物，而你要做的僅僅是起床以后，必須要第一時(shí)間守住這個(gè)初始的乾金之氣，運(yùn)用到的是守一之術(shù)，細(xì)細(xì)的查看身體的消息，故《參同》曰：“真人至妙，若有若無，退爾分布，各守境隅”
特別注意：大約在凌晨6:00時(shí)候采取守一及服食之術(shù)，吸納玄黃之醇精，飲則玉醴金漿，金精玉骨，最初丹田自暖，后則每日采丹藥入下田，逐漸入五內(nèi)，永鎮(zhèn)丹田。
（其三、古仙經(jīng)云：一者以掩蔽，世人莫知之，也就是說最早的還丹之術(shù)，其實(shí)很簡單，從頭到尾就是一個(gè)自然造化的過程，能守住這個(gè)“一”就能老而復(fù)壯，恢復(fù)青春，而修持這種還丹之術(shù)的人，是必須要克制情欲，徹底斷除一切淫欲的根本，因?yàn)槟阕叩淖匀坏姆颠€之路，而非人力智慧的造化之路，前者是古代最早還丹之術(shù)精妙，體現(xiàn)了是先天氣液的自然生化之理，功能效率一般，但穩(wěn)打扎實(shí)，而后者則是丹道修士開天辟地，精確到時(shí)間及還丹氣液最旺盛的頂點(diǎn)，如抽鉛填汞，依時(shí)采取，則屬于造化之術(shù)，鐘離昔日有言：依時(shí)行法，即法求道，指日成功，易如反掌，應(yīng)該說《周易參同挈》《鐘呂傳道集》《黃庭經(jīng)》都屬于這一類造化的養(yǎng)生經(jīng)書，然而即便是此一類的造化之術(shù)，都必須強(qiáng)調(diào)，情欲和性欲是藥物生成的大敵，不用說有男女性生活之事，只要腎氣觸動(dòng)，情欲萌發(fā)，心液之物就會(huì)變成一種實(shí)體物質(zhì)，淪為一種有形質(zhì)的殘?jiān)?，丹藥亦散，以至于《黃庭》曰：捐棄淫欲專子精，而鐘離權(quán)再三強(qiáng)調(diào)，恣情縱意，散失元陽，耗損真氣，萬卷經(jīng)書，議論不出龍虎，腎氣易為耗散，難得者，真虎。心液難為積聚，易失者，真龍也，
特別注意：修煉還丹之術(shù)的人，必須克制一切情欲和性欲的根本，看到任何女性要做到完全淡然無心，漠然處之，情欲自然散去，則真性就會(huì)顯現(xiàn)，心意才會(huì)起到作用，這就是戊己的功能
（其四、修持還丹之術(shù)的人，胎仙未成之時(shí)，不可斷除飲食，五谷能滋養(yǎng)五臟之氣液，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為營衛(wèi)之氣是產(chǎn)生真氣的原材料，半日不進(jìn)食，其氣虛也，丹道未成之時(shí)，人之氣血起伏不定，過于少食則氣血虛虧，完全是干耗精氣，形體日漸消瘦，久之必貧血，若如此，短期身體無法恢復(fù)，一個(gè)破損及殘缺的身子骨，也是無法結(jié)成真丹，若走自然還丹之術(shù)，如能一開始能斷除情欲，每日收納乾金之氣收于丹田，也就是鐘呂所言的“采藥就，胎仙完，而真氣生”，趨向這一境界需要五六年的時(shí)間，時(shí)間到了，功夫成了，飲食就可以慢慢減少了。進(jìn)而不食而身體亦不見消瘦
結(jié)束語：本人是延年駐世的人，希望我的文章對你們有幫助，此篇文章基本揭露古代最早的一些方術(shù)，
古代長生之道實(shí)則講的是一種還丹之術(shù)，而與后來的丹道及氣功的本質(zhì)相距甚遠(yuǎn)，
實(shí)際丹道的本質(zhì)和藥物的生成沒有多大關(guān)系，關(guān)鍵在于守一和服食，其最難的瓶頸在于情欲的斷除，
人這種動(dòng)物，往往三心二意，上午或許還想修煉，能克制住情欲，到了中午以后稍微做一些事情，這個(gè)事情又忘記了，又忍不住找女同事說話，或者直接看色情圖片，又或者一些人想走歪門邪道，想過性生活雙修不泄精氣，
以為不傷丹元之氣，這些都是自作聰明，終老而無成，另外說一聲，最初腎氣養(yǎng)的好，人的相貌會(huì)變得好看，
一般相貌的男人都會(huì)變得很英俊，一般姿色的女子會(huì)變成絕世佳人，本人有親身之體會(huì)，所以才這敢說出事情的真相，而逐漸得到先天乾金之氣的造化，則整個(gè)人的相貌會(huì)完全改變，就是老而復(fù)壯，
這就是古代醫(yī)笈中談及的還丹及服食乾金之氣的過程和效果
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