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天氣轉(zhuǎn)涼，有人高興終于可以涼爽一下了，但是不少女性卻開始擔(dān)心起自己又要手腳冰涼，周身沒一點(diǎn)暖意。

每到秋天就有很多怕冷，手足涼的女性調(diào)理身體。中醫(yī)認(rèn)為，女性手腳涼顯示“陽氣不足，氣血不通”，所以在日常生活中更應(yīng)該注重調(diào)理給身體補(bǔ)充陽氣。

唐梁表示，西醫(yī)認(rèn)為，手足冷與血壓低循環(huán)血量不足或貧血、心臟功能不好、四肢末梢循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、更年期女性雌激素水平下降等相關(guān)。此外，精神壓力過大、焦慮不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 

但中醫(yī)則認(rèn)為，陽氣有溫煦機(jī)體的作用，陽氣不足就不能正常溫養(yǎng)身體。氣為血之帥，氣不足，不能正常推動血液的運(yùn)行，就會出現(xiàn)肢體冰冷。如果血虛，也會導(dǎo)致手足冰冷。

“秋冬季節(jié)人體的陽氣就開始收藏內(nèi)伏，這個時候‘陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末’，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。精神緊張、壓力過大，使得身體的筋膜處在緊張收縮的狀態(tài)，所以陽氣無法正常的運(yùn)行至四肢，也會出現(xiàn)手腳冰冷，即中醫(yī)所說的‘氣郁’。 此外，痰、飲、濕、瘀血等眾多病理產(chǎn)物的阻塞，導(dǎo)致氣血不流通，也可以出現(xiàn)四肢冰冷?！碧屏赫f手足冷調(diào)養(yǎng)三大法

唐梁說，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷、寒性的食物。常吃溫補(bǔ)食物有：

按摩可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行，而艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò)，二者均有改善手足冷的效果。

唐梁建議，選用大椎、涌泉、足三里、勞宮、腎俞、神闕、氣海、關(guān)元等穴位。

人體足部有很多穴位，泡腳可以促進(jìn)循環(huán)刺激穴位，改善手足冷的癥狀。唐梁說，熬些藥物（如：艾葉、干姜、當(dāng)歸、紅花、雞血藤、花椒、桂枝、陳皮、柚子皮等）來泡腳，可以增強(qiáng)效果。一般水溫以40 為宜。邊泡腳邊飲用些熱水。

每次浸泡30分鐘左右。泡時用手緩慢、連貫地按摩雙腳。洗完后，不要晾干，用干毛巾擦干，最好足浴后30分鐘內(nèi)就寢。

他指出，中醫(yī)認(rèn)為，勞則氣耗，思慮暗耗心血，久視傷血。夜班、夜生活讓人體沒有時間修復(fù)自己的氣血，久而久之，人體的氣血就被耗傷。 所以，需要注意適當(dāng)?shù)腻憻?、運(yùn)動可促進(jìn)氣血流通，改善四肢冰冷的癥狀。

唐梁進(jìn)一步解釋，現(xiàn)在很多年輕人薄衣短褲，露肩露背露肚子，加上空調(diào)、冷飲的廣泛流行，人體就容易受寒，導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，這樣手足冷就更多了。

為了減肥，很多女性吃很少的食物，有時候竟然節(jié)食餓肚子。唐梁說，食物是人體營養(yǎng)和熱量的來源，空腹容易造成身體能量不足，甚至體寒。特別是陽虛之人更不宜空腹，應(yīng)該保證三餐定時定量。