但是每個(gè)小朋友情況，又有些不同，所以在日常藥膳里，我們可以根據(jù)當(dāng)下孩子的情況，進(jìn)行加減，精準(zhǔn)守護(hù)孩子的脾胃，讓效果翻倍。

四神湯，由山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓四個(gè)食材組成，山藥可以補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、固腎、益精；蓮子可以健脾、安神養(yǎng)心；芡實(shí)和茯苓可以祛濕，整個(gè)藥膳主要功效是健脾祛濕。

有些小朋友長(zhǎng)期脾虛有積滯，這個(gè)時(shí)候，我們就可以在四神湯里增加一味藥——“山楂”，來(lái)消食。

原料：

山藥9克、蓮子9克、芡實(shí)9克、茯苓9克、山楂6~9克

做法：

提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。

功效：

健脾、祛濕，消食。

有些孩子長(zhǎng)期體內(nèi)有熱，舌質(zhì)紅，舌苔上的紅點(diǎn)比較多，舌苔又是膩苔，內(nèi)熱久了，又容易傷陰，大便時(shí)常干燥，孩子處于脾虛濕熱，又夾雜著陰虛的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候我們可以將芡實(shí)改為薏米仁來(lái)清濕熱，加入一些麥冬來(lái)養(yǎng)陰。

原料：

山藥9克、蓮子9克、薏米仁9克、茯苓9克、麥冬6~9克

做法：

提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。

功效：

健脾、清濕熱、養(yǎng)陰生津。

睡覺(jué)容易打呼嚕的孩子，多數(shù)是體內(nèi)有痰濕阻礙氣機(jī)，有些孩子已經(jīng)發(fā)展成腺樣體肥大，有些孩子還處于疾病的初期，這個(gè)問(wèn)題我們要多重視，日常可以適度食療護(hù)理。

我們可以在四神湯上，加入一味陳皮來(lái)化痰祛濕、理氣，把茯苓改為山楂來(lái)消食、通腸道。

原料：

山藥9克、蓮子9克、芡實(shí)9克、陳皮6克、山楂6克

做法：

提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。

功效：

健脾祛濕，化痰消食。

有些孩子稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易感覺(jué)累，或者有些孩子一運(yùn)動(dòng)，就容易咳嗽，這背后是有一些氣虛，特別是脾肺氣虛。我們可以在四神湯里加入五指毛桃湯來(lái)補(bǔ)氣健脾，另外日常也可以喝點(diǎn)太子參排骨湯。

原料：

山藥9克、蓮子9克、芡實(shí)9克、茯苓9克、五指毛桃9克

做法：

提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。

功效：

健脾補(bǔ)氣、祛濕安神。體質(zhì)偏熱或偏陰虛孩子，可以把五指毛桃換成太子參，太子參可以補(bǔ)氣生津。

特別提醒：以上藥膳，感冒咳嗽、生病期間不宜食用。一周歲以下孩子不建議食用，文中份量是6歲以上孩子的量，具體食材克數(shù)可以根據(jù)孩子年齡增減。