谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以要注意祛濕，在飲食上加以配合。
小編特意向咱們國(guó)大藥房
經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)請(qǐng)教
白扁豆、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)、
茯苓、雞骨草、陳皮
這些都是祛濕的好法寶呢
下面這幾款健脾祛濕湯
大家不妨在家煲一煲
能幫你趕走體內(nèi)的濕氣哦~
山藥健脾祛濕湯 山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精 白扁豆：健脾化濕，利中消暑 芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶 薏苡仁：利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié) 適用人群：適宜脾虛有濕癥見體倦乏力，孕婦不宜服用。 材 料：山藥、赤小豆、白扁豆、土茯苓、芡實(shí)、薏苡仁、湘蓮子。 功 效： 健脾祛濕、生津益肺 做 法： 先將肉類洗凈、飛水，將所有材料一起放入煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時(shí)，可供3-4人飲用，煮好后加入食鹽調(diào)味即可。 △掃描上方二維碼 獲取山藥健脾祛濕湯料 太子參百苓補(bǔ)脾湯 太子參：益氣健脾，生津潤(rùn)肺 茯苓：利水滲濕，健脾寧心 適用人群：適合脾虛食少者，老少咸宜，孕婦不宜服用。
百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神
材 料：太子參、百合、茯苓、湘蓮子、山藥、薏苡仁。
功 效：益氣補(bǔ)脾，潤(rùn)肺安神
做 法：瘦肉切段飛水，藥材洗凈，加1.5—2升清水煲水，武火煲滾后改文火煲1.5小時(shí)，可供約3-4人飲用，加適量食鹽調(diào)味即可。
△掃描上方二維碼
五指毛桃雙苓活絡(luò)湯
五指毛桃：健脾補(bǔ)肺，行氣利濕，舒筋活絡(luò)
土茯苓：解毒除濕，通利關(guān)節(jié)
茯苓：利水滲濕，健脾寧心
適用人群：身上常長(zhǎng)濕疹，水腫，濕氣重容易引氣手腳麻痹人士
材 料：五指毛桃、土茯苓、云苓、赤小豆、薏苡仁。
功 效：行氣利濕，舒筋活絡(luò)
做 法：豬骨焯水洗凈，其他材料洗凈，加入2.5升水，開始20分鐘中大火煲，供3-4人飲用，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煲1.5小時(shí)即可，加適量食鹽調(diào)味即可。
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獲取五指毛桃雙苓活絡(luò)湯料
雞骨草薄樹芝養(yǎng)肝湯
雞骨草：利濕退黃，清熱解毒，疏肝止痛
薄樹芝：安神、補(bǔ)腎、強(qiáng)精、解毒，提高人體免疫力
適用人群：肝火旺盛、抵抗力差、容易感冒，特別是上班族們適宜飲用，體寒體弱者慎飲
材 料：雞骨草、薄樹芝、茯苓、蜜棗。
功 效：養(yǎng)肝祛濕，益胃健脾
做 法：肉類焯水，薄樹芝切片，其他材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬2小時(shí)，可供3-4人飲用，加鹽調(diào)味即可。
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獲取雞骨草薄樹芝養(yǎng)肝湯料
羊肚菌山藥養(yǎng)胃湯
羊肚菌：調(diào)理腸胃，消化助食
山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精
芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶
適用人群：脾胃虛弱者，此湯具有強(qiáng)健身體、預(yù)防感冒、增強(qiáng)人體免疫力的功效。
材 料：羊肚菌、山藥、湘蓮子、百合、芡實(shí)。
功 效：調(diào)理腸胃，補(bǔ)脾養(yǎng)胃。
做 法：肉類焯水洗凈，羊肚菌需洗凈小沙子，其他材料洗凈后，加入1.5-2升水，可供3人份量，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬2小時(shí)，可供3-4人飲用，加鹽調(diào)味即可。
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